Obezita - s Bibliou lepšie chudnite

Ako stratiť libru pomocou tipov na biblickú stravu.

bibliou

Děsivá situácia v oblasti výživy

Obezita môže vzniknúť aj z toho, že jednotlivé oblasti života už nie sú vo vyváženom vzťahu. Nasledujúce faktory majú rozhodujúcu úlohu v našom celkovom zdraví:

- Diéta so zdravým miešaným jedlom,
- pravidelná fyzická aktivita,
- Udržiavanie medziľudských vzťahov,
- Ovládnite svoj vlastný život,
- Zmysel pre kultúru, napr. B. Hudba,
- ako aj prežité osobné presvedčenie.

Keď sú všetky tieto faktory života v rovnováhe, človek zvyčajne nemusí mať nadváhu. Prvý bod „Diéta so zdravou zmiešanou stravou“ je predpokladom výkonu, vitality, tvorivosti, zdravia a normálnej hmotnosti. Situácia je bohužiaľ veľmi odlišná. Je dokázané, že najmä obyvatelia priemyselných krajín jedia príliš málo takzvaných základných potravín.

Stojí za to pozrieť sa do Starého zákona, pretože už v prvej kapitole sme sa dočítali o dôležitosti týchto jedál. A Boh povedal: „Hľa, dal som ti všetky rastliny, ktoré prinášajú semeno po celej zemi, a všetky stromy s ovocím, ktoré prinášajú semená pre tvoj pokrm.“ (1. Mojžišova 1:29). Myslia sa tu potraviny ako obilie a výrobky z nich, ovocie, zelenina, strukoviny, huby, bobule, zemiaky, ryža a orechy. Každý, kto sa stravuje tak všestranne a pestro, zabezpečí dostatočný prísun dôležitých živín.

Spaľovanie tukov prostredníctvom zdravého stravovania

Biblické menu

Aj dnes - asi o 2 600 rokov neskôr - je tento koncept výživy absolútne moderný a aktuálny: Mnoho komplexných sacharidov, dostatok bielkovín a len málo tukov sú základnou výživou pre zdravie, sýtosť, dobrý vzhľad a výkon.

Nenechajte sa zmiasť: nechcem zaistiť, aby ste odteraz konzumovali iba zeleninu a vodu, ale aby ste výrazne zvýšili podiel svojho denného podielu zeleniny a ovocia. Z hľadiska výživy je potrebné, aby sme boli a zostali zdraví, aby sme jedli najmenej päť porcií tejto dávky denne, pričom jedna porcia je množstvo, ktoré sa zmestí do dlaní, napr. B. 1 jablko, 1 pomaranč, 1 banán alebo asi 150 g šalátu, 200 g fazule, 200 g mrkvy atď.

Obezita prostredníctvom nahradenia potrieb

O tejto holistickej dôslednosti hovorí aj Biblia. Prejedanie sa - z akýchkoľvek dôvodov - zaťažuje srdce (Lukáš 21:34), človek je materiálne ochudobnený (Príslovia 23:21) a nastáva choroba a mrzutosť (Kazateľ 5:16). Nadmerné a honosné jedlo - „žravosť“, ako ho prekladá Luther - je výrazom katastrofálneho životného štýlu. Aj keď Biblia výslovne nezmieňuje nadváhu, z jej slov stále vyplýva, že Boh nás z lásky varuje pred prejedaním, ako aj pred vysokou konzumáciou alkoholu alebo fajčením. V liste Galaťanom (5: 19–21) apoštol Pavol nerozlišuje medzi „jedákmi“ a „opilcami“.

Biblia vždy popisuje ľudí ako ľudí s duchom, dušou a telom. Viera sa tiež považuje za prístup celého človeka, ktorý má srdce, telo a myseľ. Boh sa nezameriava iba na našu hlavu vo svojom slove - Boh dokonca robí z nášho tela dom, v ktorom prebýva jeho Duch Svätý (1 Kor 3,16-17). Takže ak Boh zaobchádza s našim telom tak láskyplne - potom by sa od nás nemalo vyžadovať, aby sme s ním holisticky zosúladili náš životný štýl?!

Chudnutie začína v mysli

Aj keď v minulosti zlyhali nespočetné pokusy o chudnutie, mali by sme sa od nich dištancovať a opäť sa tešiť. „Nemôžem, pretože ani v minulosti to nefungovalo,“ je lož a ​​bráni nám začať odznova.

Skús to! Tu sa vyžaduje vaša vôľa. Ak na určité veci odpoviete nie, získate víťazstvo a budete so sebou spokojnejší, ako keby ste podľahli svojej potrebe nekontrolovaného stravovania. Keď to urobíte, dajte si jasne najavo, že bez Ježiša nemôžete nič dosiahnuť. Vďaka tomu máte všetko, čo potrebujete k životu, vrátane sily zhodiť kilá správnym spôsobom. Odvážte sa mu dôverovať viac ako vašim obvyklým negatívnym vetám.