Obesity Mediaportal AOK Baden-Württemberg

Pravidelnosť robí zázraky

Podľa aktuálnej správy o výživovej hodnote Nemeckej spoločnosti pre výživu má v Nemecku nadváhu 59 percent mužov a 37 percent žien. Prejedanie sa a nedostatok pohybu z dlhodobého hľadiska nevyhnutne vedú k obezite. A to môže mať vážne následky pre postihnutých.

obesity

Cukrovka typu 2 sa vyskytuje asi u 90 percent všetkých prípadov v súvislosti s ťažkou nadváhou (obezitou). AOK lekár Dr. Sabine Knapstein: „V porovnaní s človekom s normálnou hmotnosťou a indexom telesnej hmotnosti (BMI) 21 je riziko cukrovky u veľmi obézneho človeka s indexom telesnej hmotnosti 35 40-krát vyššie. Toto riziko má vplyv aj v mladom veku. Je preto znepokojujúce, že asi 1,1 milióna detí a dospievajúcich v Nemecku vo veku od troch do 17 rokov trpí nadváhou a ďalších 800 000 trpí obezitou. Nie je preto neočakávané, že takzvaný vekový diabetes sa čoraz častejšie vyskytuje aj u detí a dospievajúcich. ““

Cukrovka poškodzuje cievy a nervy, a preto je jednou z najdôležitejších príčin infarktu a mŕtvice. Asi 40 percent všetkých nových slepôt sa dá vysledovať späť k cukrovke, asi 30 000 diabetikov trpí amputáciou nohy alebo nohy a každý piaty prípad chronického zlyhania obličiek je dôsledkom cukrovky 2. typu.

Susanne Dede, odborníčka na výživu v AOK Bádensko-Württembersko, vie, aké preventívne opatrenia možno prijať proti obezite: „Pravidelný pohyb by bol začiatkom. Zahŕňa to rozšírenie každodenných pohybov, ako je lezenie po schodoch alebo vystúpenie z metra na jednej stanici, aby ste kráčali domov na dlhšiu vzdialenosť. Pokiaľ ide o stravovanie, pravidelnosť robí zázraky. Zjedzte jedno jedlo a potom si dajte 3 až 4 hodinovú prestávku. Medzi tým vypite veľa vody alebo nesladeného bylinného a ovocného čaju. Myslite na zeleninu častejšie a samozrejme ju tiež jedzte. Dávajte pozor na použitie tuku, to znamená, nakupujte tuky a pri varení používajte striedavo repkový alebo olivový olej. Aj keď je spotreba mäsa už roky stabilná, sledovanie vlastnej spotreby nemôže ublížiť. Je tu veľa skrytých tukov. ““

Poistenci AOK, u ktorých lekár zistil diagnózu „nadváha“, sú v dobrých rukách zdravotnej poisťovne; môžu sa obrátiť priamo na svoje zákaznícke centrum, ktoré ich kontaktuje s výživovou poradenskou službou AOK. „Sme tu pre našich zákazníkov s osobným výživovým poradenstvom, skupinovými programami alebo programami na chudnutie pomocou počítača. Zákazníci môžu dostať individuálne rady spolu s odborníkmi na pohyb, “hovorí Susanne Dede.