O psychoterapii, nemocniciach a lekárskych centrách Arcadia
Na druhej strane sú emócie a pocity, ktoré cítime bolestne: beznádej, nedôvera, strach, teror, agresia, odmietnutie, odmietnutie, bezmocnosť, hanba, zmätok alebo vina., sú to „aktéri“ oblasti, ktorú všeobecne nazývame utrpením.
Psychoterapia začína od miesta, kde osoba identifikuje formu mentálneho (emocionálneho) alebo psychosomatického utrpenia (v tele, ale bez akejkoľvek organickej príčiny) a požiada o pomoc, ako sa ho zbaviť. Psychoterapia je vedecká intervencia, pri ktorej sa využívajú určité špecifické techniky a metódy na získanie emočného zdravia a sebapoznania, ktorú vykonáva licencovaný psychológ/psychoterapeut.
Vzťah príjemca - psychoterapeut - ako to funguje?
- Je to vzťah ZMLUVA - obaja partneri spolupracujú a majú zodpovednosť za dosiahnutie stanoveného cieľa.
- Je to vzťah, ktorý prebieha striktne v profesionálnom rámci pôvodne definované - nevzťahuje sa na žiadny iný rámec (sociálny, obchodný, intímny).
- Vyznačuje sa Ochrana osobných údajov - dané etikou tohto povolania.
- Je to vzťah založený na vzájomný rešpekt - vylučuje hodnotové úsudky, rešpektuje hranice, hodnoty a potreby všetkých.
- Je to vzťah založený na pravda a úprimnosť - príjemca preberá na seba riziko úprimnosti k sebe a k terapeutovi, uplatňuje zhodu, tj dohodu medzi tým, čo hovorí, myslí, cíti a robí.
Výhody a účinky psychoterapie
Predsudky vs. Realita
- „Nie som blázon, takže nemám čo hľadať u psychológa.“
To, čo ľudovo definuje šialenstvo, tj prerušenie kontaktu s realitou prostredníctvom delíria, patrí do kompetencie psychiatra a lieči sa vhodnými liekmi. Psychoterapia je všeobecne formou pomoci pri životných problémoch a je určená ľuďom s dobrou inteligenciou a vysokou úrovňou ašpirácií.
- "Som silný a akýkoľvek problém riešim sám, nepotrebujem pomoc."
Skutočne silný človek je ten, kto preberá zraniteľnosť, chápe svoje obmedzenia a dobrovoľne sa rozhoduje o zlepšení svojho života. Funguje na základe kritérií efektívnosti, čo znamená aj úsporu času.
- „Moje problémy sú také zvláštne a zložité, že žiadny psychológ na tomto svete mi nemôže pomôcť.“
Pocit, že sme vo svojom utrpení zvláštni, nás izoluje v situácii bezmocnosti a závislosti na nešťastí, v ktorej nehľadáme vhodné riešenia problémov, ktorým čelíme. Psychoterapia prináša príjemné prekvapenie riešenia a (znovu) nájdenia vlastných síl.
- „Moje problémy sú také vážne, že si nedovolím vystaviť ich nikomu. Je potrebné, aby bola moja bezpečnosť chránená 9 visacími zámkami.“
Typický príklad, v ktorom sa psychická energia používa na skrytie a nie na riešenie. Psychoterapia zahŕňa dôvernosť. Cieľom terapeuta nie je zverejniť váš príbeh, ale vstúpiť do neho spolu s vami, aby vás nasmeroval k jeho vyriešeniu. Samotné „dobrodružstvá“ sú riskantné a tak únavné.
- „Čo mi môže povedať psychológ?“
No nezistíte to, pokiaľ sa ho na to priamo nespýtate. Predpoklady a verdikty, ktoré o sebe urobíme, sú iba ďalším druhom brzdy. Paradoxne je psychoterapia o hľadaní odpovedí, ktoré už viete, ale neviete, že viete. Spolupráca s psychológom vám pomôže (znovu) objaviť veľa nových vecí o vašej osobe, ich skutočných významoch, dôsledkoch a účinkoch. Pokiaľ ide o riešenia, je zrejmé, že ste ich nenašli sami, pokiaľ existuje utrpenie alebo nespokojnosť.
- „Len hovorím, to môžem robiť s priateľmi.“
Psychoterapia je systematický, plánovaný a zámerný zásah, založený na fundovanom teoretickom systéme, ktorý využíva konkrétne metódy a činnosti. Nemá to nič spoločné s diskusiou priateľov alebo radami v časopisoch pre voľný čas.
Mýty o psychoterapii - pravdivé alebo nepravdivé?
- „Idem k psychológovi 2-3krát, potom sa zmení všetko, čo je v mojom živote zlé.“
Trvanie liečby sa líši v závislosti od navrhovaných cieľov. Krátkodobá terapia má minimálne 12 stretnutí a dlhodobá môže trvať roky. Hodinové stretnutia sú zvyčajne týždenné, ich frekvenciu je však možné zmeniť podľa potrieb a možností.
- „Psychológ je kúzelník, ktorý prenikne do mojej mysle a duše a urobí zmeny, aké chcem, nezostáva mi nič iné, len sa rozprávať. Je zodpovednosťou psychológa a preukázania jeho kompetencie vyriešiť môj problém. ““
Pravdou je, že psychológ vás sprevádza a vedie vás procesom zmien, ale je potrebné, aby ste cestu prekonali vy, prostredníctvom svojho času a úsilia. Podmienkou úspechu terapie je vaše odhodlanie k vnútornej práci. Bez toho, aby ľudia niečo zmenili na svojom správaní alebo zvykoch, nemôžu zmeniť svoj život.
- „Je pekné a relaxačné ísť k psychológovi.“
Pravdou je, že psychoterapia si vyžaduje značné úsilie a úsilie a jej cesta vedie cez nepohodlie, cez štádium „zla pred dobrom“, „poruchy pred poriadkom“. Ale tentoraz utrpenie nie je ničivé, ale uzdravuje.
- „Psychológ je nadčlovek, nemá žiadne problémy, otázky ani starosti, takže mi môže pomôcť.“
Falošné. Terapeut je obyčajný človek s bežným životom, ktorý má na riešenie svoje vlastné problémy. Rozlišuje ho skutočnosť, že už prešiel značnú časť cesty sebapoznania. Vďaka tomu sa kompetentný terapeut zaujíma o sebapoznanie a sebasanalýzu, už má vysoký stupeň vedomia o motiváciách svojho správania, dobre rozumie svojmu emocionálnemu životu, rozlišuje medzi tým, čo mu patrí - problémy, myšlienky, pocity - a čo patrí tomu pred ním. Psychológ sa tiež na základe vlastných rád stará o jeho emočnú hygienu, prejav a zvládanie vlastných pocitov.
Namiesto zatvárania
Najlepšou radou je pozerať sa na psychoterapiu ako na budík - dá vám to prebudiť sa. Povzbudzuje vás, aby ste sa na seba pozreli úprimne, analyzovali svoj život a napravili všetko, čo je potrebné opraviť. Šťastie nie je dar, ktorý vám osud ponúka alebo nie, ale prirodzená odmena za úsilie, ktoré vyvíjate pre plnohodnotnejší život.
Psychoterapia vám teda pomáha:
- uskutočňovať premeny a zmeny smeru prostredníctvom rozhodnutí, ktoré podporujú vaše blaho;
- konkrétne tieto rozhodnutia uplatňovať v každodennom živote;
- správne rozoznať, čo je pre vás dobré a zdravé a čo si zaslúži zmenu;
- (znovu) získať záujem, túžbu a príťažlivosť pre svoj vlastný život, pre sebarozvoj, pre realizáciu svojho plného potenciálu.