Čo robiť, ako sa zbaviť bolesti chrbta spôsobenej kancelárskou stoličkou - Zdravie; Liek

Sedenie za stolovou stoličkou vám skracuje život

Podľa štúdie zverejnenej v roku 2014 viac ako polovica Rumunov používa internet a väčšina z tých, ktorí pracujú v kancelárii, trávia denne pri počítači 7-8 hodín. Keď sedíte na stoličke dlhší čas, ovplyvňuje to nielen chrbát, ale aj vaše držanie tela, krvný obeh, svaly, nervy, oči, mozog. Je to možno jeden z najväčších zdravotných problémov, ktoré máme, o ktorých nikto nehovorí.

robiť

Čo hovoria štúdie?

  • Vedci z časopisu Journal of Physical Activity and Health zistili, že výskyt zdravotného postihnutia je viac ako 1,52-krát každú hodinu, ktorú trávime sedavým spôsobom, bez ohľadu na to, koľko času trávime aktívne.
  • Dokument publikovaný tento rok v Annals of Internal Medicine hovorí, že dlhodobý sedavý životný štýl je spojený s vyšším percentom 15-20% úmrtí z akejkoľvek príčiny (infarkt, rakovina) a 90% zvýšeným rizikom cukrovky, najmä typu II.
  • Ďalšia analýza založená na 41 medzinárodných štúdiách hovorí, že čas, ktorý človek strávi deň sedením na stoličke, je spojený so zvýšeným stupňom srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny, úmrtia bez ohľadu na to, koľko cvičení denne vykonáva.
  • Medzi ďalšie súvisiace vedľajšie účinky pri sedení patrí upchatie bokov, mäkké brušné svaly, rozmazané myslenie, bolesť hrdla, bolesti chrbta a ramien, nepružná chrbtica, stuhnutý krk, zlý obeh, najmä nôh, obezita pri nedostatku pohybu, prepracovaný pankreas, krehké kosti.

Čo môžeš urobiť?

Okrem toho pôsobia synergicky s upokojujúcim účinkom mysle, ktorá sa začína ustupovať z tlaku, ktorému je každý deň vystavená.

Škola lásky organizuje týždenné kurzy hatha jogy pre všetkých, ktorí sa chcú na hodinu a pol dostať z každodenného zhonu, vstúpiť do sveta mieru a súčasne riešiť rôzne zdravotné problémy.

„Chrbát nie je oblasť, ktorú je možné natiahnuť alebo narovnať tak rýchlo, ako napríklad triceps. Zbaviť sa bolesti si vyžaduje trpezlivosť, čas a vytrvalosť.