Občerstvenie pre kulturistov, držiace diéty a chudnutie
Kulturistické občerstvenie
z Andy1975 »6. novembra 2006 13:10
z -Saša- »6. novembra 2006 13:17
z PealEagel »6. novembra 2006 14:56
Čo si o tom myslíš ako občerstvenie medzi tým ?
z maxpayne »6. novembra 2006 18:20
Bez zaváhania?
To záleží na tom, ako to definujete.
Všetko, čo zjete, má kalórie a za určitých okolností sa sčítajú.
Malo by to byť teda niečo s nízkou hustotou kcal (napr. Zelenina) alebo niečo veľmi zdravé, čo je pre bb prospešné!
Orechy ma napadnú veľmi rýchlo
Aj keď majú relatívne vysokú hustotu kcal, sú mimoriadne prospešné pre bb!
Omega3 mastné kyseliny, minerály atď.
Veľmi milé občerstvenie!
Dobré pre srdce a náš metabolizmus, ideálne zdravé a chutné ľahké občerstvenie, zaobišlo by sa však bez solených orechov
z Snizzer »6. novembra 2006 19:29
z q00l »6. novembra 2006 22:34
Krehký chlieb, ktorý sa pri dlhšom žuvaní stáva dokonca sladkým v ústach. !: D
keď sa večer vyhladnem, často jem výrazne opečený celozrnný chlieb s pekným hustým arašidovým krémom mmmjamjam
Ale slané veci ako „tyčinky na praclíky“ by nemali byť s mierou problém.
z Yalniz_kurt »7. novembra 2006 12:23
z Andy1975 »7. novembra 2006 17:09 hod
z repzor »8. novembra 2006 11:19 hod
q00l napísal: Krehký chlieb, pri dlhšom žuvaní sa stáva dokonca sladkým v ústach. !: D
keď sa večer vyhladnem, často jem výrazne opečený celozrnný chlieb s pekným hustým arašidovým krémom mmmjamjam
Ale slané veci ako „tyčinky na praclíky“ by nemali byť s mierou problém.
Tiež veľmi milujem arašidový krém. ale to sa sem naozaj hodí? Už to ani neprinášam, inak nemôžem od toho držať ruky.
inak s colou je dobrý nápad. pre mna osobne mam radsej koks nula. Každý deň jem aj celozrnný toast. s tuniakom by som však bol opatrný. určite by ste mali vytlačiť všetok olej s vekom. preto bagety z tuniaka nikdy nedostanem, pretože plechovka je po nich jednoducho plesknutá.
z Panerai »9. novembra 2006 08:29
ak chcem niečo sladké, tak
500 g štíhlej qaurky
sladidlo
nejaké mlieko
40gr pravý prášok kakako
zamiešajte to a zlezte s ním
ovocie. s ovocím som opatrná . ovocie nejako ešte viac stimuluje moju chuť do jedla
Myslím si, že proteínové tyčinky sú tiež celkom dobré, ale stojí to peniaze
alebo len zjesť moju kašu alebo mliečnu ryžu.
keď budem vonku, vyskúšam niečo domáce celozrnné pečivo alebo ovocno-škoricový chlieb z pekáča
z -Saša- »9. novembra 2006 14:42
repzor napísal: Milujem aj arašidový krém. ale to sa sem naozaj hodí? Už to ani neprinášam, inak nemôžem od toho držať ruky.
inak s colou je dobrý nápad. pre mna osobne mam radsej koks nula. Každý deň jem aj celozrnný toast. s tuniakom by som však bol opatrný. určite by ste mali vytlačiť všetok olej s vekom. preto nikdy nedostanem bagety z tuniaka, pretože plechovka je po nich jednoducho plesknutá.
Všetko do seba zapadá striedmo
Arašidový krém/arašidové maslo pozostáva - na rozdiel od, povedzme Nutelly - vo veľkej miere, pokiaľ sa pozriete na zložky, ako „zdravé“ tuky. Prečo teda na chleba nerozmazať niečo vynikajúce alebo nerozbiť pár vlašských orechov namiesto toho, aby ste len prehltli čistý svetlicový alebo ľanový olej.
A tuniak: v skutočnosti existuje „tuniak vo vlastnej šťave“ alebo „tuniak vo vode“ bez oleja. Potom máte v rybách iba 2 až 3 g tuku, takže ideálne.