Obezita a cukrovka - Témy cukrovky

Obezita hrá hlavnú úlohu pri cukrovke 2. typu. Pretože s každým ďalším kilogramom na rebrách sa zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus. Naopak, chudnutie znižuje riziko cukrovky - alebo zlepšuje hodnoty, ak už k ochoreniu došlo.

Závisí to aj od toho, kde sa nachádzajú rukoväte lásky. Ak sú rovnomerne rozložené na stehnách, nohách a zadku, sú menej škodlivé (typ hruška). Ak kilogramy pretrvávajú na žalúdku, riziko vzniku cukrovky je väčšie (jablkový typ). Ako hrubé odporúčanie pre „typy jabĺk“: ženy s obvodom pása viac ako 88 centimetrov a muži s viac ako 102 centimetrami majú výrazne zvýšené riziko cukrovky.

cukrovka

Prečo vzniká cukrovka?

Nie u všetkých ľudí s nadváhou sa vyskytuje cukrovka 2. typu. Presné súvislosti medzi tým, kedy a prečo sa choroba vyvinie, zatiaľ nie sú známe. Vedci však majú podozrenie, že musí existovať genetická predispozícia, podľa ktorej potom ochorenie budú vyvolávať faktory súvisiace so životným štýlom. Okrem už spomínaných nadbytočných kilogramov ide najmä o nedostatok pohybu a zníženie svalovej hmoty v starobe. Nezdá sa to tiež zanedbateľné, keď dôjde k nárastu hmotnosti. Ľudia, ktorí priberajú na váhe vo veku od 25 do 40 rokov, majú zjavne vyššie riziko cukrovky ako ľudia, ktorí majú nadváhu až neskôr.

Preč s kilami

U diabetikov typu 2 s nadváhou sa odporúča zmena stravovania a s tým spojené chudnutie. Často o päť až desať kilogramov menej vedie k výrazne lepšej hladine cukru v krvi. Samotné chudnutie by sa malo robiť pomaly, ale rovnomerne. Spočiatku to môže byť napríklad 0,5 až jeden kilogram týždenne, neskôr možno iba 0,5 až jeden kilogram mesačne. Takzvané nárazové diéty, pri ktorých sa niekoľko kilogramov roztopí v priebehu niekoľkých týždňov, zvyčajne nedosahujú trvalý úspech - a môžu byť dokonca zdraviu nebezpečné. Oveľa rozumnejšia je dlhodobá zmena stravovania v prospech zdravej a zdravej zmiešanej stravy s nízkym obsahom tukov a vlákniny, ktorá je kombinovaná s pravidelným cvičením. Ideálne sú kĺby priateľské športy, ako je cyklistika, plávanie alebo severská chôdza - najmä po dlhej športovej prestávke a pri nadmernej hmotnosti.

Pomoc s prechodom

To, čo znie tak teoreticky tak užitočne, nie je v praxi vždy ľahké. Najmä starší ľudia sa cítia ohromení, keď sa od nich vyžaduje zmena obvyklého stravovania a životného štýlu. Tu môže pomôcť diabetický výcvikový kurz. Kontaktnými osobami sú miestne svojpomocné skupiny pre cukrovku a obezitu, praktický lekár alebo diabetologické ordinácie a oddelenia blízko domova.