Čo sa stane, ak zmeškáte noci, aby ste sa učili na skúšku
Väčšina žiakov a študentov to absolvovala aspoň raz: nepripravili sa vopred na skúšku a neskúšali sa vzchopiť „vykrmovať prasa v predvečer“ ?, ako sa hovorí, teda učiť sa celú noc pred testom.
Aj keď sa to v prípade „krízy“ javí ako dobré riešenie, vôbec to tak nie je.
Podľa prieskumu špecialistov z Lawrence University dostávajú študenti, ktorí študujú neskoro večer, oveľa nižšie známky ako tí, ktorí sa pripravili vopred, učia sa každý deň trochu, píše Business Insider.
To sa jednoducho vysvetľuje účinkami, ktoré má nedostatok spánku na telo.
To znamená: únava, bolesť hlavy, podráždenosť, presne to, čo nikto nechce, keď sa snaží niekoľko hodín sústrediť na test.
Ďalším negatívnym účinkom stratených nocí štúdia je slabosť pamäti.
Pamäť, podobne ako pozornosť, slabne, keď je mozog unavený. Spánok mu poskytuje potrebný odpočinok.
A rozhodnutia, ktoré študenti robia, sú horšie, ak si predtým noc neoddýchli.
Metóda učenia je navyše nesprávna. Nikto si nedokáže všetko zapamätať naraz.
Štúdie preukázali, že ľudia si zvyčajne ľahšie zapamätajú prvé a posledné veci, ktoré sa dozvedia, informácie v „strede“ sú často prehliadané.
Paradoxne nedostatok spánku vedie ku krátkodobému euforickému stavu. Je to metóda, pomocou ktorej naše telo reaguje a dodáva energiu potrebnú na celý deň.
Aj keď sa to zdá pozitívne, v skutočnosti nás telo varuje, že si musíme oddýchnuť.
U zdravého dospelého človeka je potreba spánku 7-8 hodín za 24 hodín.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.