Viac športu, zdravej výživy a voľného času Ako dať do úmyslu svoje dobré úmysly

Prestaňte fajčiť, pite menej alkoholu, viac šetrite, viac cvičte. Zoznam uznesení je každý rok dlhý. Čím to však je, že pozitívna zmena tak často zlyháva? Klinika Rhein-Jura Klinik vie, čo má robiť.

výživy

Asi 40 percent Nemcov si dáva na Nový rok dobré predsavzatia. Realizuje sa však iba necelá polovica plánov. „Odpoveďou je zvyk,“ vysvetľuje Dr. phil. Psychológ Christian Klesse, hlavný psychológ v Rhein-Jura Klinik. „Túžba lepšie jesť je samozrejme veľká. Čo by malo proti tomu hovoriť? Existujú však naše stravovacie návyky, ktoré si pestujeme a pestujeme už dlho a ktorých sa treba najskôr vzdať.“

Existujú jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu: Písomne ​​si napíšte, prečo chcete niečo zmeniť; Stanovte si dosiahnuteľné ciele a začnite pomaly. „Musím mať jasno v podmienkach, ktorým musím čeliť, a mal by som ich brať vážne,“ hovorí Klesse. „Keby bolo ľahké zmeniť správanie človeka, začal by som s novým správaním už dávno a vzdal by som sa toho starého.“ Napríklad by ste si na prvý jog nemali zvoliť chladnú, daždivú a veternú zimnú noc, ale radšej počkať do jari. Realistickými cieľmi a malými krokmi je možné dosiahnuť predsavzatia, ktoré už 2. januára nebudú znovu vyhodené cez palubu.

Podrobné informácie nájdete v článku blogu Rhein-Jura Klinik „Ako skutočne implementovať svoje predsavzatia pre nový rok“ na stránke http://ots.de/LiQVm.

O klinike Rhein-Jura

Klinika Rhein-Jura Klinik je súkromná akútna klinika pre psychiatriu, psychosomatiku a psychoterapiu v Bad Säckingene. Hlavnými medicínskymi zameraniami sú depresia, poruchy spánku, stresové poruchy, úzkostné poruchy, panická porucha/agorafóbia, obsedantno-kompulzívna porucha a všetky druhy vyhorenia. Na základe najnovšieho medicínskeho vývoja sa tím tímu Rhein-Jura Klinik zameriava predovšetkým na behaviorálnu terapiu alebo systémové terapeutické prístupy, ktoré sa v mnohých spomenutých indikáciách ukázali ako veľmi účinné. Univerzitná klinika Freiburg podporuje a radí ako kooperačný partner pri rýchlej implementácii najnovších vedeckých výsledkov a terapeutických metód.

Sabine Pirnay-Kromer
Obchodný manažér
Skládka slimákov 13
79713 Bad Säckingen, Nemecko
Tel.: + 49 (0) 7761/5600 0
E-mail: [email protected]
Internet: www.rhein-jura-klinik.de

Pôvodný obsah od: Rhein-Jura Klinik, prenášaný správou aktuell