Občerstvenie v kine - ďalší obed - výživa - Zákaznícky servis Bavorsko

Zavolajte nám - radi vám pomôžeme telefonicky:

obed

Na mieste

Nájdite cestu k najbližšej poradni rýchlo a ľahko.

stretnutie

Dohodnite si osobné stretnutie v jednom z našich poradenských centier alebo využite našu službu telefonického spätného volania:

Prihlásiť sa

Zadajte svoje užívateľské meno a heslo:

výživa

26.01.2019

Občerstvenie v kine - obed navyše

Údajne 53 percent divákov vo veku od 18 do 45 rokov si v kine vždy kúpi niečo na jedenie alebo pitie. Sladké pečivo, oblátky, hranolky, arašidy a popcorn sú najobľúbenejšie občerstvenie v kine. Tesne za nimi nasledujú tacos alebo nachos s dipmi a gumovými medveďmi. Veľmi obľúbený je aj predaj zmrzliny počas prestávky v kine.

Ale kalórie týchto pochúťok zjedených mimochodom majú všetko.

Dav sa počíta

Podľa vyšetrovania sú množstvá, v ktorých sa ponúkajú občerstvenie do kina s vysokým obsahom cukru a s vysokým obsahom tuku, obzvlášť nápadné. Iba tri testované kiná mali nealkoholické nápoje v 0,3 l šálkach. Inak, aj pre deti, boli iba 0,5 l poháre (220 kilokalórií) a väčšie.

V prípade popcornu sa objem predaja začal iba na úrovni 1,6 l (320 kilokalórií). To znamená, že ak si návštevník objedná len najmenšie množstvo, skonzumuje tiež 540 kalórií. To zodpovedá obedu z troch zemiakov, porcii zeleniny a malému prírodnému rezňu a je to určite príliš veľa na večerné občerstvenie navyše.

Pokiaľ ide o zdravie, kiná by mali svojich návštevníkov rýchlo na svojej strane: Podľa prieskumu ZDRAVÝ ŽIVOT a DAK by 70 percent návštevníkov chcelo vylepšenie, pokiaľ ide o čerstvosť v bufetoch, 69 percent si myslí, že smoothies alebo ovocie sú skvelé.

Prieskumy sú z roku 2010, situácia sa však nezmenila. Občerstvenie v kine musí byť hygienické a ľahko zjesť. Pravdepodobne to teda zostane pri známych ponukách.

Alternatívne návrhy na občerstvenie v kine, nie nevyhnutne s nízkym obsahom kalórií, ale s trochou ďalších prísad.

  • Čínske ryžové sušienky (40 g má iba 2 gramy tuku a 162 kalórií)
  • Sušený hrášok s wasabi - korenené občerstvenie! (10 g má iba 1 g tuku a 43 kalórií)
  • Sezamové tyčinky, zeleninové tyčinky, čerstvé bobule, sušené ovocie, sušené zeleninové lupienky, slnečnicové alebo tekvicové semiačka alebo pražený cícer.

Naša rada:

  • Nechoďte do kina hladní. Toto je najlepší spôsob, ako odolať pasci na občerstvenie.
  • Vyberte najmenšiu porciu a zohľadnite kalórie v dennom rozvrhu.
  • Hlavne sa vyhýbajte sladeným nápojom.

Bližší pohľad na často ponúkané občerstvenie v kinách

Použité skratky: E = bielkovina, KH = uhľohydráty, F = tuk

Tacos so syrovým dipom a salsouTacos: Kukuričná múka, olej, soľ, korenie, glutamát
Syrový dip: Voda, syr, olej, glutamát a príchute
Salsa: Voda, cukor, paradajková pasta, paprika, korenie, glutamát
hodnotenie
Taco čipy majú nižší obsah tuku ako bežné zemiakové lupienky. Ale buďte opatrní: tacos sú ťažšie ako bežné hranolky - s malým množstvom môžete prijať pomerne málo kalórií.
Len čo začnete, zvyčajne prestanete papať. To je také, aké sú slané občerstvenie. Za to sú často zodpovedné látky zvyšujúce chuť. Nie je však dokázané, či vás skutočne hladujú.
Nutričná hodnota na porciun (65 g štiepok a 100 g dip), 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Gumené medvedíky, vínne gumy a spol
Glukózový sirup, cukor, škrob, želatína, aróma, farbivá, napr. T. ovocné šťavy
hodnotenie
Ak chcete „rýchle“ sacharidy, môžete ich získať. Cukor ide rýchlo do krvi. Bohužiaľ sa rozkladá takmer rovnako rýchlo a môže vás opäť rýchlo prinútiť k hladu. Gumené medvedíky s ovocnými džúsmi obsahujú asi 30% šťavy, niekoľko vitamínov a žiadne umelé farbivá, a preto sú o niečo výživovo hodnotnejšie. Výrobky obohatené o vitamíny a minerály túto pochúťku v žiadnom prípade neodporúčajú.
Nutričná hodnota na porciu (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F

Popcorn
Kukurica, olej, cukor alebo soľ, prípadne aróma
hodnotenie
Nafúknutá kukurica poskytuje veľa vlákniny. Vďaka veľkému objemu vás pomerne rýchlo naplní. Energetický obsah je prijateľný.

arašidy
Arašidy, soľ, prípadne olej, čoraz častejšie nadbytočné arómy
hodnotenie
Vďaka vysokému obsahu vlákniny (6 až 11%) vás arašidy udržia zasýtené na dlhú dobu. Aj keď patria medzi orechy s nízkym obsahom tuku, stále poskytujú 42% tuku. Obsahujú vitamíny skupiny B, ako aj veľa kyseliny listovej, ako aj rôzne minerály a stopové prvky. V zásade zdravé, ale vysokoenergetické občerstvenie.
Nutričná hodnota na porciu (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Preclíkové tyčinky
Múka, tuk, soľ (4,5%), kypriaci prostriedok
hodnotenie
Na rozdiel od hranolčekov výdatné tyčinky takmer neobsahujú žiadny tuk, pretože nie sú vyprážané, ale pečené v rúre. Obsah solí je však vysoký. Kto má rád menej slané, mal by použiť sezamové alebo špaldové tyčinky. Sezam poskytuje veľa vitamínov a živín, ako napríklad: B. Vitamín E a vápnik majú tiež vysoký obsah tukov.
Nutričná hodnota na porciu (50 g) 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

sladké drievko
Cukor, glukózový sirup, sirup z hnedého cukru, múka alebo škrob, 3% sladké drievko
hodnotenie
Sladké drievko sa získava z koreňa sladkého drievka a obsahuje glycyrrhicín, o ktorom sa hovorí, že má antibakteriálne, antivírusové a expektoračné účinky. Avšak aj vo veľkom množstve môže spôsobiť vysoký krvný tlak a bolesti hlavy. Preto ho za žiadnych okolností nesmiete jesť príliš veľa, pretože sladké drievko obsahuje aj veľa cukru. Deti by nemali jesť niektoré odrody s obzvlášť vysokými hladinami glycyrizínu alebo salmiaku. Tieto výrobky majú varovné oznámenie.
Nutričná hodnota na porciu (50 g) 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F