O rannej zubnej hygiene
Dentálna hygiena pre každého z nás by to malo byť mimoriadne dôležité ako spôsob, ako zostať zdravý. Ústa sú „bránou“ pre vstup baktérií a mikróbov do nášho tela, preto musíme byť veľmi opatrní, ako sa o seba staráme. Naše návyky môžu pomôcť udržať naše zuby správne alebo ich časom zničiť.
Pretože zubná hygiena začína ráno, je tu veľká dilema medzi ľuďmi, ktorí odchádzajú v pravý čas, keď si musíme umývať zuby. Alternatívy, z ktorých si môžeme vybrať, sú pred alebo po raňajkách, každý z nich má rôzne účinky na našu ústnu dutinu.
Zdravý rozum nám hovorí, že by bolo lepšie si zuby umyť hneď po raňajkách, pretože potom si budeme môcť vyčistiť zuby od zvyškov potravy a baktérií. Pravdou je, že existuje pomerne veľa prípadov, keď je lepšie si zuby vyčistiť pred raňajkami alebo 30 minút po prvom jedle dňa.
Ak jeme kyslšie alebo viacsacharidové jedlá, ako sú ovocie, džúsy alebo koláče, bolo by dobré umyť ich pred alebo po najmenej 30 minútach, pretože smalt je slabý a môžeme s ním mať problémy. ak sa hneď umyjeme.
PH mení sa z úst a trvá pol hodiny, kým sa vráti do normálu. Toto čakanie nám dáva spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemným prekvapeniam zo zubného hľadiska.
Mnoho ľudí tiež ďalšie chyby pri umývaní zubov. Jedným z najbežnejších je, že proces trvá menej ako minútu, odporúčanie zubných lekárov je dve alebo tri minúty.
Ďalším tipom, ktorý by sme mali mať na pamäti, je pozrieť sa presne a zistiť, kde je kefka počas čistenia. Kvôli nepozornosti by mohol stratiť prehľad z určitých miest, ktoré sa môžu stať zdrojom baktérií. Ráno sme náchylnejší k takýmto odchýlkam, pretože sa ponáhľame opustiť domov.
Technika kefovania je to tiež dôležité, a ak nebudeme venovať pozornosť a času správnemu čisteniu zubov, potom môžeme mať veľké problémy so zubnou hygienou.
Keď si umývate zuby, pred alebo po raňajkách?