Čo potrebujete vedieť pred začatím detoxikačnej diéty
Mary Jane Detroyer, Americký odborník na výživu tvrdí, že hlavnou myšlienkou detoxikačnej diéty je určenie tela vylúčiť všetky toxíny z tela, najmä z pečene, kde sa hromadia zvyšky všetkého druhu, z liekov na alkohol alebo tuk. Mary Jane však tiež tvrdí, že telo nevyhnutne nepotrebuje túto metódu „uvoľňovania toxínov“, ktoré sa do tela vylučujú prirodzene prostredníctvom správneho fungovania pečene, obličiek, kože, tráviaceho systému atď.
Aj keď je najlepšie urobiť si nejaké testy, aby ste zistili, aký je vplyv na pečeň a či by ste mali alebo nemali začať s detoxikačnou diétou, odborník na výživu tvrdí, že táto diéta sa drží niekoľko dní., nie je to škodlivé, pokiaľ netrpíte určitými chorobami ako je cukrovka, problémy s obličkami, problémy so srdcom, ak ste tehotná alebo ak máte ťažkosti s trávením.
Ako zistiť, či vaše telo potrebuje detoxikačnú diétu
Okrem obvyklých konzultácií môžete zistiť, že v tele je vyššia toxicita, ak máte nasledujúce príznaky:
- Costipatie
- Trvalé bolesti hlavy
- Bolesť svalov
- Alergia na potraviny, ktoré ste predtým nemali
- Obtiažnosť chudnutia, aj keď robíte všetko možné
- Hormonálne poruchy
- Abnormality kože, ako napríklad: akné, začervenanie, ekzém
Musíte si uvedomiť, že všetky tieto znaky môžu byť splatné ďalšie faktory, ale môže to byť aj o existencii toxínov v tele, ktoré bránia jeho správnemu fungovaniu.
Ako dlho by mala trvať detoxikačná diéta?
Pred začatím diéty nezabudnite, že si nemusíte vyberať možnosti, ktoré vás udržia v chode vyhladovaný, ktoré zahŕňajú použitie niektorých liečivé potravinové doplnky alebo drahé nápoje. Vyberte si bezpečný a zdravý spôsob, to znamená, že nechajte telo „postarať sa“ o seba, vy mu proste pomôžete jedlom a športom. Detoxikačná diéta môže trvať od 6 dní do 6 týždňov, povedať Dr. Oz. Ide o to vyhľadať radu od špecialistu, najmä ak chcete držať diétu dlhšie ako 6 dní.
Pred začatím detoxikačnej diéty ...
- Veďte si denník, do ktorého si zapisujte svoje problémy a ciele. Ak chcete schudnúť, tak zmeraj si rozmery. Ak sa chcete zbaviť bolesti hlavy, dávajte pozor na intenzitu, v dennú dobu, kedy sa objavia, atď.
- Usporiadajte si čas aby ste mohli aj cvičiť.
- Buď trpezlivý!
Čo robíte pri detoxikačnej diéte
Aj ked kazde dieta je rôzne, ako je náš organizmus, väčšina je založená na nasledujúcom recepty:
- V prípade zápchy vyššia spotreba likvidita, horčík a prípadne citrusy
- Svalová únava sa lieči cvičením a potravinami, ktoré ich obsahujú vitamín D.
- Odporúča sa jesť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, napríklad ryby alebo fazuľa atď.
- Sú vítaní horúce kúpele v ktorej sa pridávajú morské soli. Para pomáha eliminovať toxíny cez pokožku
A v neposlednom rade nezabúdajme, že väčšina toxínov môže byť viditeľná iba naraz krátka analýza dennej výživy. Vzdať sa na chvíľu tabaku, alkoholu, rýchleho občerstvenia, cukru, lepku sa dá stále považovať za detoxikačná diéta.
Skúšali ste doteraz nejaké? Aký bol plán a aké boli výsledky?