Obezita a dna

Dna je známa aj ako „choroba kráľov“. Podľa toho boli ľudia trpiaci dnou často vykresľovaní ako dobre živení a bohatí ľudia. Toto zastúpenie nebolo celkom neopodstatnené, pretože títo bohatí ľudia (okrem svojej už existujúcej genetickej predispozície) zmenili vo svoj neprospech dva dôležité faktory: poskytovali nákladnú stravu bohatú na purín (vysoká spotreba mäsa) a mali Obezita.

Obezita vedie k zvýšenej produkcii kyseliny močovej a zníženiu vylučovania kyseliny močovej obličkami. Naopak, zníženie telesnej hmotnosti vedie k zníženiu hladiny kyseliny močovej. Pacientom trpiacim na dnu s nadváhou sa preto dobre odporúča, aby popri liečbe drogami a do veľkej miere vyhýbali sa alkoholu, tiež na hmotnosti.

Na posúdenie pomeru výšky a hmotnosti sa zvyčajne používa index telesnej hmotnosti (BMI). Vypočíta sa z telesnej hmotnosti v kilogramoch vydelenej druhou mocninou telesnej výšky v metroch:

Takže z. B. s hmotnosťou 110 kilogramov a výškou 1,85 metra:

A nadváha sa zvyčajne predpokladá s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 25.

  • BMI nerozlišuje medzi mužmi a ženami.
  • Telesný typ a svalová hmota nie sú zahrnuté.
  • Neberie do úvahy, že o niečo vyššia hodnota BMI v starobe je spojená s nižšou úmrtnosťou.

BMI tabuľka podľa WHO

Vypočítajte BMI

Aplikácia integrovaná tu nepoužíva limitné hodnoty podľa tabuľky WHO BMI ale podľa vzorcov Americkej národnej rady pre výskum (NCR). Zahrnutý je tu aj vek a pohlavie.

Pomaly znižujte nadváhu dnou

Chudnutie sa však ľahšie povie, ako urobí. Havarijné alebo nulové diéty rozhodne nie sú užitočné. Rozkladom buniek tela tieto vedú k zvýšenému uvoľňovaniu purínov. Trvalé zníženie hmotnosti nimi dosiahnuté je navyše v lepšom prípade nulové.

Pomalšie znižovanie hmotnosti a zmena stravovania majú väčšie šance na úspech. Na internete nájdete v tejto oblasti kopu dobrých (a minimálne rovnako zlých) rád. Čo vám môže pomôcť na vašej osobnej ceste k pomalému chudnutiu:

  • Váš rodinný lekár
  • Vaše zdravotné poistenie. Takmer všetky zdravotné poistenia (zákonné aj súkromné) poskytujú podporu pri chudnutí. Mnoho z nich ponúka svoje vlastné kurzy alebo čiastočne alebo čiastočne znáša náklady na externých poskytovateľov.
  • Poskytovatelia služieb (napríklad strážcovia hmotnosti), ktorí vám pomôžu schudnúť.
    • Tu venujte pozornosť výberu renomovaného partnera, ktorý ponúka zdravé a pomalé chudnutie za rozumnú cenu.
  • Aplikácie pre smartphone s počítadlom kalórií a komunitou (napríklad Yazio alebo Weightwatchers)
  • Cvičenie a šport (možno aj telocvičňa alebo tréning Kieser)
  • Fitness trackery (napríklad Fitbit)
  • pomalá zmena stravovania
  • Pravidelná kontrola hmotnosti. Všeobecne platí, že týždenná kontrola hmotnosti pomocou diéty je lepšia ako denná. Ušetríte si malé a často nevysvetliteľné výkyvy hmotnosti a zvyčajne vás príjemne číta.
  • Schudnite v skupine/na stretnutí s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi (môže to byť aj na internete).
  • Vedenie denníka o jedle
  • Alebo vyskúšajte japonské „hara hachi bu“ (jedzte, kým nie ste na 80 percent plní).

Prečítajte si tiež:

telesnej hmotnosti

Správna strava pre dnu nie je komplikovaná a funguje aj bez purínového stola. Spoznajte jednoduché pravidlá.

Dna je ochorenie, ktoré si vyžaduje adekvátnu liečbu. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť kombináciou liekov a prispôsobeného životného štýlu.

Alkohol by sa mal konzumovať iba s mierou, nielen kvôli dne. Prečítajte si viac o účinkoch alkoholu a o tom, prečo pivo nie je pre dnu dobrou voľbou.

Obsah tejto webovej stránky je určený laikom na lekárske použitie. Je potrebné ich kriticky spochybniť a v žiadnom prípade nenahrádzajú kvalifikovanú radu, diagnostiku a liečbu lekárom. Zmeny v liečbe a liečbe musia byť koordinované s ošetrujúcim lekárom. Upozorňujeme, že v žiadnom z našich textov nenárokujeme úplnosť ani správnosť.