Obrázok Dokonalá strava - CSID Čo sa deje Doktor

strava

Aké je tajomstvo? Fotografie. Howard Shapiro pomocou fotografie vzdeláva rozhodnutia tých, ktorí si tento režim osvoja. Štyri obrázky sú umiestnené na paneli. Jeden z nich predstavuje časť zmrzliny, druhý časť zeleniny, ktorá obsahuje rovnaké množstvo kalórií, a ďalšie dve predstavujú časť polievky, respektíve jednu z steakov. Základnou myšlienkou je pomôcť dietujúcim uvedomiť si dôsledky kalórií, ktoré môže mať jeden druh potravy na úkor iného. Štyri fotografie predstavujú rôzne druhy potravín, ktoré obsahujú rovnaké množstvo kalórií.

Základné princípy
Všetko závisí od zmien a výberu. Konečným cieľom je väčšinou si vyberať zdravé potraviny. Nejde o presne stanovený stravovací plán a neexistujú nesprávne rozhodnutia. Je potrebné, aby ste časom zmenili vzťah k jedlu tak, aby ste si zvykli vyberať zdravé. Ak k tomu dôjde, strata kíl navyše nastane automaticky.

Ako to funguje?
V skutočnosti nejde o diétu, ale o stratégiu. Shapiro to nazýva „program povedomia o tom, čo jete“. Ak ste si vedomí, že výber, ktorý urobíte, pokiaľ ide o jedlo, má priamy vplyv na počet kalórií, ktoré skonzumujete, budete môcť zmeniť svoj vzťah k jedlu.