Obezita sa dedí Všetko o chudnutí
Aj keď u obéznych rodičov často vídame obézne deti, problém genetického dedičstva obezity nie je taký priamy a zrejmý, ako by ste si mysleli. Na telesnú hmotnosť majú genetické, hormonálne a behaviorálne vplyvy, nezabúdajme však, že obezita je výsledkom nadmerného príjmu kalórií, ktoré sa pohybom nespaľujú! V skutočnosti má genetika malú úlohu, zatiaľ čo sila príkladu a zvyku je ohromujúca ...
Je to dedičná obezita alebo si osvojíme rodinné návyky?
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je medzinárodná epidémia obezity teraz najdôležitejším faktorom, ktorý rozlišuje medzi zdravím a chorobami, medzi dlhým životom a predčasnou smrťou.
Celosvetovo nemožno epidémiu obezity vysvetliť geneticky, ale nezdravou stravou, ktorá sa rozšírila za posledných 40 rokov do všetkých kútov sveta bez ohľadu na rasu. Všetko, čo sa za posledné roky zmenilo, je ekonomický a sociálny kontext: žijeme v spoločnosti zameranej na zisk a spotrebu, a nie na hodnoty ako umiernenosť a dlhodobé zdravie a fyzická aktivita je módnou záležitosťou.
Mnoho obéznych ľudí sa však pri ospravedlňovaní svojej nadváhy spolieha na genetiku. Je to ospravedlnenie ako každé iné, pretože štúdie v tejto súvislosti preukázali, že je veľmi zriedkavé gén obezity. Oveľa dôležitejšie ako gény sú prostredie a životný štýl, ktoré v rodinách s obéznymi ľuďmi vytvárajú nový obézny človek.
Obézni rodičia prenášajú na svoje deti prostredníctvom osobného príkladu zlé stravovacie návyky, ktoré sa prejavia v nadmerne stravovaných deťoch - obezita v budúcnosti, ktorá sa od útleho veku učí nezdravému spôsobu stravovania, s nadmernými dávkami a výberom nezdravého jedla, ktoré zdvojnásobuje sedavý životný štýl, učil sa aj v rodine.
Okrem toho tí z obéznych rodín dosiahli mimoriadne výsledky pri celkovej zmene životného štýlu v jednom s vyváženou stravou a denným cvičením. Genetika tak zostáva na zozname determinantov obezity, najdôležitejším faktorom je sila tohto príkladu.
Dedičná obezita a dedičná obezita
Výskum génov obezity sa začal pred niekoľkými desaťročiami. Rýchly pokrok odhalil množstvo genetických faktorov zodpovedných za veľmi zriedkavé formy. Obezita môže byť niekedy spôsobená ochorením, ako je Prader-Williho syndróm, Cushingov syndróm, Bardet-Biedlov syndróm a ďalšie stavy. Tieto poruchy sú však zriedkavé, tvoria menej ako 1% prípadov obezity!
Dedičné odhady obezity sa viac zameriavajú na tvar tela a celkové a regionálne rozloženie tuku. Inými slovami, ak má matka hruškovitý tvar (úzke ramená, široké boky), dcéra priberie na bokoch a ak má otec neprimerane tenké bruško a nohy a syn bude mať tendenciu ukladať brušný tuk, ak bude vykrmovať.
Okrem týchto zriedkavých prípadov genetickej obezity existuje aj takzvaná „bežná“ obezita, ktorú ovplyvňujú desiatky, ak nie stovky génov. Tieto gény sú ovplyvňované hlavne stravou a životným štýlom, vždy ich však určuje rodina a jej stravovacie návyky. Je isté, že prírastok hmotnosti je nevyhnutný, ak zvyčajne prijímate viac kalórií, ako spálite, najmä ak pochádzajú z nezdravých jedál, ako sú rýchle občerstvenie, sýtené nápoje, sladkosti, lístkové cesto, tučné mäso, cestoviny atď.
Genetika nie je osud, ale faktor
Aj keď sú ešte len na začiatku, zo štúdií génov pre obezitu je čoraz zrejmejšie, že identifikované genetické faktory prispievajú k riziku obezity iba nepatrne a že naše gény nie sú osudom: veľa ľudí nesie tieto tzv.gény obezity„Nemajte nadváhu a zdravý životný štýl môže pôsobiť proti týmto genetickým účinkom.
Niektorí ľudia môžu mať genetickú predispozíciu k obezite, najmä ak sú obaja rodičia obézni. Vedci sa však domnievajú, že faktory prostredia sú rozhodujúce:
- jedlo je kedykoľvek k dispozícii a marketing a reklama výrazne povzbudzujú konzumáciu;
- fyzická aktivita je nízka, a to počas práce aj vo voľnom čase, venovaná hlavne zábave poskytovanej technológiou, najmä v prípade detí;
- hojnosť spracovaných potravín, rýchle občerstvenie, sladkosti, sladké nápoje, sprevádzané agresívnymi propagačnými kampaňami.
Lepšie pochopenie genetických príspevkov a environmentálnych interakcií k obezite pomáha ich lepšej kontrole. Výskum sa zameriava na stratégie prevencie a liečby obezity. Je však dôležité zdôrazniť, že celkovo je príspevok génov k riziku obezity malý, zatiaľ čo príspevok životného prostredia a toxických aktivít je veľmi vysoký. Ako napísal jeden vedec: „Gény môžu určiť, kto sa stane obéznym, ale naše prostredie určuje, koľko z nich obéznych bude.“ Preto sa úsilie zamerané na prevenciu obezity musí zameriavať na zmenu životného prostredia a životného štýlu, aby sa uľahčili zdravšie voľby pre celú rodinu.
Takže hlavné príčiny obezity nie sú to tie genetické, ale klasické: sedavý životný štýl, strava a nezdravé stravovacie návyky, bohužiaľ naučené od rodiny. Okrem týchto návykov sa „dedia“ aj chronické choroby ako rakovina alebo srdcovo-cievne ochorenia, ktoré sú však spôsobené obezitou, nie dedičnosťou. Riešenie je vždy rovnaké: zdravý životný štýl, ktorý podporuje chudnutie.