Obezita u detí Iba bez stravy!

17 percent všetkých švajčiarskych detí je príliš tučných. Mnoho rodičov sa pýta, čo môžu robiť s nadváhou. „Strava nie je vhodným prostriedkom,“ varuje Beatrice Conrad Freyová. V rozhovore kvalifikovaný odborník na výživu odhalí, čo pomáha namiesto toho.

Zdá sa, že deti majú pri konzumácii zeleniny na očiach paradajky. Foto: iStock, Thinkstock

Koľko švajčiarskych detí je príliš tučných?

Beatrice Conrad Frey: Asi 17 percent švajčiarskych školákov sa považuje za nadváhu, štyri percentá z nich sú veľmi obézne, teda patologicky nadváhou. Tieto čísla, ktoré sa týkajú rokov 2011 až 2013, boli stanovené Health Promotion Switzerland ako súčasť jeho posledného monitorovania BMI. V porovnaní s predchádzajúcou štúdiou vykazujú stagnáciu na vysokej úrovni.

Akým nebezpečenstvám sú vystavené tučné deti?

Chronické choroby, ako je cukrovka typu II, sa už vyskytujú u mnohých dospievajúcich a mladých dospelých. Poruchy metabolizmu tukov a vysoký krvný tlak môžu byť tiež dôsledkami nadváhy. Nadváha navyše zvyšuje pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny. Väčšina tučných detí tiež veľmi trpí psychologicky svojim vzhľadom.

Rodičia sa pýtajú, čo robiť, keď je ich dieťa príliš tučné. Strava pomáha?

Nie, diéta nie je možnosťou. Nemôže sa stať, že sa od dieťaťa vyžaduje, aby sa vzdal niečoho, čo môžu mať ostatní. Diéty nie sú pre deti všeobecne prospešné. Predstavte si, že vám niekto zakáže jesť čokoládu ...

Na čokoládu by som myslela stále.

Súhlasím! Okrem toho vás neochota držať diétu len tak nenapĺňa. Výsledkom sú chute. Strava môže dokonca ovplyvniť zdravie dieťaťa: existuje riziko, že bude brániť rastu a spôsobovať úbytok svalovej hmoty.

Aké rady môžu rodičia dať dieťaťu namiesto diéty?

Vyzvané je nielen dieťa, ale aj všetci členovia rodiny! Mali by byť vyskúšané stravovacie návyky rodiny. To, čo dieťa potrebuje, sú pravidlá správania, ktoré platia pre všetkých.

Ktoré pravidlá sú užitočné?

Jeme vždy za stolom, nie stojíme, nie pred televízorom. Jeme pravidelne a nevynechávame raňajky, pretože vyvážené raňajky sú najlepším spôsobom, ako začať vhodný deň. Spravidla nepijeme nealkoholické nápoje, ale vodu alebo nesladený čaj.

Aj rodičia musia určite zmeniť svoje kuchárske návyky?

Tip na čítanie!

Áno, v zásade patrí ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, mliečne výrobky a pravidelne ryby, vajcia a mäso každý deň na stôl. Je logické riadiť sa tipmi Švajčiarskej výživovej spoločnosti. Prehľad nájdete v tejto písomnej informácii pre používateľov.

Zmena stravovacích návykov je zložitá. Kde môžu rodičia získať pomoc?

Pri zmene stravovania môžu pomôcť profesionálni odborníci na výživu. Zdravotné poistenie hradí náklady na liečbu predpísanú lekárom. Profesionálnych odborníkov na výživu nájdete na stránkach Švajčiarskej asociácie kvalifikovaných odborníkov na výživu HF/FH SVDE.

Deti môžu ľahko obísť pravidlá. V kiosku nestáli sladkosti málo peňazí. Vďaka tomu je ľahké jesť tajne.

Po určitom veku majú rodičia malú kontrolu nad tým, čo dieťa zje, keď je vonku a okolo. Ale ponuky, napríklad v oblasti cvičenia, sa zdajú efektívnejšie ako zákazy. Nanešťastie sa často zabráni nutkaniu pohybovať sa u detí. Napríklad do školy ich vezú autom zo strachu pred nebezpečenstvom cestou do školy. Je dobré, keď sa rodičia pohybujú so svojimi deťmi namiesto toho, aby nechali deti pozerať televíziu! Pravidelný televízny čas je dôležitý, aby deti nesedeli príliš dlho bez pohybu. Napádaní sú aj politici.

Ktorým ponukám by mohla politika pripraviť cestu?

Potrebujeme jedálne, v ktorých si deti môžu pochutnať na bohatom a čerstvom jedle. A deťom musí byť ľahké jesť ovocie a piť vodu tým, že im ponúkneme ovocie a vodu, napríklad počas prestávok v triede alebo na záhrade.

Súvisiace odkazy:

• Projekt „Gorila“ nadácie Schtift, ktorého cieľom je povzbudiť deti a mladých ľudí k väčšiemu cvičeniu a vedomejšiemu stravovaniu.

Beatrice Conrad Frey miluje varenie, pečenie a jedlo. Ako kvalifikovaná výživová poradkyňa v Huttwil a Roggwil vie, ako sa to všetko deje zdravým a zmysluplným spôsobom. A to cvičenie je nielen dôležité, ale aj zábavné. Vo voľnom čase sa venuje rôznym vytrvalostným športom.

Fóra

1. Opatrovateľka detí »Rozchod, rozvod, výživné a výživné 21. 11. 2020
2. Môj priateľ neustále robí krok, keď spí »Sex & Partnership 20.11.2020
3. po 2 a pol roku vyskúšania: IUI? » Tehotenstvo 20.11.2020
4. Ako môže mať žena dobrý sex? “ Sex a partnerstvo 18/11/2020
5. Otvorený vzťah?" Sex a partnerstvo 18/11/2020
6. Športujte doma »Voľný čas 18.11.2020

1 komentár

Prihláste sa pomocou svojho účtu rodinného života

Človek musí jesť, kým nie je sýty.
Je plný, keď má všetkého dosť.
Pokiaľ niečo dôležité chýba, pokračuje v jedle.
Ale ak to, čo chýba, tam nie je, potom máte príliš veľa z toho, čo už máte, a to, čo vám chýba, chýba ešte viac.
To vás vedie k väčšej spotrebe.

Vďaka pedagogike sme všetci úplne zabudli na to, že nielen telo je HLAD, ale aj rozhodujúce sily spoločnosti SOUL & GEIST.
Namiesto toho, aby sme konečne posilnili mentálne a duchovné sily a talenty, iba ich cvičíme tupo a plocho a kŕmime tým telo.
To tiež spôsobuje, že čoraz viac strácame vnútornú rovnováhu.

V novej škole I-Can-School je samozrejmosťou vo všetkých ohľadoch rešpektovať, kultivovať, posilňovať a liečiť jemné, rozhodujúce sily mysle a duše.
Skutočnosť, že tieto sily sú DOBRE vyvinuté a vyvinuté na rast, umožňuje urobiť niečo pre telo VEDOMO.
Chyby, ktoré robíme s riadiacimi silami ducha a duše, sa následne učíme aj na fyzickej úrovni a fyzický problém tiež riešime, až keď sme do istej miery rozpoznali, pochopili a naučili sme sa narábať so svojimi duchovnými silami.

Najväčšou prekážkou pre deti, aby to napravili a čelili životu, je ZLÝ MODEL DOSPELÝCH. Toto je príliš silno potlačené z nášho vedomia, a) pretože nám je nepríjemné ab) pretože to ukazuje ľahostajnosť, v ktorej sa tlačíme od učenia.
Keby sme sami žili tak, že sme v poriadku, malo by to SOG efekt. To, že neustále robíme TLAK, ukazuje, koľko sme stratili samých seba. Nie sme vôbec dôveryhodní s pedagogikou, ktorá nás núti robiť to, čo je dobré, a my sami neustále robíme opak.

Ako učiteľka v základnej škole sa obávam oveľa menej detí ako dospelých, ktorí sa už problémom hlboko zaoberajú a stále si to nechcú pripustiť. V dôsledku toho vyzývam NA UČENIE - najskôr pre dospelých, aby sa stali atraktívnym vzorom a aby sa im dobre darilo.

---