Čo sa stane vo vašom tele, keď nepijete vodu
Čo sa stane vo vašom tele, keď nepijete vodu. Buďte veľmi opatrní, aby ste neurobili túto chybu
Špecialisti objavili najmenej sedem podivných vecí, ktoré sa vám prihodia v tele, keď nepijete vodu. Voda je koniec koncov nevyhnutná pre to, aby vaše telo fungovalo normálne.
Čo sa stane vo vašom tele, keď nepijete vodu
Nie je žiadnym tajomstvom, že podľa odborníkov by ste mali piť vodu každý deň, od 9 do 12 šálok. Čo však v prípade, že nepijete dostatok vody? Ty neprežiješ? Zatiaľ neprepadajte panike, šance sú znížené na nulu. Ale odborníci vysvetľujú, že keďže už stratíte dva až štyri hrnčeky moču, dva až osem hrnčekov potu, v závislosti od tréningu a životného štýlu, jeden hrnček a pol jednoduchého dýchania a dve tretiny. výkalov vo výkaloch je absolútne nevyhnutné piť dostatok vody.
Buďte veľmi opatrní, aby ste neurobili túto chybu
Ak nie, môžete čeliť dosť nešťastným problémom. Na rozdiel od mnohých životných problémov sa nedajú vyriešiť výdatným pohárom vína. V nasledujúcich riadkoch uvádzame sedem zvláštnych vecí, ktoré sa stanú s telom, keď nepijete vodu.
1. Mohli by ste mať zápchu
Možno sa vám nebude chcieť rozprávať o tom, čo sa deje v kúpeľni, ale je to dôležité. Ak nepijete vodu, bude to ísť na toaletu trochu bolestivé. Ak si teda všimnete, že stolica bola viditeľne suchá, alebo máte problémy s prechodom čreva, napite sa vody.
2. Môžete sa cítiť letargicky
Existuje veľa dôvodov na to, aby ste sa cítili unavení. Možno ste sa včera večer poriadne nevyspali, pretože ste boli v strese z práce alebo ste si vzali pár dní pauzu v posilňovni a vaša energia je nízka alebo menštruácia z vás vycucala život. Ale ďalším vinníkom záhady je, keď nepijete vodu.
Aj keď voda nemá kalórie, bunky potrebujú vodu na rôzne metabolické procesy, vrátane rozkladu potravy, ktorú konzumujeme, na využiteľnú energiu. Takže bez dostatočnej tekutiny musí telo pracovať viac, ako by malo, aby vytvorilo dostatok vody pre tieto procesy. Nízka hladina vody sa rovná nízkej úrovni energie sa rovná pocitu horúceho a zastaraného odpadu. To nie je zábavné.
3. Vaša pokožka nebude vyzerať tak dobre
Aj keď možno nie je možné zvaliť vinu na viditeľnejšie vrásky na dehydratáciu, pretože nežijeme v alternatívnom vesmíre, kde sú ženy nesmrteľné, vrásky sú de facto iba súčasťou života, svoju úlohu určite zohrávajú. Objem vody pomáha udržiavať pokožku tučnú. Ak ich nemáte dostatok, kolagénové alebo elastické tkanivo v pokožke môže prasknúť a spojiť sa, čo zvyšuje výskyt vrások. Nie je potrebný žiadny zázračný elixír vyrobený z potu a sĺz jednorožca, pitná voda vám môže skutočne pomôcť vyzerať mladšie.
4. Môžete mať problém so sústredením
Kto by sa necítil vyrušovaný fotografiami svojho nového snúbenca na Facebooku alebo najnovšími správami o Kim a Kanye? Ale ak vám zvládnutie úloh trvá naozaj dlho z dôvodov, ktoré presahujú neuspokojivú zvedavosť odkladania životov iných ľudí, môže to byť váš nedostatok H20.
Váš mozog má asi 80% vody, takže keď ho nemáte dostatok, môže vážne trpieť. Možno sa budete cítiť menej sústredení a bude pre vás ťažšie prísť s týmito skvelými nápadmi. Možno to znamená popoludní namiesto kávy piť trochu vody.
5. Môžete byť náchylnejší na zranenie
Predtým, ako urobíte akékoľvek vážne závery o akejkoľvek bolesti, ktorú môžete cítiť, pozorne si skontrolujte množstvo vody, ktoré skutočne pijete. Ak to nie je veľa, môže to mať niečo spoločné s vašim nepríjemným pocitom. Ak ste dehydrovaný, vystavujete sa riziku hypo alebo hypertermie. Tekutina je navyše nevyhnutná na mazanie kĺbov a tlmenie orgánov.
6. Chudnutie môže klesnúť a môžete sa cítiť nafúknutý
Ak si myslíte, že pitie veľkého množstva vody znamená, že si udržíte váhu vody a budete vyzerať nafúknuto, zamyslite sa. V skutočnosti je to presný opak. Môže sa u vás vyskytnúť zadržiavanie tekutín, najmä ak nepijete vodu. Ak nie ste plní vody, môžete vyplniť prázdne miesto inými tekutinami alebo menej zdravými potravinami, čo nie je dobré. Štúdie navyše ukazujú, že príjem vody môže pomôcť zvýšiť spaľovanie kalórií.
7. Vaše svaly by sa mohli stať super kŕčmi
Ak sa budíte uprostred noci so svalovými kŕčmi, pite čo najmenej vody. Voda udržuje rovnováhu sodíka a draslíka, aby pomohla regulovať tekutiny vo vnútri a mimo buniek. Dehydratácia môže narušiť túto rovnováhu a prispieť k svalovým kŕčom. Či už ide o kŕč v nohách alebo kŕče v nohách, môže to byť spôsob, akým vás telo žiada, aby ste sa hydratovali, počúvali ho.