Čo sa stane, ak zjete každý deň hrsť pistácií

Čo sa stane, ak zjete každý deň hrsť pistácií. To je fantastické

každý

Nájsť potraviny, ktoré sú zdravé a chutné, je dosť ťažké. Orechy obsahujú živiny, ktoré pomáhajú tráveniu, ale sú aj zasýtené. Preto je dobré sa na ne spoľahnúť vo svojej každodennej strave. A pistácie spadajú do tejto kategórie a možno ich považovať za zdravú pochúťku.

S prekvapením ste sa dozvedeli, že pistácie patria medzi najzdravšie orechy? Jeho výhod je veľa.

Hrsť lúpaných pistácií - asi 30 gramov - obsahuje iba 160 kalórií a 6 gramov bielkovín, 13 gramov zdravých tukov, ale aj vápnik, železo a horčík. Podľa odborníkov na výživu v Národných inštitútoch zdravia vám rovnaké množstvo poskytne 25% dennej dávky vitamínu B6, ktorý stimuluje optimálnu funkciu mozgu a pomáha stimulovať imunitný systém.

Pistácie majú tiež úlohu znižovať hladinu cholesterolu. Tieto plody obsahujú L-arginín, aminokyselinu, ktorá blokuje tvorbu aterómového plaku v tepnách. Táto aminokyselina môže tiež zabrániť vzniku krvných zrazenín a znížiť riziko srdcového infarktu.

Si hladný? Skočte na nebezpečné občerstvenie a zjedzte hrsť pistácií. Orechy sú plné vlákniny, ktorá vám pomáha cítiť sa sýty, takže môžete jesť menej, tvrdia odborníci z kliniky Mayo. Je preto dobré mať po ruke vrecúško s pistáciami, a keď vás prepadne hlad, upokojte ho týmto lahodným ovocím.