Obezita Kedy sa to stane medicínsky otáznym Rádiom Bayern 2
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 0 ° | -3 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -3 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Polooblačno, polojasno, maximálne hodnoty -1 až +11 stupňov
doprava
obsah
Takmer každého v určitom období života trápia slaninové rožky, pivné brucho alebo dvojité brady. Kto však skutočne potrebuje schudnúť? Pre koho je príliš veľa tuku skutočne zdravotným rizikom? A kto zvládne o pár kíl viac uvoľnenejšie?
Yurdagül Zopf, profesor výživy v Erlangene, pozoruje v Nemecku obrovský nárast obéznych ľudí. Hovorí o dobrých 23 percentách populácie, ktorá je chorobne tučná; pred pár rokmi to bolo necelých 20 percent. Najviac ju trápi to, že to ovplyvňuje aj čoraz viac mladých ľudí. U dospelých sa z indexu telesnej hmotnosti (BMI) zvyšuje riziko rôznych chorôb, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka alebo rakovina.
"Mierna nadváha s BMI medzi 25 a 29 nemusí byť potešením vidieť samého seba, ale nezvyšuje riziko chorôb. Od BMI 30. Vyzerá to inak. Ak chcú dlhodobo zostať zdraví, títo pacienti by mali urgentne schudnúť." „
Prof. Dr. Yurdagül Zopf, profesor klinickej a experimentálnej výživy v univerzitnej nemocnici v Erlangene
Pri chudnutí nejde o víťazstvo v nasledujúcej modelingovej súťaži, ale o trvalé udržanie si zdravej hmotnosti. Príliš veľa kilogramov môže byť estetickým problémom, ale nie zdravotným. Ktokoľvek nad 40 rokov by preto mal byť opatrný sám so sebou:
"V určitom okamihu je budovanie svalov čoraz ťažšie, pretože už nemôžete športovať tak intenzívne ako mladý človek, napríklad keď sa už vaše kĺby nezúčastňujú. Bohužiaľ musíte byť trpezlivejší, pretože váš metabolizmus sa rokmi mení. Procesy si vyžadujú čas dlhšie."
Yurdagül Zopf, profesor klinickej a experimentálnej výživy v univerzitnej nemocnici v Erlangene
Niekoľko kíl navyše pri zdravom životnom štýle nie je tiež na škodu, naopak: vo veku nad 65 rokov sa dokonca stávajú výhodou.
"U starších pacientov vieme, že je výhodou, ak majú miernu nadváhu. A - bez ohľadu na vek: Ak je niekto obézny, t. J. Má vážnu nadváhu, mal by znížiť nadbytočný tuk a mať nižšie BMI." Zamierte na 30. "
Yurdagül Zopf, profesor klinickej a experimentálnej výživy v univerzitnej nemocnici v Erlangene
Aby ste zostali zdraví, mal by každý, kto má BMI nad 30, schudnúť. BMI sa počíta zo vzorca, ktorý zohľadňuje telesnú výšku a váhu. BMI ale nehovorí nič o zložení tela. Pretože ak ste veľmi atletický a máte veľa svalovej hmoty, BMI je na tom rovnako zle ako človek s príliš veľa telesného tuku. Napriek tomu je BMI pre mnohých ľudí dobrým sprievodcom. BMI sa počíta podľa hmotnosti tela (kilogramy) vydelenej výškou (metre) na druhú.
Príklad:
Výpočet BMI:
83 kg: 1,88 x 1,88 m = 23,48 kg/m² (t. J. Približne 23,5)
Usmernenie Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAAG) rozdeľuje:
Ľudia s normálnou hmotnosťou: BMI medzi 18,5 a 24,9
Nadváha: BMI medzi 25 a 29,9
Obezita: BMI ≥ 30
Meranie telesného tuku
Lekári dostávajú spoľahlivejšie informácie o zdravotnom stave svojich pacientov z takzvaného merania tuku v tele. Pomocou určitých zariadení môžu pomerne presne určiť, z akého tuku, svalov a vody sa skladá telo. Je rozhodujúce, koľko tuku má človek vo vzťahu k svalom. Čím vyššie je percento tukov a čím nižšie je percento svalov, tým vyššie je riziko určitých chorôb - v závislosti od veku a pohlavia. Je potrebné poznamenať, že ženy majú vo všeobecnosti viac telesného tuku ako muži a starší ľudia viac ako mladší. S týmto diferencovaným meraním sa dajú lepšie vidieť aj úspechy vo výživovej a športovej terapii, napríklad keď sa nahromadí svalová hmota a zníži sa telesný tuk. To tiež zvyšuje motiváciu k chudnutiu a cvičeniu.
"Ľudia, ktorí za mnou prídu, sú často šokovaní, keď sa odo mňa dozvedia, že môžu ochorieť z príliš veľkého množstva tuku. Ľudia by si však mali viac uvedomovať toto zdravotné riziko - estetika je v obezite vlastne až druhoradá."
Prof. Dr. Yurdagül Zopf, vedúci Hektorského centra pre výživu, cvičenie a šport vo Fakultnej nemocnici v Erlangene