Čo zostalo v chladničke
Ak máte vo zvyku často otvárať dvere chladničky a pýtať sa sami seba „čo ešte jesť?“, „Čo je tu dobré?“, „Čo chcem?“, Dávam vám zlé správy: máte problém s ústami! Nie je to hlad, ktorý vás nabáda k jedlu, ale upokojujúci účinok, ktorý majú všetky činnosti vykonávané s ústami: rozprávanie, žuvanie, hryzenie, fajčenie, pitie, cmúľanie atď.
Potrebujeme pokoj
Upokojenie sa usiluje aj dieťa, ktoré sedí s cumlíkom v ústach, závislý od cigariet, stresovaná osoba, ktorá papá praclíky alebo sušienky, a rozrušená osoba, ktorá čoraz viac varí kávu. Aj keď pijeme vodu, aby sme zabudli na hlad (nie že by to šlo!), Stále chceme pokoj. Nadmerne používaná žuvačka už nesúvisí s ochranou proti starnutiu, ide tiež o orálnosť. Odkedy sme sa narodili a poznali sme pohodlie matkinho prsníka, naučili sme sa spájať sanie/jedenie s pohodou. Neobviňujte sa z toho, je to normálne. Skúste si však zvoliť to najmenej zlé zlo: výkrm jedla, fajčenie vás ochorie, cumlík je po určitom veku smiešny, takže zostáva len voda. A rozprávanie!
Reč slabne
Možno jeme príliš veľa, pretože sme príliš tichí, udržiavame veci v sebe, nie sme autentickí, nehovoríme, ako sa cítime. Skôr ako jesť, radšej sa rozprávame, komunikujeme, zdieľame. Izolácia, osamelosť predisponujú k jedlu. Chladnička nemusí byť našim partnerom, riešenia/odpovede nie sú v chladničke. Nájdete tam to, čo ste kúpili, žiadne prekvapenia sa nekonajú. Je to len škodlivé pohodlie pre vašu postavu a zdravie. Radšej by som vás vyzval, aby ste oddelili tieto dve činnosti, činnosti, ktoré uspokojujú ústnosť, a aby ste zdôraznili rozprávanie, najmä preto, že keď hovoríte, nemôžete jesť. Takže hovorte a budete chudnúť!
Článok prevzatý zo stránky socializácie psychologičky Mihaely Bilic, ktorej skúsenosti so zdravým stravovaním detí, tehotných žien, zdravých a aktívnych dospelých a pacientov s nadváhou a obezitou presahujú 15 rokov.