Obezita a jej dôsledky - Radio Nieder; Rakúsko

V Rakúsku má nadmerný počet ľudí nadváhu. Okrem nesprávnej stravy existujú aj ďalšie príčiny. Lekárnik Dieter Kröner z lekárne Raimund v Pernitzi vysvetľuje stratégie proti obezite.

Nadváha, od istej miery nazývaná aj obezita (latinsky obezita), je podľa definície hromadením telesného tuku, ktoré presahuje normálnu hladinu. Základom pre výpočet klasifikácie hmotnosti je index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa počíta z telesnej hmotnosti v kilogramoch na výšku v metroch štvorcových. BMI medzi 18,5 a 25 sa nazýva „normálna hmotnosť“ a BMI viac ako 30 sa nazýva obezita.

Pri hodnotení telesnej hmotnosti je však rozhodujúce aj rozloženie telesného tuku a predovšetkým množstvo brušného tuku. U žien nad 90 cm a mužov nad 100 cm sa zvyšuje riziko sekundárnych chorôb.

Ľudia jedia príliš veľa a príliš rýchlo

Telesná hmotnosť sa v zásade zvyšuje, keď je telu dodaná viac energie vo forme kalórií, ako dokáže spotrebovať. Jeden hovorí o pozitívnej energetickej bilancii. Nadbytočné tuky a sacharidy, ktoré sa dostatočne nerozkladajú, sa ukladajú v tukových bunkách, ktoré zväčšujú ich veľkosť a počet.

dôsledky

Jedlá v Rakúsku často obsahujú nadmerné množstvo tukov a sacharidov a len malé množstvo vlákniny. Často sa podceňuje aj energetický obsah ovocných štiav a piva. Mnoho ľudí navyše jesť príliš veľa a príliš rýchlo, to znamená, že natiahnutie žalúdka vytvára pocit sýtosti, ale k tomu dochádza iba v dôsledku rýchleho jedenia, keď už bolo spotrebované príliš veľa jedla. S nedostatkom pohybu ide ruka v ruke nesprávna výživa. To samozrejme vedie k nižšej spotrebe energie.

  • Psychologické faktory: duševná nerovnováha, hnev, stres, „požierači frustrácie“
  • Genetické príčiny: Niektorí ľudia jednoducho odpočívajú menej kalórií ako ostatní. Títo ľudia ľahšie priberajú a potom dochádza k odovzdávaniu stravovacích návykov v rodine.
  • Lieky: antikoncepčné pilulky, antidiabetiká, antidepresíva.
  • Hormonálne choroby: napr. Choroby štítnej žľazy.

Prísne diéty sú nesprávnou cestou

V boji proti obezite musí byť cieľom dlhodobá stabilizácia telesnej hmotnosti. Zníženie telesnej hmotnosti nemusí nutne znamenať prísnu diétu bez sladkostí alebo alkoholu. Všetko závisí od vyváženosti stravy. Lacná je najmä strava zložená z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a denný príjem najmenej dva litre.

Oznámenie o zásielke:

„Rádio Dolné Rakúsko ráno“, 18. mája 2013

Extrémne jednostranné diéty, ako je ananásová diéta, Atkinsova diéta alebo jednostranný pôst, zahŕňajú zdravotné riziká, a preto by sa mali odmietnuť. Fyzické cvičenie vedie k zvýšenej spotrebe energie. Odporúčame minimálne tri hodiny týždenne, napríklad jogging, plávanie alebo jazda na bicykli.

V každodennom živote existujú aj účinné opatrenia:

  • Namiesto výťahu používajte častejšie schody
  • Ak je to možné, vymeňte auto za bicykel
  • Jedzte pomaly a premyslene, aby ste sa skôr cítili plní.

Bolo by najefektívnejšie, keby rodičia mohli dať svojim deťom pozitívny príklad v stravovacích návykoch s nízkotučnými jedlami s vysokým obsahom vlákniny.