Objednajte si online ~ Expresné doručenie jedla v
Určite ste už počuli, že zelené šťavy majú veľa zdraviu prospešných účinkov a sú energizujúce, zásadité a detoxikačné. Tieto nápoje majú maximálnu výživovú hodnotu, sú bohaté na vitamíny, minerály a fytonutrienty s antioxidačným účinkom, zlepšujú tráviaci systém, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú eliminovať toxíny a posilňujú imunitný systém.
Je také ľahké vychutnať si tieto pozitívne účinky na organizmus iba zo zeleného džúsu? Odpoveď je áno, pretože nápoje sa vyrábajú zo surového organického ovocia, zelených listov a vody. Napriek svojej jednoduchosti vedú zelené šťavy k zdravému životnému štýlu, pretože majú schopnosť očistiť naše telo od nezdravých jedál, ktoré si denne doprajeme. V tomto článku vám predstavíme niekoľko veľmi ľahko pripraviteľných detoxikačných štiav, ktoré vám určite budú chutiť!
Recepty na detoxikáciu zelených štiav
Detoxikačná šťava mangostanu
- 1 hrsť mangoldu (švajčiarska repa)
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- 2 banány
- Citrónová šťava
- 2 šálky vody
Detoxikačná šťava s cuketou
- 1 cuketa
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- Verde zelené jablko
- Stonky petržlenu a kôpru
- 1 hrsť lucerinových klíčkov a červenej kapusty
- Citrónová šťava
- Voda
Detoxikačná petržlenová šťava
- 3 zväzky petržlenovej vňate
- 1 banán
- 1 zelené jablko
- 4 dátumy
- ½ šálky citrónovej šťavy
- 2 šálky vody
Detoxikačná šťava s uhorkou a špenátom
- 50 gramov uhorky
- 50 gramov špenátových listov
- 1 zeler stopkový zeler
- 2 plátky čerstvého ananásu
- Niekoľko listov čerstvej mäty
- Voda
Zmiešaná detoxikačná šťava
Detoxikačná šťava z uhoriek
- 2 uhorky
- 100 gramov špenátu
- 3 stonky zeleru
- 2 zelené jablká
- Citrónová šťava
- 1 šálka vody
Detoxikačný šalát a zelerová šťava
- 5 listov šalátu
- 4 stopky zeleru
- 2 zelené jablká
- 1 banán
- Niekoľko listov petržlenu
- ½ šálky vody
- ½ šálky citrónovej šťavy
Detoxikačná šťava s pšeničnou trávou
Detoxikačná šťava z brokolice a zelených jabĺk
- ½ hlavy brokolice
- 2 zelené jablká
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- 1 mrkva
- ½ šálky vody
Detoxikačná šťava zo špenátu, uhorky a limetky
- 3 šálky špenátu
- 1 uhorka
- 1 súbor
- 1 hruška
- 1 zelené jablko
- ½ šálky vody
Ako pripraviť tieto zelené detoxikačné šťavy?
Zelené nápoje sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako osviežiť svoje telo. Existuje veľa lahodných detoxikačných štiav, ale zdá sa, že terapeutické účinky zelených sa nedajú s ničím porovnávať. Tu je niekoľko nápadov na detoxikáciu zelených štiav a ingrediencií, ktoré sú potrebné na ich prípravu doma. Ich príprava je veľmi jednoduchá a podobná - potrebné ingrediencie sa umyjú a nakrájajú, potom sa dajú do mixéra a melú sa, kým nevznikne pasta, ktorú neskôr zriedite vodou. Ak máte doma pomaly odšťavovač, môžete ho použiť na prípravu zelených štiav.
Odporúčania špecialistov sú také, aby pri týchto druhoch nápojov zohľadňovali pomer 6: 4 medzi plodmi a listami. Nezabúdajte však, že v kategórii ovocia nájdeme aj veľa výrobkov, ktoré mylne nazývame zeleninou, napríklad uhorky, zelená paprika, cuketa alebo cuketa. Aby sme sa v tejto správe nemýlili, pripomíname vám, že z botanického hľadiska všetko, čo pochádza z rastliny a má semená, je ovocie a ostatné časti rastliny (listy, koreň, stonka a puky) sú to zelenina.
Zelené džúsy majú túto úžasnú farbu vďaka vysokej koncentrácii chlorofylu, ktorý sa nachádza v zložkách, z ktorých sú pripravené. Naše telo potrebuje iba 20 minút na to, aby absorbovalo všetky základné výživné látky zo surového ovocia a zeleniny a aby bolo možné ho remineralizovať, čo je oveľa ťažšie, ak konzumujeme iba celé jedlo. Preto je potrebné takéto šťavy konzumovať kedykoľvek, keď chcete na detoxikáciu alebo každý deň, aby ste telu pomohli efektívne vylúčiť toxíny.