Čo potrebujeme vedieť o covid-19 a zmierňovaní následkov
Čo vieme o Covid-19? Skutočnosť, že ide o vírusovú infekciu a najdôležitejšie poškodenie vírusu, je na ľudskom zdraví vrátane priameho poškodenia dýchacieho systému, útoku na imunitný systém, zhoršenia existujúcich zdravotných stavov a nakoniec aj príčiny smrti.
Vplyv covid-19 na imunitný systém?
Covid-19 prináša so sebou veľa príznakov na tele, ako napríklad: horúčka, suchý kašeľ, myalgie a únava. Rovnako ako u väčšiny vírusových infekcií, aj keď infekciu prežijeme, aj v týchto týždňoch sa u nás vyvinú imunitné reakcie sprostredkované protilátkami a vírusovo špecifickými bunkami.
Verejné odporúčania na prevenciu koronavírusu (izolácia v domácnostiach, uzavretie parkov, fitnescentier atď.) Nepriamo šíria podporu zníženia dennej fyzickej aktivity, ktorá môže viesť k zníženiu imunity a „podpore“ ďalších stavov, ako sú napr. by mohli byť: obezita, hypertenzia a ďalšie kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú mimoriadne náchylné na infekciu covid-19.
COVID-19, fyzická aktivita a dýchací systém
U mnohých pacientov s Covidom sa vyvinie respiračné zlyhanie a vyžaduje sa „mechanická ventilácia“, aby sa zabezpečila prirodzená pľúcna výmena plynov O2-CO2. Aj keď sa tento proces umelého dýchania často považuje za zásah prvej pomoci, jedným z nežiaducich dôsledkov tohto procesu je „oslabenie“ dýchacích svalov, ku ktorému dochádza v dôsledku atrofie svalov bránice (orgánu, ktorý sa podieľa na procese dýchania), v výsledkom je oveľa ťažšie dýchať prirodzene a sťažuje sa zásobovanie orgánov a tkanív kyslíkom.
Fyzická nečinnosť výrazne znižuje fyzické zdravie a zvyšuje riziko srdcových chorôb, nehovoriac o oslabení imunitného systému. Bolesti svalov, ktoré sprevádzajú vírusovú chrípku a koronárne infekcie, sú známe ako symptómy stavu a zvyčajne sa vyskytujú v dôsledku zápalovej reakcie cytokínov (buniek imunitného systému, ktoré zasahujú do obrany proti infekčným agensom) uvoľnených v boji proti vírusovej invázii.
Vplyv vírusu na mozog
Aj keď je karanténa jednou z najbežnejších ochranných opatrení proti vírusovým infekciám, na druhej strane sociálna izolácia často spôsobuje psychické a duševné poruchy vrátane porúch akútneho stresu, vyčerpania, podráždenosti, nespavosti, strachu a úzkosti. Údaje naznačujú, že depresia, úzkosť a posttraumatické stresové poruchy majú významný vplyv na imunitný systém, ktorý spôsobuje aktiváciu žírnych buniek (vylučuje cytokíny = vyvoláva zápal).
Môže fyzická aktivita a správna výživa zmierniť následky infekcie resp.
Fyzická aktivita môže účinne znižovať depresiu a má neuroprotektívny a antidepresívny účinok. Cvičenie má zároveň euforický účinok na mozog tým, že vylučuje endorfíny. Zdravý stav a silná nervová sústava veľmi prispievajú k našej imunite a najmä k zásobovaniu orgánov a tkanív kyslíkom v dôsledku zintenzívnenia procesu dýchania.
Na druhej strane sa ukázalo, že koronavírusová infekcia môže spôsobiť tvorbu voľných radikálov - tých, ktoré spôsobujú oxidačný stres a môžu dokonca viesť k odumretiu zdravých buniek a oslabeniu imunitného systému. Ukázalo sa, že infikovaní pacienti, ktorí dostávajú správnu stravu, ktorá pomáha znižovať oxidačný stres a podporujú ich imunitu, s väčšou pravdepodobnosťou znižujú riziko infekcie alebo prejavov vírusu.
Odporúčané látky:
- Vitamín C - známy ako silný antioxidant, sa ukázal ako mimoriadne účinný pri znižovaní oxidačného stresu a zápalov v tele, pri podpore imunity.
- Vitamín D - Okrem toho, že tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika, ukázalo sa, že je aj veľmi efektívny pri zabezpečovaní imunitnej odpovede. Niektoré štúdie naznačujú, že vitamín D podporuje prirodzený proces tela, pri ktorom zabíja všetky patogény, ako sú baktérie, vírusy alebo plesne. Má tiež protizápalové vlastnosti.
- Vitamín A - je skupina retinoidov s mimoriadne dôležitou funkciou pri podpore imunitného systému. Štúdie preukázali jeho účinnosť v podmienkach, ako je hnačka, zápal pľúc a dokonca aj infekcia HIV.
- Vitamíny B - majú silné antioxidačné vlastnosti a sú schopné podporovať imunitu.
- Vitamín E - Okrem antioxidačných a imunostimulačných vlastností sa preukázalo, že vitamín E má aj ochranné vlastnosti pri infekciách dýchacích ciest.
- Zinok + selén - oba majú antioxidačné vlastnosti a udržiavajú imunitnú funkciu.
Na obnovenie odolnosti celého tela po podaní Covid-19 je veľmi dôležité najskôr obnoviť svaly a silu, ako aj ďalšie výživné látky, ktoré udržia imunitný systém.
Kombinácia fyzickej rehabilitácie s výživovou rehabilitáciou je najlepší spôsob, ako zlepšiť zdravie po boji s vírusom.
Počas infekcie telo využíva všetku energiu, ktorú má, na boj proti vírusu. Tento boj v kombinácii s časom stráveným bez akejkoľvek fyzickej aktivity vedie predovšetkým k strate svalovej hmoty. Je veľmi dôležité vrátiť sa k sile vytvorením ozdravného programu so správnou fyzickou aktivitou a výživou.!
Hlavným materiálom pre „budovanie“ svalov a získavanie odolnosti tela sú predovšetkým aminokyseliny. Určite do každého jedla zahrňte bielkoviny a nevzdávajte sa pohybu! Budete obaja pracovať na tom, aby ste „posilnili svaly“, aby boli tónové, ale tiež zaistíte zdravie srdca a pľúc.
Odborníci spoločnosti BiTONIC odporúčajú:
zložité AMINOVITÁLNE PLATINUM - obnovuje energetický metabolizmus prostredníctvom dávky horčíka, taurínu a esenciálnych aminokyselín (BCAA).
Niektoré sú BCAA esenciálne aminokyseliny, ktoré telo nedokáže syntetizovať a vyžaduje doplnok výživy.
33% nášho svalového tkaniva tvoria leucín, izoleucín a valín - BCAA aminokyseliny, ktoré majú štrukturálnu úlohu (tvorba nových buniek) a energetickú úlohu (poskytujú rýchlu energiu).
horčík podporuje nervové bunky a činnosť mozgu, prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a zmierňuje svalové kŕče a zápaly.
TAURÍN prispieva k rovnováhe minerálov v tele, podporuje imunitu a antioxidačné procesy v tele.