Čo sa stane, keď raňajkujeme v spoločnosti Medlife neskoro
Ľudia s cukrovkou typu II majú vysoký index telesnej hmotnosti a sú zvyknutí raňajkovať v neskorých hodinách, tvrdí nedávna štúdia publikovaná v Diabetic Medicine, píše dnes. Uic.edu.
Súvislosť medzi obezitou a cukrovkou typu II
Obezita sa často vyskytuje u ľudí s cukrovkou typu II. Je tiež známe, že ľudia, ktorí zvyčajne chodia spať neskoro večer, vstávajú neskoro a raňajkujú obed, majú zvýšené riziko obezity, donedávna však nijaká štúdia nedokázala túto súvislosť vysvetliť. medzi ľuďmi s cukrovkou.
Cukrovka a riziko vysokých hodnôt indexu telesnej hmotnosti
Na vysvetlenie tejto asociácie vedci skúmali, či je preferencia toho, kedy ľudia s cukrovkou zvyčajne raňajkujú, spojená so zvýšeným indexom telesnej hmotnosti. Autori štúdie sa tiež zamerali na identifikáciu faktorov, ktoré vedú k zvýšenému riziku zaznamenávania vysokých hodnôt indexu telesnej hmotnosti.
Na uskutočnenie tejto štúdie prijal doktor Sirimon Reutrakul, profesor endokrinológie, cukrovky a metabolických chorôb na Illinoiskej univerzite, 210 ľudí s cukrovkou typu II.
Preferencia raňajok sa hodnotila prostredníctvom prieskumu verejnej mienky, ktorého otázkami bolo zistiť časový rozvrh spánku a čas prebudenia účastníkov, program pohybových aktivít, program intelektuálnych aktivít a čas prvého jedla dňa.
Odpovede na otázky boli zaznamenané od 13 rokov pre tých, ktorí chodili jednu noc neskoro spať, do 55 rokov pre tých, ktorí bývali skoro.
Účastníci, ktorí chodili do postele neskoro, dosiahli menej ako 45 bodov, zatiaľ čo ranní účastníci dosiahli v dotazníkoch viac ako 45 bodov.
Následne sa s dobrovoľníkmi štúdie uskutočnili rozhovory o časoch stravovania počas dňa, ako aj o kalorickom príjme jedál.
Vedci potom vykonali výskumy tejto asociácie porovnaním údajov zhromaždených prostredníctvom dotazníkov spolu s dĺžkou nočného odpočinku, hmotnosťou a indexom telesnej hmotnosti každého účastníka.
Priemerná doba spánku medzi účastníkmi bola 5,5 hodiny za noc, zatiaľ čo priemerný kalorický príjem bol 1 103 kalórií za deň a priemerný index telesnej hmotnosti bol 28,4 kg/m2. 113 účastníkov bolo ráno, zatiaľ čo 97 zvyklo raňajkovať neskôr počas dňa.
Ranní účastníci zvykli raňajkovať medzi 7:00 a 8:30, zatiaľ čo ostatní raňajkovali okolo 9:00.
Vedci tiež zvykli jesť každé jedlo skôr počas dňa, vrátane večere, uvádzajú vedci.
Aké sú závery vyšetrovania týkajúceho sa vzťahu medzi obezitou a cukrovkou typu II
Vedci zistili, že ľudia, ktorí radšej raňajkovali neskôr, mali tiež vyšší index telesnej hmotnosti. Prekvapivo nebol kalorický príjem a hodiny obeda a večere spojené so zvýšeným indexom telesnej hmotnosti.
Namiesto toho mali ranní ľudia nižší index tela o 0,37 kg/m2.
Jedenie raňajok neskôr počas dňa môže narušiť biologické hodiny, ktoré zohrávajú ústrednú úlohu pri regulácii denných rytmov. Porucha cirkadiánneho rytmu môže navyše viesť k poruchám metabolizmu, vysvetľujú autori štúdie.
„Čas raňajok je rizikovým faktorom pre zvýšenie indexu telesnej hmotnosti, najmä u ľudí s cukrovkou typu II. Zostáva preskúmať, či by inak zmena času raňajok mohla pomôcť ľuďom, ktorí majú osoby trpiace cukrovkou dosiahnuť optimálne hodnoty indexu telesnej hmotnosti, “uzatvárajú.