Obezita Príčiny obezity, liečba; Prevencia bolesti online

Obezita je tiež známa ako obezita alebo obezita. Rozlišuje sa medzi androidnou obezitou a gynoidnou obezitou. Prvý predstavuje vzorec distribúcie mužského tuku, v ktorom sa kladie dôraz na brucho, teda na žalúdok. V súvislosti s týmto vzorom rozloženia tuku sa hovorí aj o centrálnej obezite alebo o „jablkovom type“.

obezity

Gynoidná obezita zase predstavuje model distribúcie tukov u žien, pri ktorom sa kladie dôraz na boky. Je tiež známa ako periférna obezita alebo „hruškový typ“.

Stanovenie obezity na základe BMI

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa za obezitu považuje index telesnej hmotnosti (BMI) 30. Jednotlivé rozdelenia indexu telesnej hmotnosti sú nasledujúce:

BMI pod 18,5 = Podváha

BMI medzi 18,5 a 24,9 = Normálna hmotnosť

BMI medzi 25 a 29,9 = Nadváha

BMI od 30 = Obezita, I. stupeň

Hodnota BMI od 35 = Stupeň obezity II

Hodnota BMI od 40 = stupeň extrémnej obezity III

Kritika BMI pre stanovenie obezity

BMI sa často kritizuje ako vhodný prostriedok na stanovenie obezity: BMI, ktorého výpočet si vyžaduje iba dve hodnoty (telesnú hmotnosť a výšku), je vhodným opatrením na odhad celkového zloženia tela. Receptúra ​​však nezohľadňuje distribúciu tukov a svalovú hmotu. Distribúcia tukov hovorí veľa o zdravotných rizikách. Napríklad brušný tuk v oblasti orgánov je pre zdravie oveľa nebezpečnejší ako tuk na stehne.

Navyše, dokonca aj Wladimir Klitschko, ako aj ďalší rôzni vysokovýkonní športovci, by mali podľa BMI výraznú nadváhu. Táto osoba má však veľa svalovej hmoty, takže BMI nie je v tomto prípade vhodná hodnota na zistenie fyzickej kondície.
Obezita ako riziko rakoviny, vysokého krvného tlaku a iných chorôb

Obezita sa nepovažuje za chorobu, ale za chronickú poruchu zdravia alebo fyzický stav. Obezita a nadváha sú však jednou z najbežnejších príčin významných sekundárnych chorôb, ako sú rakovina, cukrovka II. Typu a vysoký krvný tlak. Existujú aj rôzne ortopedické a psychologické ochorenia.

Chronické zdravotné poruchy sú najbežnejšie v západných priemyselných krajinách: Viac ako polovica nemeckej populácie má nadváhu, okolo 20 percent je považovaných za obéznych.

Hlavná príčina zvýšeného príjmu energie

Všeobecne je príliš veľa energie hlavnou príčinou obezity a nadváhy: Ak telo prijíma viac energie (kalórií), ako spotrebuje alebo dokáže spotrebovať, zvyšuje sa telesná hmotnosť. V takom prípade sa hovorí o pozitívnej energetickej bilancii. Ak telo nedokáže v jedle odbúrať sacharidy a tuky, prebytočné tuky sa ukladajú v tukových bunkách. Tieto tukové bunky rastú s nárastom obezity - vzniká začarovaný kruh.

Existuje tiež skutočnosť, že so zvyšujúcou sa obezitou klesá počet a citlivosť inzulínových receptorov. To vedie okrem iného k tomu, že tukové bunky horšie reagujú na inzulín, ktorý je zodpovedný za kontrolu hladiny cukru v krvi. Dôsledok: Zvyšujúca sa hladina cukru v krvi sa už nemôže dostatočne používať, čo v konečnom dôsledku vedie k pocitu rastu hladu.

Ďalšie príčiny: hormóny a nedostatok pohybu

Rovnako ako množstvo jedla, ktoré konzumujete, majú určité hormóny a fyzická aktivita rozhodujúci vplyv na počet a veľkosť tukových buniek. Takže obezita je viac príčinná. Ďalšími faktormi vývoja sú:

  • Genetické príčiny
  • Životný štýl (napr. Podvýživa)
  • poruchy príjmu potravy
  • Lieky
  • Endokrinné (hormonálne) choroby
  • Ďalšie príčiny, ako je tehotenstvo alebo imobilizácia

Fyzické a psychické príznaky

Obezita môže postihnúť všetky orgánové systémy a viesť k závažným príznakom a sekundárnym ochoreniam. Ľudia s obezitou netrpia iba fyzickými, ale aj psychickými chorobami spôsobenými šikanovaním, diskrimináciou a predsudkami.

Zhoršenie výkonu a ďalšie fyzické príznaky

Čím závažnejšia a dlhšia obezita, tým závažnejšie sú aj fyzické príznaky. Patrí sem napríklad obmedzený fyzický výkon: Nadváha veľmi zaťažuje svaly a kĺby, ako aj kardiovaskulárny systém. Aj malé bremená sa stávajú namáhavým podnikaním. Dôvod spočíva v hmotnostnom zaťažení a v skutočnosti, že tkanivo je len slabo zásobované krvou.

Zníženie fyzickej výkonnosti sa môže prejaviť dýchavičnosťou a ťažkosťami s dýchaním. Stáva sa to preto, lebo pľúca a srdce už nemôžu kompenzovať zvýšenú potrebu kyslíka - v krvi a tkanivách je nedostatok kyslíka.

Pretože sa aj malé fyzické aktivity javia ako veľmi namáhavé, mnoho obéznych ľudí sa fyzickej aktivite skôr vyhýba. Ale hlavne nedostatok pohybu je príčinou obezity, takže v takom prípade môže dôjsť k ďalšiemu priberaniu.

Muskuloskeletálny systém trpí aj obezitou

Ako už bolo uvedené, muskuloskeletálny systém tiež veľmi trpí obezitou. Kvôli vysokej hmotnosti sa kĺby predčasne opotrebúvajú - vrstva chrupavky sa postupne nenávratne ničí (artróza). Tieto príznaky opotrebovania sa vyskytujú predovšetkým v členkovom kĺbe, ako aj v kolenných a bedrových kĺboch. Medzistavcové platničky môžu byť navyše ovplyvnené nadmernou hmotnosťou - obezita je často spojená s herniovaným platničkou.

pálenie záhy

Zvýšené zásoby tuku sa často nachádzajú v oblasti brucha (pozri obezita systému Android). Tie neustále tlačia na tráviace orgány, ako je žalúdok. To môže kyslú žalúdočnú šťavu prinútiť späť do pažeráka, čo môže spôsobiť nepríjemné pálenie záhy.

Zvýšené potenie

Obezita tiež vedie k zvýšenému poteniu. Hlavnými dôvodmi sú na jednej strane zvýšené fyzické namáhanie a na druhej strane slabý odvod tepla tukovým tkanivom.

Zvýšená hladina cholesterolu vedie k vzniku žlčových kameňov

Obezita je jedným z najväčších rizikových faktorov pre vznik žlčových kameňov. Je to okrem iného spôsobené vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Ak vykryštalizuje cholesterol, môžu sa tvoriť žlčové kamene. Cholesterolové kamene sú najbežnejším typom žlčových kameňov v západnom svete.

Riziko záchvatu dny

Pri obezite môže stúpať aj hladina kyseliny močovej v krvi. Ak táto hladina prekročila určitú koncentráciu, môže v takom prípade tiež dôjsť ku kryštalizácii. Tieto kryštály kyseliny močovej sa ukladajú v kĺboch, kde môžu viesť k zápalu, a tým k veľkej bolesti. Táto bolesť sa nazýva dna.

Kŕčové žily

Obézni ľudia sa často sťažujú na kŕčové žily. Jedná sa o rozšírené povrchové žily na nohách. Veľmi výrazné kŕčové žily predstavujú vysoké riziko vzniku krvných zrazenín (trombóza).

Syndróm spánkového apnoe

Pri syndróme spánkového apnoe trpí postihnutá osoba počas spánku prestávkami v dýchaní. Znižuje sa tým kvalita spánku, takže títo ľudia sú často veľmi unavení a nedokážu sa sústrediť. Pre nedostatok spánku sa organizmus nedokáže dostatočne zotaviť, čo má v konečnom dôsledku vplyv aj na psychiku dotknutej osoby.

Depresia a ďalšie problémy duševného zdravia

Obézni ľudia sú často diskriminovaní. Niektoré štúdie preukázali, že veľká väčšina nemeckej populácie vidí dôvody obezity v lenivosti a nadmernom stravovaní medzi postihnutými. Väčšina ľudí predpokladá, že obezita je spôsobená sama sebou. Tieto predsudky môžu mať obrovský vplyv na psychiku postihnutého jedinca, takže nie je nezvyčajné, že sa ľudia s obezitou prudko stiahnu.

Ďalším dôsledkom je zintenzívnenie nekontrolovaného stravovacieho správania. Stigmatizácia inými ľuďmi môže viesť k závažným duševným poruchám, ako sú úzkostné poruchy alebo depresie. Najmä tínedžeri a deti trpia odmietnutím a izoláciou od svojich rovesníkov. Pretože táto fáza života je už citlivou fázou života, môžu nastať trvalé psychické poruchy.

Diagnostikovať obezitu

Ľudia s nadváhou by sa mali poradiť so svojím rodinným lekárom. Spolu s dotknutou osobou vedie anamnézový pohovor, na ktorom sa diskutuje o rôznych otázkach, ako napríklad:

  • Odkedy obezita existuje?
  • Hmotnosť sa neustále zvyšuje?
  • Mala dotyčná osoba niekedy problémy s hmotnosťou?
  • Vyskytujú sa fyzické ťažkosti, ako napríklad dýchavičnosť, bolesti kolena alebo chrbta?
  • Športuje dotknutá osoba?
  • Aká je strava?
  • Berú sa lieky pravidelne?
  • Ostatné časti rodiny majú problémy s nadváhou?

Krok 2: Určite BMI

Rozsah obezity je navyše určený indexom telesnej hmotnosti. Za týmto účelom je telesná hmotnosť nastavená vo vzťahu k veľkosti tela. Vzorec pre BMI je: BMI = hmotnosť [kg]/(výška [m]) 2.

Ďalšie metódy diagnostiky

Okrem týchto dvoch postupov lekár odoberie aj krv. Bude sa vyšetrovať na zvýšený obsah tukov v krvi a zvýšenú hladinu cholesterolu. Tieto hodnoty sú zvyčajne vyššie u ľudí s obezitou ako u ľudí s normálnou hmotnosťou.

Pri podozrení na hormonálnu príčinu obezity sa v krvi vyšetria aj niektoré hormóny. Ak existujú odchýlky v hormonálnej rovnováhe, lekár často odošle pacienta k endokrinológovi.

Dodatočné postupy

Ak pacient trpí dýchavičnosťou alebo dokonca dýchavičnosťou, robia sa ďalšie kardiologické vyšetrenia. To má zabezpečiť, aby tieto problémy s dýchaním skutočne súviseli s obezitou a aby neboli spôsobené srdcovými chorobami. Na toto vyšetrenie sa používa ultrazvuk srdca, pokojové EKG a cvičebné EKG.

Ak máte podozrenie na zlyhanie srdca, poruchu srdcovej chlopne alebo srdcovú chorobu, môžete tiež zaviesť srdcový katéter.

Liečba obezity

Mnoho ľudí si myslí, že liečba obezity je jediný spôsob, ako schudnúť. Aby sme obezitu dostali z dlhodobého hľadiska pod kontrolu, sú však potrebné zásadné zmeny v stravovaní a životnom štýle.

Redukcia hmotnosti a normalizácia energetického metabolizmu

Na odvrátenie závažných sekundárnych chorôb je obzvlášť dôležité znížiť hmotnosť a normalizovať energetický metabolizmus. Zmena životného štýlu predstavuje pre mnohých ľudí veľkú výzvu, pretože sú často závislí od odbornej pomoci. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozvinúť povedomie o probléme a zistiť príčiny vlastnej obezity.

Na odhalenie takéhoto správania a vzorcov je vhodné spolupracovať s vyškoleným terapeutom. To môže pacientovi ukázať spôsoby, ako nahradiť škodlivé správanie alternatívnym zdravým správaním. Teoretické vedomosti úzko súvisia s praxou. Pri takejto terapii sa pacienti napríklad dozvedia, na čo si treba dať pozor pri nákupe jedla. Takéto terapie tiež obsahujú tipy na rozmanité varenie bez veľkého úsilia a triky, ako začleniť cvičenie do vášho každodenného života.

Lieky

Existuje niekoľko liekov, ktoré boli vyvinuté na potlačenie chuti do jedla. Tieto lieky sa nazývajú anorektiká. Predpokladá sa, že spôsobujú chudnutie buď stimuláciou bazálneho metabolizmu tela alebo ovplyvňovaním pocitu hladu v mozgu.

Liečba drogami však nikdy nemôže vyriešiť základné problémy. Lieči sa iba fyzický následok, teda samotná obezita. Ľudia, ktorí užívajú lieky na liečbu svojej obezity, často riskujú, že po vysadení liekov opäť priberú.

Alternatíva: zmenšenie žalúdka

Existuje tiež možnosť zmenšenia žalúdka. To vedie k rýchlejšiemu pocitu sýtosti, čo má nakoniec za následok zmenšenie veľkosti jedla.

Najlepšia prevencia: zdravý životný štýl

Najlepším spôsobom, ako predchádzať obezite, je zdravý životný štýl. Patrí sem pravidelné stravovanie, strava s nízkym obsahom tukov prispôsobená vašim potrebám a pravidelná fyzická aktivita. Pokiaľ ide o výživu, malo by sa vylúčiť napríklad rýchle občerstvenie, sladké jedlá a alkohol. Alternatívou je napríklad stredomorská kuchyňa.

Ovládajte svoju váhu a reagujte včas

Liečba obezity je čoraz náročnejšia s rastúcou závažnosťou a trvaním. Tí, ktorí pravidelne kontrolujú svoju váhu, môžu v počiatočnom štádiu pôsobiť proti priberaniu. Takže vám ani nehrozí riziko nadváhy.
Proti obezite bojujte malými trikmi

Ľudia, ktorých každodenný život - či už súkromný alebo profesionálny - sa vyznačujú nedostatkom pohybu, majú často problémy s udržaním svojej hmotnosti. Na prevenciu obezity je v zásade užitočný akýkoľvek druh cvičenia. Tí, ktorí napríklad väčšinu dňa sedia vo svojej kancelárii, majú možnosť distribuovať svoje pracovné vybavenie, ako sú napríklad smartfóny alebo tlačiarne, po miestnosti. To znamená, že sedavá práca je prerušená vždy, keď je potrebné jedno zo zariadení.

Aj po ceste do kancelárie majú postihnutí ľudia už niekoľko možností, ako kompenzovať nedostatok pohybu: Ak potrebujete iba päť minút cesty autom do práce, mali by ste napríklad zvážiť použitie bicykla. A výťah alebo eskalátor tiež môžu zostať pozadu.

Ak prídete domov vyčerpaní na konci dlhého dňa, mali by ste si ešte urobiť malú prechádzku na čerstvom vzduchu. Telo bude nesmierne vďačné!