Objavte najlepšie fitnes aplikácie a správne príslušenstvo
Ak chcete schudnúť, viac chodíte každý deň alebo sa dokonca nútite každé ráno cvičiť, môžu vám pomôcť aplikácie pre fitnes. Som ideálny pomocník pre zdravie, šport a chudnutie, pretože sú stále s nami a sú mimoriadne osobné. Aby sme sa udržali fit, potrebujeme každodennú rutinu a niekedy zásadné zmeny životného štýlu. A niekoľko impulzov správnym smerom z vášho mobilného telefónu sa môže enormne spočítať!
Aplikácií pre chytré telefóny, ktoré sú určené na cvičenie a zdravie, sú na trhu už stovky, stačí ich len krátko vyhľadať na stránkach Google. Do akej miery nám tieto informácie pomáhajú pri športe, je to už iná diskusia.
The Journal of Medical Internet Research dokonca nedávno publikoval štúdiu na túto tému, ktorá je založená na odpovediach viac ako 700 ľudí, a to v troch kategóriách: častí používatelia takýchto aplikácií, čas od času alebo tí, ktorí nepoužívali nikdy taká žiadosť o cvičenie.
Bezpochyby možno po analýze výsledkov povedať, že takmer tri štvrtiny tých, ktorí používajú mobilné aplikácie na šport a zdravie, sú oveľa aktívnejší v porovnaní s tými, ktorí ich nepoužívajú alebo nikdy nepoužívali, ale sú to športoví praktici.
Jedným zo záverov je, že tí, ktorí tieto aplikácie používajú, sú oveľa viac v pokušení cvičiť vo svojom voľnom čase v porovnaní s tými, ktorí ich nepoužívajú. Inými slovami, tieto aplikácie ich motivujú k tomu, aby chodili do posilňovne alebo športovali vonku, aj keď sa nedá preukázať, že vďaka použitiu týchto aplikácií zlepšili aj svoj športový výkon. Nedá sa povedať, že by jedna alebo druhá z mobilných aplikácií priamo pomohla účinne vylepšiť spôsob vykonávania cvičení, a ak áno, aký je to mechanizmus?.
Jednou je športovanie, cvičenie každého druhu a druhou je ich vykonávanie veľmi dobre. Existuje však aj triedený zoznam používateľov týchto aplikácií. Väčšina z nich sú v skutočnosti nástroje na sledovanie: môžete spočítať cvičenia, kalórie, kilometre prejdené pešo, beh alebo jazdu na bicykli a pomôže vám to zistiť, ako zlepšiť svoj výkon. Niektoré fitness aplikácie sú skutočnými pomocníkmi, vďaka ktorým vás môžu kontaktovať osobným trénerom alebo dokonca výživovým poradcom. Samozrejme, všetky tieto veci môžu kombinovať.
Jednou z najobľúbenejších takýchto aplikácií je bezplatná MyFitnessPal, pomocou ktorej si môžete merať zjedené a spálené kalórie a spálené a na konci dňa vám oznámi, či ste plus alebo mínus. Databáza má viac ako 5 miliónov jedál a snímač čiarového kódu pre výživové vlastnosti.
Na druhom mieste je Sworkit, ktorý poskytuje videozáznamy cvičení, ktoré robí osobný tréner. Charity Miles je aplikácia, ktorá vám dokonca pomôže získať sponzorstvá od korporácií pre charitatívne akcie pri každom prejdenom kroku alebo kilometri.
Ak sa viac venujete behu, môžete vyskúšať Couch to 5K®, tréningový program, ktorý pomohol tisícom začiatočníkov v behu na 5 km. Najlepšie na tom je, že na dosiahnutie tohto výkonu potrebujete iba 30 minút denne, tri dni v týždni po dobu 9 týždňov.
Ako som už povedal na začiatku, takýchto aplikácií sú tisíce, určite si len musíte nájsť to, čo vám vyhovuje. Každopádne som len dokázal, že váš smartphone NECHÁTE sedieť. Sami si zvolíte, ako ho použijete, objekt neurčí váš spôsob života. A pre správnu voľbu vyskúšajte Arsis! Tu je niekoľko odporúčaní pre športovca vo vás: