Obezita u detí; Rumunská fitness hala Victoriei University ASE Magheru
Zdravý a vo forme!
V dnešnej dobe veľmi vážny problém, ktorý bohužiaľ stúpne. 20% obéznych kojencov sa stane obéznymi deťmi, 40% z týchto obéznych detí sa stane obéznym dospievajúcim a 80% z nich sa stane obéznymi dospelými. Takto vyzerajú čísla odborníkov kvôli nadmernej konzumácii hyperkalorických potravín a sedavému životnému štýlu.
Rodičia sa ma pýtajú: čím ich mám kŕmiť, ako ich prinútim vyskúšať nové jedlá? No pri varení trocha využite svoju fantáziu. Nech to vyzerá dobre. Nakoniec pravidlá určite nie sú také drastické, problém je dodržiavať ich a keďže je predo mnou oprávnené „aj oni sú deti“, vôbec im nepomôžete.
Dieťa by malo mať každý deň 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, najťažšie obdobie pri stravovacích návykoch je od 3 do 6 rokov. Snažte sa im ponúknuť jedlo približne v rovnakých hodinách každý deň a nezabudnite im dať piť vodu. To som si všimol, je to veľký problém. Počas dňa vôbec nekonzumujú vodu a keď mozog vysiela signály, že vodu potrebuje, je zamieňaný s jedlom nekvalitného občerstvenia. Ich občerstvenie by nemalo pozostávať z potravín bohatých na cukor, soľ alebo dokonca čipsov., rožky plnené rôznymi krémami a pod. Tieto občerstvenie môžete nahradiť ovocím, nie čerstvým!
Ďalším problémom, ktorý som mal ako dieťa, bolo vstávanie od stola, kým som nedokončil všetko na tanieri. Prečo musíš skončiť, ak nemôžeš?
Ďalším problémom je veľkosť porcie. Nemôžeme porovnávať časť 9-ročného dieťaťa s podielom 15-ročného. Je toho toľko na diskusiu, že neviem, kto má trpezlivosť čítať všetko. Preto v Sky Fitness organizujeme raz mesačne výživové semináre a školiteľom je tréner a technik výživy, Adir Florin. Týchto seminárov sa môžete zúčastniť aj zadarmo, a to tak, že sa im páči naša facebooková stránka, kde oznamujeme, kedy sa tieto semináre uskutočnia.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.