Objavte ideálne ovocie v strave

ovocie sú odporúčané v zoštíhľujúce pásy, ale nie ako dezert! Takéto pravidlo sa musí dodržiavať, inak telo trpí. Ak kombinujete ovocie s inými jedlami alebo ich konzumujete ako dezert, neurobia nič iné, iba zadržia v tele všetky sacharidy skonzumované pri danom jedle, oddialia proces trávenia, povedú k fermentácii iných potravín a nakoniec k výkrmu.

Plody sa konzumujú buď ako samostatné jedlo (najvhodnejšie, ráno, na raňajky), alebo hodinu pred jedlom, alebo 3 hodiny po obede alebo večeri. Aj keď pijete iba ovocný džús, musíte dodržať tieto časové intervaly!

Skrz ideálne ovocie pri chudnutí aj to sa počíta dule, hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. "Ovocie, ktoré sa bohužiaľ ako také nekonzumuje v zahraničí, čerstvé, a ktoré je súčasťou našej tradície, je dule. Je to ideálne ovocie na chudnutie, je mimoriadne bohaté na vlákninu a vitamín C, veľmi ťažké „Dokonca by som povedal, že je šampiónom s nízkym obsahom kalórií a zaručeným efektom chudnutia,“ hovorí Mihaela Bilic pre Perfecte.ro.

Mihaela Bilic hovorí, že dule zaisťuje veľmi vysokú sýtosť, pretože je to ovocie, ktoré jeme veľmi pomaly. „Tie pektíny, ktoré obsahuje a ktoré sa dokonca menia na ľahkú želatínu, keď používame dule ako zahusťovadlo pre iné džemy alebo koláče, je ďalším zdravým faktorom, ktorý pomáha pri chudnutí. Dule je priateľom diéty.“, “uvádza Mihaela Bilic.

---