Obezita - ako sa stať obéznym Rôzne metódy príznakov chudnutia
Obezita je definovaná ako váhový prebytok 10 - 30% v porovnaní s váhou považovanou za normálnu, tj váhou, ktorú poisťovacie spoločnosti považujú za vystavenie najnižším rizikám.
Normálnu hmotnosť je možné vypočítať približne pomocou Lorentzovho vzorca:
Váha = (pás v cm - 100) - (pás v cm - 150) 4 (2 pre ženy)
Príklad. Pre ženu 1,60 m:
Pre muža vysokého 1,70 m:
Hmotnosť = (170 - 100) - (170 - 150)/4 = 65 kg
Používa sa tiež pomer (hmotnosť v kg)/(pás x pás vm)
Tento pomer je prirodzene menší ako 25. Príklad pre hmotnosť 70 kg a výšku 1,60 m:
S obezitou sa v skutočnosti neuvažuje, pokiaľ tento pomer nie je väčší ako 30.
Je obezita spôsobená nesprávnou funkciou endokrinných žliaz? Nie, vo veľkej väčšine prípadov, nehovoriac o nich v celom rozsahu, pretože môžeme povedať, že menej ako 15% obéznych ľudí má endokrinný problém. V každom prípade tu v 848h77i nemôže byť dôležitá a stará obezita spôsobená endokrinnou abnormalitou.
Obezita je spôsobená nerovnováhou medzi energiou absorbovanou vo forme potravy a spotrebovanou energiou, a to tak k životu (trávenie, dýchanie atď.), Ako aj k pohybom každodenného života. U obéznych ľudí je zakúpená energia vždy vyššia ako spotrebovaná energia, minimálne keď obézny človek priberie. Rozdiel medzi týmito dvoma energiami sa neúprosne premení na tuk (na výrobu 1 kg tuku je potrebných deväť kalórií). Ak je rozdiel nulový, tj. Zakúpená energia sa rovná spotrebovanej energii, hmotnosť je stabilná. Ak je spotrebovaná energia väčšia ako zakúpená energia, dôjde k oslabeniu.
Úprimne povedané, veľa sa toho nevie. Ale:
* Dieťa narodené obéznym rodičom má všetky „šance“ stať sa tiež obéznymi.
* Pravdepodobne tiež zohrávajú úlohu niektoré psychologické a sociokultúrne faktory.
* Áno, ak spôsobuje alebo súvisí s jednou alebo viacerými z nasledujúcich porúch:
- cukrovka. Cukrovka je abnormálne zvýšenie percenta glukózy v krvi, ktoré vedie k mnohým komplikáciám (cukrovka). Návrat k normálnej hmotnosti niekedy potláča tento typ cukrovky, a teda aj jej komplikácie;
- hypercholesterolémia. Zvýšený cholesterol (tento výraz) a lipidy všeobecne, v krvi, zvyšujú riziko aterosklerózy a infarktu myokardu;
- zlyhanie srdca a/alebo dýchania;
- hypertenzia (tento výraz).
* Nie, ak obezita nie je sprevádzaná žiadnou z vyššie uvedených porúch. Môže byť zodpovedná iba v tomto prípade za skoršiu a intenzívnejšiu artrózu.
Nekomplikovaná obezita u subjektu so stabilnou hmotnosťou nevyhnutne nevyžaduje liečbu.
Veľké rozdiely v hmotnosti v závislosti od veku a rôznych stravovacích návykov sú pre zdravie horšie ako obezita samotná.
ČO SÚ RÔZNE SPÔSOBY CHUDNUTIA
Bohužiaľ je iba jeden! Jedzte menej (tj. Znižujte absorbovanú energiu). Pokles deviatich kalórií spôsobí stratu 1 gramu tuku. Je oveľa ťažšie zvýšiť spotrebovanú energiu: aby ste stratili 1 kg tuku, museli by ste prejsť asi päťdesiat kilometrov.
Jednotlivec, ktorého strava obsahuje 3 000 kalórií denne, čo znižuje kalorický príjem iba na 1 200 kalórií denne, schudne nasledovne:
3 000 - 1 200 = 1 800 kalórií, čo zodpovedá 200 gramom tuku denne. Väčšie variácie na tomto obrázku, pozorované na stupnici, sú spôsobené iba stratami vody, ktoré sa rýchlo obnovia. Chudnutie znamená uplatňovať toto pravidlo každý deň.
Ak sa diéta predĺži, telo sa, bohužiaľ, prispôsobí tomuto novému kalorickému príjmu a rýchlo (niekoľko týždňov, často mesiacov), z dôvodu úspornosti, nebude denne konzumovať viac ako ekvivalent prijatých kalórií (napríklad 1 200 kalórií), a chudnutie sa zastaví, váha sa opäť stabilizuje. Pri obnovení predchádzajúcej diéty (3 000 kalórií) sa bude postupovať opačne. Obézni získajú:
3 000 - 1 200 = 1 800 kalórií, teda 200 gramov tuku denne.
„Spätná cesta“ je často neúprosná a čiastočne vysvetľuje vysokú frekvenciu zlyhaní liečby obezity.
Ak si starý obézny človek chce zachovať „nový pás“, musí sa celý život „strážiť“, to znamená udržiavať nízky kalorický pomer vylúčením akejkoľvek kalorickej potravy zo svojej stravy, alebo pravidelne opakovať „diétu“ asi desať dní, akonáhle váha pribrala o dva kilogramy.
Neexistuje zázračná diéta (aj keď to všetko spôsobuje chudnutie!). Strava musí byť prispôsobená a predpísaná lekárom po vyšetrení stravy, ktoré určí predchádzajúcu kalorickú hladinu a chyby v jedle. Ich vylúčenie (alkohol, sladkosti) je vo veľkom počte prípadov dostatočné na zníženie obezity.
Väčšinou sú to deriváty amfetamínu, nebezpečné produkty pôsobiace na nervový systém (riziko depresie a samovraždy) a srdcové (palpitácie, hypertenzia, srdcový infarkt, problémy s pľúcami).
Keď sú zastavené, dôjde k opačnému efektu, ktorý sa prejaví opätovným vypuknutím chuti do jedla, čo vedie k zotaveniu všetkých stratených kilogramov a ešte viac. Preto boli všetky tieto lieky stiahnuté z lekární.
Nútia vás vylučovať vodu a soľ močom a v žiadnom prípade neodstraňovať tuk (táto poznámka platí aj pre saunovanie). Táto voda sa získava pri najmenšej príležitosti, pretože je pre telo nepostrádateľná. Strata vody a soli môže byť nebezpečná a môže vás vystaviť rôznym rizikám, o ktorých tu nebudeme hovoriť. Diuretiká by sa preto nemali používať na liečbu obezity.
Nemali by sa užívať, pretože obezita štítnej žľazy je normálna. Užívanie hormónov štítnej žľazy vás vystavuje riziku srdca. Na druhej strane tento hormón zablokuje štítnu žľazu, čo po jej ukončení spôsobí ešte väčšie priberanie.
Výťažky zo štítnej žľazy by sa preto nikdy nemali používať na liečbu obezity.
Vystavujte sa rôznym rizikám (zápcha), a v žiadnom prípade nedovolia subjektu schudnúť, na rozdiel od toho, čo naznačujú poznámky o určitých výrobkoch nazývaných „na chudnutie“, ktoré často skrývajú laxatívne pôsobenie.
Spočíva v zúžení žalúdka fixáciou krúžku.
Stále existujú „lekári“, ktorí predpisujú homeopatickú pseudoterapiu, kombináciou homeopatických výrobkov, diuretík, anorexigénov, extraktov štítnej žľazy a laxatív.
Na obezitu neexistuje žiadny liek, s výnimkou - na krátky čas - liekov, ako je orlistat (xenické), čo znižuje absorpciu tukov o 30%. Ale majú tú nevýhodu, že sú zle tolerovaní v strave, ktorá nemá nízky obsah tuku. Jediné výrobky, ktoré možno pripustiť, sú dietetika. Sú to:
- výrobky, ktoré „zapĺňajú“ žalúdok pred jedlom a vytvárajú falošný pocit sýtosti. Tieto výrobky nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo. Parafínový olej (neabsorbovaný) (zápcha) sa môže použiť aj namiesto stolového oleja;
- Niektoré sladké výrobky (sladidlá), ktoré neprinášajú kalórie, sa dajú použiť aj na náhradu cukru. Jedinou nevýhodou je udržanie príťažlivosti pre sladkú chuť. Soľ, ktorá je kalorická (0 kalórií), nie je v režimoch chudnutia zakázaná, pokiaľ nie je vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca. V takýchto prípadoch sa môže použiť diétna soľ.
VYVÁŽENÉ POTRAVINY S NÍZKYMI KALÓRIAMI ALEBO OBEDNÝMI NÁHRADKAMI
Aby mohli byť súčasťou kategórie výrobkov určených pre nízkokalorickú stravu, musia mať tieto vlastnosti:
Kategória 1: potraviny s nízkym obsahom sacharidov alebo lipidov
Potraviny prvej kategórie musia spĺňať nasledujúce podmienky:
- obsahovať dostatočne veľké množstvo bielkovín tak, aby pomer medzi ich kalorickou hodnotou a celkovou kalorickou hodnotou produktu bol väčší alebo rovný 0,3;
- obsahovať celkové množstvo asimilovateľných uhľohydrátov a lipidov najviac rovnajúcich sa 50% množstva obsiahnutého v zodpovedajúcich súčasných potravinách.
Koncentrované mlieko, sušené mlieko a fermentované mlieko možno považovať za vyhovujúce vyššie uvedeným podmienkam, ak neobsahujú žiadne sacharidy a majú obsah tuku najviac jednu tretinu percenta bielkovín.
Kategória 2: vyvážené jedlá - náhrady obeda
Potraviny druhej kategórie sú potraviny, ktoré spĺňajú tieto podmienky:
- obsahujú nižšie uvedené látky podľa obsahu, ktorý je vzhľadom na kalorickú hodnotu potraviny rovnú 1 000 kcal stanovený takto:
- obsahujú bielkovinovú frakciu, ktorej chemické vlastnosti sú dobre určené;
- pokiaľ ide o sacharidy, kalorická hodnota monosacharidov a disacharidov (najmenšie molekuly uhľohydrátov) nepresahuje jednu desatinu celkovej kalorickej hodnoty produktu.
Niektoré „ľahké“ výrobky, “povedal bez cukru, v skutočnosti neobsahujú sacharózu (komerčný cukor), ale obsahujú ďalšie cukry (sorbitol, laktóza, xylitol, lycazín), ktoré majú nezanedbateľnú kalorickú hodnotu.
Váš lekárnik vám odporučí, ako najlepšie viete
potrebuje odpovede na nasledujúce otázky
- Aký je váš vek, váha a výška?
- Ako dlho máte tento problém s hmotnosťou?
- Akú váhu navyše si myslíš, že máš?
- Máte tendenciu sa prejedať, keď ste úzkostní, nervózni alebo unavení?
- V tejto súvislosti ste sa už poradili s lekárom?
- Aké diétne prípravky ste už použili? Čo bola ich účinnosť?
- Ste liečený na chronické ochorenie, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, problémy so štítnou žľazou alebo srdcové choroby?
- Aké lieky pravidelne užívate?
LIEKY „CHUDNUTIE“
ARKO GELULE ANANASOVÉ kapsuly
Kapsuly ARKO GELULE FUCUS
Tableta ARKO GELULE ORTHOSIPPHON
ČÍNA ANTIADIPOSOVÁ ČAJOVÁ obálka
PRÍRODNÉ CHUDNUTIE vrecko
LIEKY PROTI STRAVOVANIU
DIETÁRNY CUKOR (SLADIDLÁ)
Stlačený CYKLAMÁT SODNÝ
Tableta ZWISS SACCHARIN
Galéria lekárskych obrázkov a obrázkov: obezita
Ďalšie zdravotnícke materiály o: Príznakoch
Kulturistky sa kedysi považovali za dobre situované a ženy s plným telom sa považovali za „tučné a krásne“.
Ak hmotnosť dieťaťa presahuje maximálnu hmotnosť o 15%, mala by sa vykonať diétna terapia. Je dobré mať na začiatku celkové denné kalórie. ]
Zistilo sa, že bez ohľadu na potreby tela sa človek stravuje neusporiadane, najčastejšie pre svoje potešenie; nevybral [. ]
Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: