Objavte 4 veci, ktorým sa pri kolitíde musíte vyhnúť - dávka pre zdravie

musíte

Kolitída je stav, ktorý okrem emočného stavu a všeobecnej kvality života závisí hlavne od štýlu stravovania. Prečítajte si naše tipy, ktoré vám môžu pomôcť tento nepríjemný stav kontrolovať a predchádzať mu.

Kolitída je zápal hrubého čreva alebo hrubého čreva, ako sa mu tiež hovorí. Toto je pomerne častý stav medzi obyvateľmi veľkých miest, ktorých existencia si vyžaduje vysoký stupeň stresu. ale Existuje niekoľko vecí, ktorým sa treba pri kolitíde vyhnúť, ktoré vám môžu pomôcť prekonať nepríjemné účinky a mať zdravší životný štýl.

Nezdravé stravovacie návyky sú hlavnou vecou, ​​ktorej sa treba vyhnúť pri kolitíde, a mali by ste ich brať do úvahy pri liečbe a prevencii príznakov tohto stavu.

Stres, sedavý životný štýl a nezdravé jedlá (rýchle občerstvenie, kyslé džúsy, korenie a umelé príchute) môžu viesť k rozvoju a zhoršeniu kolitídy.

Príznaky kolitídy

Kolitída má typické príznaky, vrátane:

  • Bolesť brucha a nadúvanie
  • Krvná stolica
  • Zimnica a triaška
  • Dehydratácia
  • Hnačka
  • Horúčka

Čomu sa treba vyhnúť pri kolitíde

1. Určité jedlá

Vyhýbanie sa určitým skupinám potravín je nevyhnutné pre úplné zotavenie a na zabránenie dlhodobému poškodeniu hrubého čreva. Mastné jedlá vyvolávajú črevné kŕče.

Namiesto toho sa hydratujte vodou s citrónom alebo ľahkými bylinkovými čajmi (harmanček alebo limetka), ktoré vášmu telu pomôžu v procese detoxikácie.

2. Stresujúce situácie

Intenzívne emócie stimulujú činnosť hrubého čreva a ovplyvňujú jeho správne fungovanie. Môže sa vyskytnúť hnačka a zápcha, hlavné príznaky kolitídy na nervovom pozadí.

Je potrebné vyhnúť sa obom stresom doma, ako aj v práci, pretože príznaky môžu byť čoraz nepríjemnejšie.

3. Sedavý životný štýl

Sedavý životný štýl je na zozname vecí, ktorým sa pri kolitíde treba vyhnúť. Vždy je dobré si trochu zacvičiť. Môže vám tiež pomôcť ľahšie zvládnuť stres a úzkosť.

Skúste ísť na prechádzku, bicyklovať sa, absolvovať lekcie plávania alebo čokoľvek, čo sa vám páči, ale buďte opatrní, aby ste vydržali.

Len pár minút príležitostnej činnosti, keď si spomeniete, vám veľmi nepomôže.

4. Lieky „podľa sluchu“

Navštívte lekára, ak sa u vás objavia príznaky ako nadúvanie, pretrvávajúce bolesti brucha alebo zmeny stolice, napríklad hnačky niekoľkokrát denne alebo zápcha.

Nikdy neužívajte lieky „podľa sluchu“, len preto, že pracovali pre priateľa. Existujú aj ďalšie stavy, ktoré majú príznaky podobné kolitíde. Nesprávne lieky môžu vašu chorobu ešte zhoršiť.

Potraviny určené pre pacientov s kolitídou

Pravdepodobne si kladiete otázku, čo by ste mali robiť a ktorá strava je pre vás to pravé. Nuž, päť alebo šesť malých jedál denne je prospešnejších ako tri výdatné jedlá. Dávajte pozor, aby ste nevynechali raňajky, aby ste mali energiu celý deň.

Môžete vyskúšať tekutú stravu s dostatkom vody, ovocných štiav, polievok, vývarov a smoothies.

1. Raňajky

  • Pohár odstredeného mlieka, pár plátkov toastu a plátok šunky alebo morky.
  • Ďalšou možnosťou je miska nízkotučného jogurtu s obilninami.
  • Alebo môžete vyskúšať šálku harmančekového čaju a hrianky s čerstvým syrom, najlepšie s nízkym obsahom tuku.

Ak máte na raňajky radšej ovocie, najlepšou možnosťou je papája, jablká, hrušky, banány, broskyne alebo melóny. Vyhýbajte sa pomarančom, jahodám a guave, pretože sú veľmi kyslé a spôsobia vám ťažkosti s trávením.

2. Obed

Vyskúšajte grilované alebo pečené kuracie mäso so surovým šalátom, šťaveľom alebo špenátom, ochutené lyžicou olivového oleja. Pridajte plátok toastu.

3. Čína

Dobrý nápad je porcia cestovín s olivovým olejom. Alebo môžete uprednostniť pohár odtučneného jogurtu a čerstvého syra s polievkovou lyžicou medu.

Je to iba niekoľko nápadov na hlavné jedlá dňa, okrem toho môžete zahrnúť dve občerstvenie.

Občerstvenie medzi jedlami

  • Pohár ovocnej šťavy, bez pridaného cukru.
  • Ovocie - banán, jablko alebo hruška.
  • Šálka ​​čaju s plátkom hrianky.

Túto diétu môžete dodržiavať každý týždeň, ale mali by ste vyskúšať iné zdravé jedlá. Pridajte k hlavným jedlám čerstvé ovocie, zeleninu, cestoviny, ryžu, kuracie mäso, zemiaky alebo celozrnný chlieb. Zmiešajte rôzne prísady a zeleninu kombinujte v akomkoľvek druhu šalátu.

Ďalšie odporúčania

  • Pite najmenej dva litre vody denne alebo prírodná ovocná šťava.
  • Dobre žujte každé jedlo, bez náhlenia sa počas jedla.
  • Jedzte v stanovených hodinách každý deň a neponáhľajte sa, keď idete na toaletu.
  • Vyhýbajte sa preháňadlám keď máte zápchu, pokiaľ to neurčí lekár.

Ak vezmete do úvahy tieto veci, ktorým sa pri kolitíde musíte vyhnúť, viesť zdravší životný štýl a dodržiavať vyváženú stravu, výrazne si zlepšíte zdravie. Zmeňte svoje návyky a starajte sa o seba!