Obezita (obezita, obezita), nadváha; Nebezpečenstvo obezity
Ak sú džínsy príliš pevné a gombíky na košeli roztiahnuté, oblečenie sa počas prania buď zmenšilo, alebo ste sa sami pribrali. To druhé je pravdepodobnejšie! Pretože tu je rozšírená nadváha.
Najmä mladší ľudia čoraz viac dosahujú najvyššiu hmotnostnú triedu: 10 až 20 percent všetkých detí a dospievajúcich má nadváhu a tento trend stúpa. Prečo?
Jednoducho: naše nezdravé stravovacie a životné návyky.
výživa
Naše jedlo je často príliš tučné, príliš sladké a teda príliš kalorické. Najmä keď sa veľa nehýbeme a radšej sedíme pred televízorom alebo počítačom. Zvyčajne teda každý deň spotrebujeme viac energie, ako dokážeme spotrebovať. Ale to, čo naše telo nevyužíva, si ukladá. „Nikdy nevieš,“ myslí si pre seba a zo strachu zo zlých časov si vytvára zásobu energie v podobe kľučiek lásky. To je tiež veľmi šikovne nastavené prírodou, pretože iba tak mohli ľudia prežiť zlé časy. Ale nemusíme sa báť hladomorov, aké poznali naši predkovia. A tak jedna čokoláda príliš veľa denne môže spôsobiť, že na konci roka budeme mať o pár kíl viac!
Hýbte sa
Ak sa zamyslíte nad svojím každodenným životom, uvedomíte si, že váš denný režim zvyčajne obsahuje len veľmi málo vecí. Normálne spíte 8 až 10 hodín, celé doobedie sedíte v škole a popoludní premýšľate nad domácimi úlohami. Ak máte hlad, siahnete do chladničky a nemusíte chodiť na lov alebo na pole, ako to robili vaši predkovia. Nespočetné množstvo technických zariadení vám ušetrí prácu a námahu, či už je to umývačka riadu, výťah alebo auto.
Zároveň ste veľmi málo aktívni, čo znamená, že vaše telo má malú príležitosť spotrebovať energiu, ktorú mu dávate vo forme potravy.
Na kompenzáciu týchto „sedavých“ fáz máte voľný čas, v ktorom môžete byť vonku s priateľmi alebo športovať.
Mnoho detí a dospievajúcich však už tento čas nevyužíva na to, aby skutočne cvičilo, ale radšej zostáva doma pred televízorom a počítačom.
Už nie, povedzte zdravotníckym expertom a spustite alarm. Obezita predstavuje vysoké zdravotné riziko!
Každý, kto má oveľa viac telesnej hmotnosti ako zvyčajne, zaťažuje svoje telo ťažko. Z dlhodobého hľadiska to ovplyvňuje kosti a kĺby a bolesti chrbta a kĺbov sa môžu stať stálym spoločníkom.
Príliš veľa kíl tiež zaťaží kardiovaskulárny systém. To súvisí tiež so zvýšenou telesnou hmotou, a preto vám tiež dáva pauzu skôr, keď sa vyžaduje väčšia námaha.
Ľudia s nadváhou majú tiež zvýšené riziko vzniku cukrovky 2. typu, tiež známeho ako cukrovka. To znamená, že telo už nedokáže správne spracovať sacharidy, ako je cukor. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi. Z dlhodobého hľadiska môže cukrovka viesť hlavne k kardiovaskulárnym ochoreniam.
Bolesti chrbta a kĺbov, srdcovo-cievne ochorenia, pre vás to znie skôr ako problémy, na ktoré sa starí ľudia sťažujú. S týmito dôsledkami nadváhy sa v skutočnosti museli starať starší ľudia. Medzitým je však postihnutých čoraz viac detí a mladých ľudí.
Hrubý a tenký
Vaša priateľka bude jesť toľko čokolády ako vy a stále nebude mať tuk, zatiaľ čo vy budete mať malú tuberkulózu. Ako to môže byť, pýtate sa sami seba?
Každý má bazálnu rýchlosť metabolizmu energie, čo znamená, že v úplnom odpočinku spáli určitý počet kalórií. Existujú teda ľudia, ktorí spália veľa kalórií v pokoji a podľa toho môžu jesť viac bez toho, aby pribrali, a sú ľudia, ktorí konzumujú menej kalórií. Pri druhom z nich je samozrejme riziko nadváhy pomerne vysoké.
V rámci rodiny je bežné, že deti majú rovnakú postavu ako ich rodičia. To naznačuje, že byť tučný alebo chudý závisí od dedičnosti. Ale nie je to také jednoduché. Obezita sa nededí, iba sklon k tukom. A môžete to vyriešiť pestrou stravou a dostatkom pohybu!