Obľúbené ľahké občerstvenie na chudnutie
Publikované: 2. 9. 2016 - Aktualizované: 27. 10. 2017
Ľahké občerstvenie je vynikajúcim spojencom, keď chceme schudnúť, pretože pomáha kontrolovať hlad. Chute sú strašný strach, ktorý nás často sprevádza v strave. Dnes zdieľame niekoľko obľúbených, občerstvenie, ktoré je účinné proti hladu, keď držíme diétu.
Odporúčam občerstviť sa medzi jedlami, aby ste potlačili hlad a aby ste sa vyhli konzumácii veľkých porcií jedla dať si ranné a popoludňajšie občerstvenie, vynikajúci nápad!
Takéto občerstvenie nemôže mať viac ako 200 kalórií, takže pri výbere buďte opatrní.
Klasický zeler je vynikajúca a zdravá voľba, a ak pridáte trochu citrónovej šťavy, môžete si ho lepšie vychutnať.
Ľahké občerstvenie:
Mrazená zelenina
Uchovávajte v chlade! Mrazený hrášok a kukurica sú vynikajúcou voľbou občerstvenia, ktorú si môžete dať do úst, najmä v horúcom počasí. Najlepšou správou je, že pol šálky hrášku obsahuje iba 55 kalórií a je vynikajúcou voľbou, ak sa bojíte a chcete jesť. Pol šálky mrazenej kukurice poskytuje 72 kalórií a objavíte príjemnú chuť.
To isté môžete urobiť s ovocím, jesť zmrznutú šálku hrozna alebo čerešní, chutné a špeciálne a zdravé skúsenosti!
Tyčinky alebo celozrnné sušienky
Sú ďalšou vynikajúcou voľbou, pretože sú vyrobené z celých zŕn, ktoré nám dodávajú vlákninu, nevyhnutnú pre trávenie a pri chudnutí. Áno, ale pozor! nekonzumujte tie, ktoré majú zaváraninovú plnku, pretože majú vysoký obsah cukru, hľadajte verzie so zrnami a semenami, ako sú vlašské orechy a mandle. S pohárom sa hodia veľmi dobre zelený čaj alebo kávu.
Jablká
Myslím si, že jablká nikdy nevyjdú z módy so všetkými výhodami, ktoré prinesú. Jablko denne je dobré na udržanie hmotnosti. Keď máte čas a chcete ho konzumovať trochu inak, nakrájajte jablko na kúsky, pridajte pár nasekaných vlašských orechov a čajovú lyžičku Sirup z agáve do .
Sójové bôby
Tento objav patrí dnes k obľúbeným, sójové bôby sú vynikajúcim občerstvením a veľmi zábavné je ich vychutnať si vo voľnom čase, zjesť ich pol šálky posypané trochou soli.
Nízkotučný jogurt
Jogurt je vždy dobrá voľba, lahodný, krémový a veľmi ľahko sa konzumuje, aj na cestách.
Najlepšie na tom je, že jogurt ponúka okolo 100 kalórií alebo menej, čo je ideálne, ak držíte diétu.
Tieto občerstvenie určite nie je jediné, viete o ďalších možnostiach? Potom nám dajte vedieť!
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Zlý spánok a krása Kvalitný spánok nielen zlepšuje náladu a pomáha vám stráviť dobrý deň, keď [. ]
- Prirodzené zafarbenie sivých vlasov Často chceme schovať šedé vlasy za chemické farbivá, ale existujú prírodné spôsoby [. ]
- Vápnik a jeho prítomnosť v rastlinách Ak nemáte radi kravské mlieko, je sója a iné rastlinné produkty zdrojom vápnika, takže [. ]
Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Chudnúť» Ľahké občerstvenie: Obľúbené jedlá na chudnutie