Ako schudnúť 6 kilogramov za 20 dní
V tomto období izolácie doma čoraz viac ľudí čelí hromadeniu kilogramov. Aby sa človek vrátil do pôvodnej podoby, uchýli sa k rôznym diétam, ale len málokto počúva odporúčania špecialistov. Taliansky výživový poradca Gianluca Mech prichádza na pomoc tým, ktorí chcú rýchlo schudnúť pomocou populárnej stravy.
Odporúčanie výživového poradcu je v skutočnosti program fyto-ketónovej výživy založený na potravinách vyrobených zo 100% prírodných zložiek. Diéta kombinuje rastlinné sirupy, ktoré majú úlohu detoxikácie, spaľovania tukov a energie, s bezlepkovými prípravkami, sacharidmi alebo konzervačnými látkami, ako sú polievky, omelety, chlieb, zemiaková kaša, pizza, ovocné krémy, jogurt, čokoláda, frapé, sušienky, cereálie, teplé nápoje a nápoje z čerstvého ovocia. Gianluca Mech má tajomstvo tejto diéty, tajomstvo dobre strážené po mnoho generácií vo svojej rodine, a používal ju pri individuálnych diétach s efektívnym protokolom rozdeleným do štyroch fáz: čistenie tela, intenzívna fáza, stabilizačná fáza a udržiavanie štýlu. zdravý životný štýl. Takto môžete schudnúť 6 kilogramov za 20 dní bez toho, aby ste poškodili telo.
Viac liečivých rastlín, menej
sacharidy
Odborník na výživu vyvinul koncept tejto stravy kombináciou 10 liečivých rastlín, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuky a majú viac energie. „Diéta Tisanoreica je fyto-ketogénna strava v stredomorskom štýle. Je založená na prísadách s nízkym obsahom sacharidov a potraviny sú navrhnuté tak, aby čo najlepšie napodobňovali vzhľad a chuť bežných vysokosacharidových potravín. Máme polievky, omelety, chlieb, zemiakovú kašu, pizzu, ovocné krémy, jogurty, čokoládu, frappy, sušienky, cereálie, teplé nápoje a čerstvé ovocné nápoje. Kombinujeme liečivé, energizujúce a detoxikačné sirupy s bezlepkovými potravinami a konzervačnými látkami, “vysvetľuje Mech.
Diéta sa uskutočňuje v štyroch fázach:
-Krok čistenia. Prebieha pečeňové a lymfatické čistenie. Trvá 3 dni, počas ktorých sa konzumuje: drenážny sirup, tonický sirup, nápoj s príchuťou kakaa, doplnky výživy, všetko spolu s nízkokalorickou stravou.
-Intenzívna fáza. Cukor a alkohol sú vylúčené. Jedzte štyri jedlá denne, každý s 19 gramami bielkovín, plus zelenú zeleninu, bielkovinové jedlá a bylinné extrakty s drenážnym a čistiacim účinkom.
-Stupeň stabilizácie. to
znovu vložte nízko glykemické uhľohydráty, ryžové cestoviny, cereálie. to
vyhýbajte sa alkoholu, jednoduchým cukrom a ovociu. Konzumujú sa doplnky výživy
vo forme sirupu.
-Fáza údržby. to
konzumovať dietetické jedlá vytvorené Mechom spolu s obvyklými potravinami z
kvalitné, čerstvé, sezónne.
Trvanie protokolu
sa pohybuje od minimálne 20 dní do maximálne 42 dní. Nie je
odporúčané pre tehotné alebo dojčiace ženy, ale nie pre deti resp
ľudia trpiaci poruchami stravovania. Aké sú navrhované potraviny,
sirupy a odporúčania nájdete na oficiálnych stránkach výživového lekára.