Čo skutočne znamenajú rýchle diéty - Vasy Fitec
Píšem pre vás veľmi zaujímavý a užitočný článok. V týchto dňoch stále premýšľam, prečo ľudia hľadajú diéty, ktoré majú rýchle výsledky.
Po mnohých otázkach sa mi podarilo vymyslieť istý princíp.
Všetci hľadáme ľahkú cestu. Ale je to pre nás vlastne najbezpečnejšie?
Najskôr by som chcel zistiť, čo je strava z medicínskeho hľadiska, potom vám poviem svoj názor a či a akou diétou by som odporúčal zhodiť pár kilogramov (alebo viac).
Z lekárskeho hľadiska diéta zahŕňa obmedzenie stravovania, osobitnú stravu (cica), ktorá je opodstatnená a ktorá jasne hovorí, že má regulovať: chorobu (ktorá je často chorobou). Ale v poslednej dobe, v stúpajúcom trende súčasnosti, sa používa aj na pohodu a/alebo na dosiahnutie telesnej hmotnosti.
Poďme si urobiť predstavivosť. Povedzme, že ste zdravý človek a nemáte žiadne choroby (choroby), ale čelíte nadmernému množstvu kg (nehovoriac o tuku) vo viditeľných oblastiach tela.
Takže, opakujem, len chcete zhodiť pár kíl. A čo robíte, hľadajte na internete to najlepšie, najrýchlejšie, najnovšie a najviac diéty, ktoré sa nachádzajú na prvej stránke. (Ak budete mať šťastie, možno vám do cesty nepríde zázračná pilulka, pretože v dnešnej dobe sú veľmi dostupné na trhu, akoby sa malá tabletka zbavila kilogramov nazhromaždených v rokoch, čo by bolo ideálne, ale neexistuje).
A to bude prvá chyba, ktorú urobíte. A poviem ti prečo.
Diéta = Obmedzenie, a keď chcete zdravo zhodiť pár kíl, také niečo nepotrebujete. Ak máte zdravý život, prečo potrebujete obmedzenia?
Pojem diéta je slabo rozšírený a pre ľudí s chorobami sa stal múzou kilogramov, keď sú veľmi dobre premyslené.
A my, z túžby chcieť výsledky čo najrýchlejšie, držíme diétu (niektorí), pretože sme zdravý človek, aj keď máme nadbytočné kilogramy, riskujeme zhoršenie zdravia, zníženie sily imunitného systému hladom, disociáciou, obmedzeniami.
Chcem vám povedať, že VYVÁŽENÁ DIÉTA by mala mať úplne iný význam.
Keby ste sa ma opýtali (a viem, že to chcete urobiť), čo pre mňa znamená diéta, povedal by som to.
Diéta by predovšetkým nemala byť obmedzením. Aby vám každý deň dodali všetky potrebné živiny. Byť schopný ochutnať niečo sladké, nie nevyhnutne sedieť s váhou za sebou a vyhýbať sa jedeniu v meste, alebo sa dotýkať cestovín, pizze atď. NIE! Verím v umiernený životný štýl, v ktorom 70-80% predstavuje jedlo plné živín nevyhnutných pre každodenný život a 20-30% je občerstvenie, ktoré každý deň chceme.
Netušíte, koľkokrát som to už počul. "Prepáč, nemôžem, teraz držím diétu."
To je od zdravých ľudí, ktorí si psychicky kladú bariéru, že nebudú jesť, čo chcú, keď by mali. A hádajte, kto už po 1 týždni mučenia nedrží diétu.
Možno mi poviete, Diéta = zdravé stravovanie. Ale môžete mi povedať, čo to pre vás znamená. Presne ...
Keď držíte diétu na internete = obmedzenia na 1, 2 alebo 3 mesiace. Potom sa vrátite k starému životnému štýlu, kliknete a o ďalšie 3 mesiace sa kg zdvojnásobí. Boli ste v tejto situácii?
85% ľudí, ktorí ma sledujú, držalo diétu aspoň raz. To viem od teba.
A rovnaké percento ľudí pribralo (inak ma nesledovali).
Čo by mala znamenať DIÉTA? Skrátka, mierny životný štýl, v ktorom sa môžete stravovať a čo chcete, z 30%, ale ktorý nepresahuje základ kalórií potrebných na údržbu.
Príliš komplikované? To znamená, že sa musíte najesť svojich udržiavacích kalórií.
Teraz mám na vás otázku. Chcete vytvoriť článok, ktorý vám povie o udržovacích kalóriách a aký typ „diéty“ by som odporučil?
Ak sa vám tento článok páčil, nezabudnite ho zdieľať.