Objednajte si crossové tenisky - online obchod pre crossové tenisky
Cvičenie s vlastným crossovým trenažérom nie je len zábava, je to obzvlášť príjemný spôsob precvičenia celého tela. Tu si môžete objednať crosstrainery od Body Attack. Praktické crossové trenažéry sú dnes najobľúbenejším fitness vybavením pre domácnosť a dokonca premiestnili bicykel ako rotoped z hornej polohy. S eliptickým crossovým trenažérom môžete posilniť svoje svaly, spaľovať tuky na plné obrátky a podporovať chudnutie. Tréning posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitný systém. Či už v daždi, snehu, vetre alebo pod nulou - s crossovým trenažérom doma môžete trénovať kedykoľvek.
Vyskúšajte eliptické trenažéry Body Attack. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa crossového trénera, kontaktujte prosím našich odborníkov v chatu, telefonicky alebo e-mailom.
- Crossové trenažéry precvičia celé telo
- Crossové trenažéry sú ľahké na kĺby a spevnenie
- Crossové trenažéry podporujú vytrvalosť a kardiovaskulárny systém
- Crossové trenažéry podporujú budovanie svalov
- Krížoví tréneri podporujú diétu a chudnutie
- Crossové trenažéry sú zábavné za každého počasia
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
Krížový trenažér
Cvičenie s vlastným crossovým trenažérom nie je len zábava, je to obzvlášť príjemný spôsob precvičenia celého tela. Tu si môžete objednať eliptické trenažéry od Body Attack. Praktické crossové trenažéry sú dnes najobľúbenejším fitnes vybavením pre domácnosť a dokonca posunuli bicykel ako rotoped z hornej polohy. S eliptickým crossovým trenažérom môžete posilniť svoje svaly, spaľovať tuky na plné obrátky a podporovať chudnutie. Tréning posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitný systém. Či už v daždi, snehu, vetre alebo pod nulou - s crossovým trenažérom doma môžete trénovať kedykoľvek.
Vyskúšajte eliptické trenažéry Body Attack. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa crossového trénera, kontaktujte prosím našich odborníkov v chatu, telefonicky alebo e-mailom.
- Crossové trenažéry precvičia celé telo
- Crossové trenažéry sú ľahké na kĺby a spevnenie
- Crossové trenažéry podporujú vytrvalosť a kardiovaskulárny systém
- Crossové trenažéry podporujú budovanie svalov
- Krížoví tréneri podporujú diétu a chudnutie
- Crossové trenažéry sú zábavné za každého počasia
Crossový trenažér Body Attack - najobľúbenejší posilňovací stroj pre vašu domácu posilňovňu!
Nové uznesenia? Realizujte to s novým crosstrainerom od Body Attack. Crossové trenažéry sú dnes najobľúbenejším fitness vybavením pre domácnosť. Teraz vieme, že domáci trenažér na bicykli nedosahuje všetky svalové skupiny, a preto nie je ani zďaleka taký účinný pri spaľovaní tukov a budovaní svalov ako crossový trenažér.
Správny tréning s crossovým trenažérom
Ako trénujem správne a efektívne? Väčšina ľudí cvičí príliš často a príliš intenzívne, najmä na začiatku. Boľavé svaly ich potom okamžite odhodia späť. Mnohé sú potom už nemotivované a zariadenie opúšťajú. Pre správny tréning nemusíte byť takí bez dychu, že takmer spadnete zo stroja. Preto trénujte efektívne, aby ste popri zábave videli aj tréningový úspech.
Správna srdcová frekvencia
Pre optimálny tréning sú obzvlášť dôležité dve veci: správna srdcová frekvencia a tréningový cieľ. Najbežnejší vzorec pre srdcovú frekvenciu je:
220 - vek = maximálna srdcová frekvencia
Tento vzorec však ponúka iba hrubý návod. Je dôležité, aby ste počas tréningu stále mohli rozprávať.
Má zmysel nastaviť si individuálny tréningový plán priamo, aby sa uľahčil každodenný tréning. Aké sú ciele? Chcete chudnúť, udržiavať váhu, zlepšovať svoju kondíciu alebo budovať svalovú hmotu? V závislosti od tréningového cieľa je možné tréningový plán prispôsobiť. Plán poskytuje potrebnú motiváciu, vytvára pocit úspechu a pomáha vám dlho si prístroj užívať.
Správny tréning pre váš individuálny tréningový cieľ
Okrem tepovej frekvencie je cieľ obzvlášť dôležitý aj pri tréningu.
Cieľ spaľovania tukov:
Ak chcete schudnúť, musíte maximalizovať spaľovanie tukov. Ideálne rozpätie srdcového rytmu pre spaľovanie tukov je medzi 60% a 70% vášho maximálneho srdcového rytmu. Výcvik by sa mal striedať medzi namáhavými a ľahkými úsekmi.
Zlepšenie výkonnosti tréningových cieľov:
Rozsah tréningu na zlepšenie vášho výkonu je medzi 70% a 80%. V tejto oblasti sa môžete stále dobre porozprávať. Dôležitá je pravidelnosť školenia.
Tvrdosť tréningovej cieľovej súťaže:> 80%
Tento rozsah tréningu medzi 80% a 90% nie je zvyčajne vhodný pre amatérskych a rekreačných športovcov. Ak sa chcete zúčastniť súťaží a ako alternatívny tréning použiť crossový trenažér, môžete si tréningom vylepšiť kondíciu. Konverzácia tu nie je možná kvôli vysokej intenzite tréningu.
To, ako dlho trénujete, závisí od úrovne tréningu. Ako začiatočníkovi stačí pár minút, ktoré sa potom dajú kontinuálne zvyšovať. Vyskúšajte svoj individuálny program.
Zahrejte sa a ponaťahujte
Zahriatie je tiež nevyhnutnosťou doma, aj keď sa rozcvičujete na crossovom trenažéri. Chladné kĺby a svaly sú obzvlášť citlivé a rýchlo riskujete namáhanie, roztrhané vlákna a obrovskú bolesť svalov. Pred tréningom sa preto krátko rozcvičte. Rozcvička rozhýbe celé telo, rozbehne sa krv a svaly sa lepšie zásobia krvou. Na zahriatie trénujte asi desať minút na crossovom trenažéri.
Ktoré crosstrainery má Body Attack vo svojom programe?
Body Attack nesie eliptický trenažér X 6200 od spoločnosti VISION. Víťaz testu Fit for Fun je známy jemným, tichým a prirodzeným pohybom, ako aj kompaktným dizajnom pre spoločné celotelové cvičenie. Systém permanentnej magnetickej brzdy umožňuje najväčšiu možnú životnosť vďaka odporu bez trenia. Magnetická brzda bez opotrebenia v kombinácii s ťažkým, optimálne vyladeným zotrvačníkom vám ponúkajú najlepší možný brzdný systém.
Pohyblivé pedále so šírkou kroku 50 cm v spojení s 11 kg zotrvačníkom a dlhými ramenami pedálov BioRadius ponúkajú obzvlášť jemný a výrazný eliptický pohyb. Realizácia prirodzených pohybov si vyžaduje inštalačný priestor.
Špeciálne koncepcie dizajnu zodpovedajú vašim individuálnym možnostiam. Vertikálny skladací dizajn modelu X 6200 Basis, ktorý sa dá ovládať za pár sekúnd, ušetrí pri ukladaní po tréningu veľa miesta.
Čo je špeciálne na spoločnosti Vision?
Spoločnosť VISION sa špecializuje na vývoj najhladších a najtichších tréningových zariadení. Od roku 1996 sa spoločnosť Vision Fitness zameriava na pokračovanie v zavádzaní inovatívnych fitness produktov. VISION ponúka rovnakú kombináciu kvality, hodnoty a vysokej hodnoty funkčnosti, vďaka ktorej sa jej materská spoločnosť Trek® Bicycle Company stala najvyhľadávanejším dodávateľom bicyklov v USA.
Od roku 1995 získalo celkom 25 tréningových zariadení Vision Fitness ocenenie „Best Buy“ od amerického časopisu pre spotrebiteľské testy „Consumers Digest“.
Ak nechcete robiť kompromisy v oblasti funkčnosti a kvality, mali by ste si kúpiť zariadenie od spoločnosti VISION.
Vyskúšajte eliptické trenažéry Body Attack. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa crossového trénera, kontaktujte prosím našich odborníkov v chatu, telefonicky alebo e-mailom.