Obľúbená strava - Chocolate Slim
Moderné ženy čoraz viac uprednostňovali metódu chudnutia, ktorá je známa ako „obľúbená strava“. Je to spôsobené tým, že zásady ich stravovania sú celkom jednoduché a účinné.
Ak sa ale rozhodnete pre takúto diétu, pripravte sa na to, že diéta bude pre vaše telo predstavovať skutočnú výzvu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ľuďom s rôznymi chronickými chorobami. Pretože spolu s chudnutím si môžete poškodiť zdravie.
Odborníci na výživu vo svojich recenziách o „obľúbenej“ strave neodporúčajú dodržiavať ju pre ľudí s ochorením obličiek, pečene a srdca. Rovnako nemôžete dodržiavať podobnú stravu v prípade gastritídy, kolitídy a porúch tráviaceho cyklu.
Okrem toho je táto strava zakázaná pre ľudí, ktorí sú náchylní na emočné prejedanie. Pred prechodom na vyššie spomínaný spôsob chudnutia by ste sa preto mali rozhodne poradiť so svojím lekárom.
Všeobecné stravovacie odporúčania
Pri dodržiavaní „obľúbenej“ stravy budú výsledky u každého človeka úplne odlišné. Takáto nízkokalorická strava spravidla môže znížiť vašu váhu približne o 10 kg.
Diéta trvá 7 dní. Počas tejto doby je možné nielen efektívne schudnúť, ale aj vyčistiť vaše telo od škodlivých toxínov a toxínov.
Lekárski odborníci, ktorí pred začatím liečby skúmajú „obľúbené“ stravovacie návyky, odporúčajú ľuďom so zápchou vyčistiť si črevá. Aby ste to dosiahli, musíte v noci piť preháňadlo a prvý deň sa všetky častice potravy prirodzene vyplavia.
Tento postup zabraňuje otrave tela škodlivými toxínmi. A to zase zbaví bolesti hlavy a zlého zdravia. Takéto čistenie čriev navyše umožňuje telu efektívnejšie absorbovať užitočné prvky a vitamíny, ktoré sa do čreva dostanú v nasledujúcich dňoch.
Odborníci na výživu tiež vo svojich recenziách na „obľúbenú“ stravu uvádzajú, že ak chcete znížiť svoju váhu o viac ako 10 kg, táto diéta pomôže znížiť objem žalúdka. To zase uľahčuje prechod na správnu a vyváženú stravu pre ďalšie chudnutie.
Podobnú diétu sa odporúča opakovať až po 3 mesiacoch. Bez prestávok odborníci na výživu neodporúčajú, pretože by to mohlo spôsobiť značné poškodenie vášho tela.
Princíp obľúbenej stravy je veľmi jednoduchý. Prvý, tretí a šiesty deň sú pitné dni, keď potrebujete jesť iba v tekutej forme. Druhý deň je zelenina a počet zeleniny môže byť neobmedzený.
Štvrtý deň sa považuje za ovocie. V tomto okamihu môžete jesť neobmedzené množstvo ovocia. Piaty deň musíte jesť bielkovinové jedlá, ktoré sú vhodné pre vajcia, varené kuracie mäso a jogurt v malom množstve.
Výsledky získané počas „obľúbenej“ diéty sa konsolidujú posledný siedmy deň. Považuje sa to za hladký výstup z podobného systému napájania. V tomto okamihu môžete jesť všetky druhy výrobkov, ktoré boli použité pri vytváraní menu pre túto diétu.
Obľúbené diétne menu
Ak chcete, aby vaša obľúbená strava priniesla efektívnejšie výsledky, musíte vedieť, aké potraviny môžete jesť a ktoré sú zakázané. Napríklad sa v dňoch pitia neodporúča používať sladkú vodu a džúsy.
A majonéza sa nemôže použiť do šalátových dresingov. Rastlinný olej na to funguje dobre. Musíte tiež úplne odstrániť cukor, soľ a alkoholické nápoje.
„Obľúbené“ diétne menu v prvý deň pitia je nasledovné: Raňajky pozostávajú z 200 ml nízkotučného kefíru a šálky zeleného čaju bez cukru. Na obed môžete použiť 200 ml kuracieho vývaru bez soli a korenia. Na večeru je dobré 200 ml mlieka a na popoludňajšie občerstvenie je povolených 150 ml jogurtu.
Druhé zeleninové denné menu je tiež jednoduché a cenovo dostupné. Na raňajky musíte zjesť dve paradajky a na obed pripraviť šalát zo zelenej zeleniny. Môžu to byť uhorky, kapusta a bylinky. Na doplnenie paliva budete potrebovať rastlinný olej. Popoludňajšie občerstvenie v ten deň pozostáva z dvoch čerstvých uhoriek a jednej večere - zeleninový šalát (paprika, bylinky a uhorky).
Na tretí deň obsahuje ponuka obľúbených jedál tekuté jedlá. Na raňajky si môžete pripraviť 200 ml mliečneho koktailu a šálku zeleného čaju bez cukru. A na druhé raňajky by sa malo vypiť 200 ml mlieka. Obed v ten deň pozostáva zo 150 ml kuracieho vývaru a popoludňajšieho občerstvenia - 200 ml kefíru. Na večeru môžete použiť 200 ml mlieka.
Jedálny lístok na štvrtý deň diéty je ovocný. Preto musíte mať na raňajky 2 pomaranče a na obed grapefruit. Na obed si môžete pripraviť ovocný šalát pozostávajúci z kivi, jabĺk a pomaranča. A na popoludňajšie občerstvenie zvážte použitie hrušky alebo jablka. Večera v ten deň pozostáva z grapefruitu.
Piatym dňom ponuky „obľúbenej“ stravy sú bielkoviny. Na raňajky sa odporúča uvariť dve vajcia a vypiť šálku zeleného alebo čierneho čaju bez cukru. Na druhé raňajky môžete variť 200 g varenej ryby. A na obed - 150 g varených kuracích pŕs bez soli a 100 g vareného hrášku.
Popoludňajšie občerstvenie v ten deň môže pozostávať zo 100 g nízkotučného tvarohu. A večeru završuje diéta. Na tento účel je 100 g tvrdého syra vhodných pre slané druhy.
Šiesty deň „obľúbeného“ diétneho nápoja opäť. Menu je veľmi jednoduché. Raňajky pozostávajú z 200 ml kefíru a šálky zeleného alebo čierneho čaju. Ako druhé raňajky môžete vypiť 200 ml čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy.
Na obed sa odporúča pripraviť 200 ml kuracieho vývaru bez soli a korenia. A na popoludňajšie občerstvenie je dobrý 200 ml mliečny koktail. Večera v ten deň pozostáva z 200 ml mlieka. Medzi jedlami sa odporúča piť čaj bez cukru.
Ak chcete opustiť „obľúbenú“ stravu, musíte si dať na raňajky 2 vajcia a zelený čaj a na obed ovocie. Na obed sa odporúča pripraviť ľahkú ryžovú polievku a na večeru zeleninový šalát. Celý deň pite neperlivú vodu.