Čo potrebujete vedieť predtým, ako urobíte detox
Po výdatných sviatočných jedlách, v ktorých sme jedli veľa jedál s vysokým obsahom tukov a cukrov, je pre väčšinu žien, ale aj pre mužov vítaná detoxikačná kúra. Detoxikačné kúry držané niekoľko dní alebo nanajvýš týždeň samozrejme nepredstavujú pre organizmus riziká, ale tie, ktoré trvajú dlho, je potrebné pred ich dodržiavaním dobre analyzovať, píše womenshealthmag.com.
Telo hospodári s úžasom a samo s elimináciou toxínov - Navrhovatelia detoxikačných diét tvrdia, že majú za úlohu odstraňovať pesticídy a ťažké kovy z tkanív, pravdou však je, že túto schopnosť má samotné telo bez potreby ďalšej pomoci. Vylúčenie cukru a tukov a zníženie kalorického príjmu majú samozrejme priaznivú úlohu, pretože prispievajú k zrýchleniu metabolizmu, ale nie k eliminácii toxínov, čo je činnosť, ktorú úspešne vyvíjajú pečeň, obličky a hrubé črevo.
Detoxikačné diéty vás pripravia o bielkoviny - Aj keď vám 6 fliaš džúsu denne, na pár dní alebo dokonca týždeň, pomôže zhodiť pár kíl (dočasne), musíte mať na pamäti, že vaše telo bude „žízniť“ po bielkovinách, ktoré v tomto úplne chýbajú obdobie. V skutočnosti hrajú mimoriadne dôležitú úlohu a nemali by chýbať v žiadnej strave a diéte, pretože pomáhajú rozvíjať svaly. Preto majte na pamäti, že strata hmotnosti počas detoxikačných kúr sa prejaví aj na svalovej hmote, ktorá trpí.
Po detoxikácii ... záplava kilogramov - Povedzme, že sa vám podarilo udržať detoxikáciu dva týždne, pili ste najrôznejšie džúsy a smoothies, váš žalúdok sa cíti (zjavne) lepšie a ihla váhy indikuje počet kilogramov, ktoré ste chceli. Čo však robíte po tomto období? Väčšina zabudne na svoju stravu a za novú postavu sa „odmení“ dvojnásobnou porciou hranoliek a obrovským čokoládovým mliečnym kokteilom pri prvom rýchlom občerstvení. Telo v takýchto situáciách pohotovo reaguje a vytvára si „zásoby“ na potenciálne obdobie, v ktorom prejde takouto stravou, takže sa cez noc zobudíte, že vaše úsilie bolo márne a kilogramy sa budú ukladať rýchlosťou svetla.
Ak teda chcete, aby sa výsledky detoxu udržali dlhodobo, užívajte ho postupne s postdetoxikačnou diétou. Základným pravidlom je vyvážená strava a šport.