Obeť hovorí - Ak budem bojovať proti cukrovke, môžem iba prehrať (archív)
V Nemecku je diabetes mellitus postihnutých viac ako sedem miliónov ľudí, asi 95 percent má typ 2. Hansgünter B. je jedným z nich. Naučil sa s chorobou zaobchádzať. Pomáhajú mu v tom túry, zdravé jedlo a svojpomocná skupina.
Od Renate Rutta
Vypočujte si naše príspevky v publikácii Dlf Audiothek
- rozdeliť
- Tweet
- Vreckový
- Stlačiť
- Podcast
viac na túto tému
Cukrovka 2. typu Ženy a muži nie sú rovnakí
High-tech kapsula pre diabetes, ktorá nahradí inzulínovú striekačku
Šport pre seniorov so silou proti úbytku svalov a osteoporóze
„Boli sme teraz v septembri v Schwarzwalde, v Alpirsbachu a podnikli sme tam krásne túry, moja manželka a ja. Je to zábavné a vidím aj to, že to prospieva mojej cukrovke,“ veľmi nadšene za slnečného dňa hlási Hansgünter B. Popoludní v Kolíne nad Rýnom. Šesťdesiatšesťročný pacient má cukrovku 2. typu už 15 rokov.
"V nedeľu chodíme na prechádzky, túry, bicyklovanie. Dáme si pár pekných úsekov, hľadáme pekný cieľ, dáme si tam kávu a jazdíme späť. Všimol som si, že turistika má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Hodnoty pred túrou sú horšie ako po túre. Cvičenie prenáša cukor do tkaniva. “
Zahrňte cvičenie do každodennej rutiny
Hansgünter B. si od svojho odchodu na dôchodok pevne zakomponoval turistiku, chôdzu a plávanie do svojej každodennej rutiny.
"Nemá zmysel postaviť sa proti cukrovke. Musíte to len akceptovať. Ak budem bojovať proti cukrovke, môžem iba prehrať. Je dôležité mať na pamäti, že túto záležitosť musíte brať vážne, brať lieky, pre seba." rozumne sa stravovať a tiež cvičiť, “hovorí.
Od začiatku to tak ale nebolo. Po diagnostikovaní sa čudoval: Čo so mnou robí táto choroba?
"Veľa ti ide cez hlavu: Ach, mám cukor - čo teraz? Zmení sa mi kvalita života? Budem mať sekundárne choroby? To boli hlavné body, ktoré mi prešli hlavou. To ma urobilo veľmi neistým a nevedel som, čo so situáciou. ““
Skupiny podpory majú veľa výhod
Jeho manželka dala Hansgünterovi B. vedomosť o svojpomocnej skupine. Sám jeden už roky vedie a vidí v ňom veľa výhod:
"Svojpomocná skupina mi dodala väčšie sebavedomie pri diagnostikovaní. Niekedy, keď sa cukrovke nedarí, členovia vás rozveselia. S cukrovkou sa vyrovnávam sebavedomejšie, netajím sa tým." že mám cukrovku a predovšetkým neustále dostávam informácie, aby som sa mohol porozprávať so svojím lekárom na úrovni očí, čo znamená, že lepšie rozumiem jeho terapii. V svojpomocnej skupine sme usporiadali kurz varenia pod vedením odborníka na výživu. Máme so sebou šošovicovú polievku čerstvé suroviny a zaistili sme, aby sa nepoužilo príliš veľa tuku. A keď sme to vyskúšali, otvorili sme plechovku šošovice a porovnali ju. Videli sme, že domáca sviežosť je oveľa chutnejšia a oveľa zdravšia, pretože menej tukov, menej cukru a menej soli. ““