Čo treba vedieť o vitamínoch, diuretikách a niektorých mobilných potravinách
Zdravie tela musí byť starostlivo sledované, preto je vždy dobré byť informovaný o niektorých vitamínoch, bielkovinách, mineráloch atď., O ktorých nie je známe absolútne nič.
Blog Nutrilife vám dáva do pozornosti šesť vecí, ktoré by ste možno mali mať na pamäti.
Vitamín C nepoškodzuje spánok
Naopak, vitamín C má upokojujúcu úlohu, pretože znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu. V skutočnosti sa môže užívať pred spaním za jasných mesačných nocí, dokonca aj vo veľkých dávkach. Ak sa však hovorí, že pomarančovému džúsu sa treba vyhnúť večer, je to čiastočne pravda, kvôli vysokej kyslosti a jednoduchým cukrom, ktoré spôsobujú zažívacie ťažkosti.
Konjugovaná kyselina linolová (CLA) nepremení tuk na sval
Tuk sa nemôže zmeniť na sval, rovnako ako sval nemôže byť na tuk. Stratí sa tuk, získa sa svalová hmota, ale nie je medzi nimi možná premena, a to ani pri použití konjugovanej kyseliny linolovej.
Špenátové železo nie je také asimilovateľné, ako sa predpokladá
Špenát je dôležitým zdrojom nehenymického železa (forma železa prítomného v zelenine, zrnách a mliečnych výrobkoch). Ale heminické železo, ktoré nájdeme hlavne v orgánoch a červenom mäse, je 2,5-krát porovnateľnejšie ako nehenmické.
Citrón nie je pre telo kyslou potravinou
Kyslá chuť citrónu nemá nič spoločné s úrovňou kyslosti v tele. Naopak, citrón je bohatý na citráty a minerály, ktoré sú pre organizmus dosť zásadité.
Mliečne výrobky nie sú vynikajúcim dodávateľom bielkovín
Množstvo bielkovín prinesených týmto typom potravy je oveľa nižšie ako množstvo bielkovín v rybách, bielom mäse alebo vo vaječných bielkovách. Okrem toho obsahujú značné množstvo nasýtených tukov. Pretože ich energetická hodnota je pomerne vysoká, vedú tieto produkty k výkrmu.
Diuretiká neoslabujú
Jediná vec, ktorú môžu diuretiká telu priniesť, je chvíľkové chudnutie (vylúčením vody), ktoré sa veľmi rýchlo vráti. Účelom stravy je najskôr stratiť tuk a nie vodu.