O športe, výžive, motivácii a niektorých cenách; Denisa Sima M
Je to ako niečo, čo musí zomrieť, aby ste si to uvedomili
Môj život bol vždy dobrý a uspokojivý do tej miery, že som si uvedomil, že to väčšinou nebolo dobré a uspokojujúce. Teraz nehovorím o materiálnych veciach, ale o duševnej a fyzickej harmónii. Odkedy sa poznám, som sedavý človek: rád si zariadim svoj dom tak, ako sa mi páči, aby som mohol tráviť 358 dní v roku doma (vo zvyšných 7 chcem ísť k moru). Nikdy som nepochopil, ako môžu niektorí ľudia žiť v harmónii so sebou, keď si vždy nájdem dôvod na rozrušenie. Tiež som nechápal ľudí, ktorí si starostlivo vyberajú, čo kupujú v obchode (ak je čokoláda na poličke, znamená to, že je dobré si ju kúpiť, však? Každý deň, však?). Navyše som nikdy nepochopil, prečo musím športovať? Nie som tučná, nepotrebujem športovať.
jesť
Duševná a fyzická rovnováha je stav, ktorý hľadá čoraz viac ľudí, ale čoraz menej ich nachádza. Ľudia okolo mňa nechápu, ako som nechápal, dôležitosť kvalitného života. Začína sa to tým, že sa čo najviac vzdáme toho, čo nie je pre nás dobré: vyprážané jedlo, spracované výrobky alebo škodlivé kombinácie sacharidov a bielkovín. Som zvyknutá raňajkovať jogurty a banány a cítim sa naozaj dobre. Voda je nevyhnutná pre odtok: celulitída, nadbytočné kilogramy, nedokonalosti pokožky, metabolizmus. Cukor a spracované tuky patria medzi nepriateľov, takže si radšej uspokojte svoju túžbu po sladkej fruktóze z čerstvého ovocia.
Príspevok zdieľaný D E N I S A • S I M A (@denisasimam) 1. marca 2017 o 22:47 PST
Šport
Športovanie neznamená, že máte pár kíl navyše, ktoré chcete zhodiť, ale musíte si vyformovať postavu. Teraz, v 23 rokoch, si uvedomujem, že estetika znamená nielen make-up alebo iba čistý vzhľad, ale aj pevnú a hladkú pokožku. Ak sa rozhodnete športovať, vyberte si a stravujte sa zdravo a výsledky budú v poriadku. Pár mesiacov som chodil do posilňovne a asi dva som si dal pauzu a je mi to ľúto. Snažím sa však udržať svoje ráno v chode, pretože sa nechcem vzdať kardia. Úprimne je pre mňa veľmi pohodlnou voľbou cvičenie doma. Moje najobľúbenejšie cvičenie je planking, pretože dáva zabrať všetkým svalovým skupinám a ja ani nemusím veľa cvičiť.
Príspevok zdieľaný D E N I S A • S I M A (@ denisasimam) 21. februára 2017 o 22:04 PST
Motivácia
Udržiavanie motivácie v športe je kľúčom k úspechu. Je veľmi ťažké zísť z cesty, ale aj keď vidím najmenší výsledok, všetci susedia ma šťastne počujú. Keď však stratím motiváciu a vynechám 1–2 tréningy, je pre mňa veľmi ľahké vstúpiť do komfortnej zóny a vrhnúť sa na to. Všimol som si, že pre mňa môže byť motivácia daná tým, ako vyzerám, keď cvičím, a tu prichádza na rad športové vybavenie. Keď som sa rozprával s niekoľkými priateľmi, pochopil som, že skutočnosť, že sa pozeráte do telocvične určitým spôsobom, vyvoláva pocit motivácie. Spočiatku som si to nemyslel, ale nákupom všetkého možného z tejto oblasti som si uvedomil, že som viac motivovaný ísť behať, keď viem, že mikina pasuje k pančuchám.
Príspevok zdieľaný D E N I S A • S I M A (@ denisasimam) 26. mája 2017 o 0:05 PDT
Viem, že je ťažké sa venovať športu a ešte ťažšie sa ho nevzdať, ale verte mi, že vám to pomôže obom vylepšiť fyzický vzhľad, ako aj aktívne a krásne starnúť. Navyše máte čas dať svoje myšlienky do poriadku a začať pomaly - pomaly ochutnávať harmóniu, o ktorej sme hovorili na začiatku.