Zmršťovací žalúdok

zmršťovací

mám otázku.

žalúdok je sval, ktorý sa môže sťahovať a rozširovať

ako sa ti najlepšie darí, že „zazmluvňuje“ ?

Ide o to, že keby ste mohli jesť, čo ste chceli a nepriberali. zvykneš si na jedlo.

rovnako ako keď pijete veľa naraz -> tiež chyba .

aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? menej jesť vedie k nadmernému stravovaniu.

rýchlo? nejako ne možnosť?

viac na túto tému Jedz menej nájdete tu: 7 tipov: Jedzte menej a chudnite rýchlejšie!

Ak budete jesť niečo, čo vás skutočne zasýti, chvíľu to vydrží.
Je tiež dôležité jesť správnu vec v správnom čase.
Napríklad sacharidy nielen pred spánkom.
Nezdravé nie je ani pitie veľa alkoholu.
Ak máte nutkanie veľa piť, mali by ste sa skôr obávať, že nie ste úplne diabetik.

Čo sa týka záchvatového prejedania . mh Nemal som s tým problém, spočiatku je ťažké jedlo obmedziť, ale vlastne ak jete pomaly, ste spokojní rýchlejšie.

Banány majú tiež veľa sacharidov a veľa fruktózy.
Preto tiež nie sú také zdravé.

Možno si urobíte prieskum predtým, ako rozšírite polopravdy.

Nebolo to v skutočnosti zamýšľané, ale teraz mám žalúdok taký malý, že som už po štvrtine porcie úplne plný. -.-