Obsah kalórií Predjedlo skontrolujte s hubami a brokolicou - kalkulačka kalórií
Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro
- Kalórie
- Súvisiace
- CZE
- Názory
- snímky
- fórum
Ak stále neviete, ako pridať jedlo „Hubový a brokolicový predkrm do kategórie“ Potraviny, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.
Nutričné hodnoty
- * CZE% hodnoty na 100 g
- 7%Kalórie 145,7 kcal
- 14%TUKY 8,5 g
- -% Nasýtené tuky - napr
- Polynenasýtené tuky - napr
- Mononenasýtené tuky - napr
- cholesterolu - mg
- -%Sodík - mg
- 2%sacharidy 5,8 g
- 6% Vláknina 1,8 g
- -% Zaharuri - g
- 15%bielkoviny 12,8 g
- - vitamíny
- - ťažba
- - Iné
- * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
- 8,5 tukov, spolu (g)
- - Nasýtené tuky (g)
- - Polynenasýtené tuky (g)
- - Mononenasýtené tuky (g)
- - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
- - Cholesterol (mg)
- - Omega-3 mastné kyseliny (g)
- - Omega-6 mastné kyseliny (g)
- - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
- 5,8 Sacharidy, spolu (g)
- 1,8 vlákniny (g)
- - Škrob (g)
- - Cukry, spolu (g)
- - Sacharóza (g)
- - Glukóza (g)
- - Fruktóza (g)
- - Laktóza (g)
- - Maltóza (g)
- - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
- 12,8 bielkovín, spolu (g)
- - Tryptofán (g)
- - Treonín (g)
- - Izoleucín (g)
- - Leucín (g)
- - Lyzín (g)
- - Metionín (g)
- - Cystín (g)
- - Fenylalanín (g)
- - Tyrozín (g)
- - Valín (g)
- - Arginín (g)
- - Histidín (g)
- - Alanín (g)
- - Kyselina asparágová (g)
- - Kyselina glutámová (g)
- - Glycín (g)
- - Prolín (g)
- - Serín (g)
- - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
- - Betaín (mg)
- - Folát, celkový (mcg)
- - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
- - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
- - Vitamín A (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Beta-karotén (mcg)
- - Alfa karotén (mcg)
- - Kryptoxantín (mcg)
- - Lykopén (mcg)
- - Luteín + zeaxantín (mcg)
- - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
- - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
- - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
- - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
- - Vitamín B6 (mg)
- - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
- - Vitamín B12 (mcg)
- - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
- Vitamín D (UI)
- - Vitamín D2 (mcg)
- - Vitamín D3 (mcg)
- - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
- - Beta-tokoferol (mg)
- - Gama-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- - Vitamín K (mcg)
ťažba
- - Vápnik (mg)
- - Železo (mg)
- - Horčík (mg)
- - Fosfor (mg)
- - Draslík (mg)
- - Sodík (mg)
- - Zinok (mg)
- - Meď (mg)
- - Fluór (mcg)
- - Mangán (mg)
- - Selén (mcg)
Iné
POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.
CZE - odhadovaná denná suma
CZE% Predjedlo so šampiňónmi a brokolicou, aby schudli 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.
SKE% Predjedlo kontroluje chudnutie s hubami a brokolicou podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.
CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Predjedlo šek s hubami a brokolicou pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.
prísady
- telemea (dom) z oviec 200g
- pšeničné otruby 20g
- sójová múka 25g
- vajcia 5 (
220 g)
Spôsob prípravy
Všetky suroviny nakrájame na kocky a premiešame.
Syr nastrúhame a primiešame do kompozície.
Podľa chuti dosolíme, pridáme prášok do pečiva a korenie. Do zmesi pridáme žĺtky, potom sójovú múku a otruby.
Miešajte bez rozdrvenia kúskov zeleniny.
Z bielkov vyšľaháme sneh a potom ich zapracuješ do zmesi.
Tortovú formu vyložíme papierom na pečenie a nalejeme zmes a pečieme asi 40 minút.
Zeleninová zmes sa dá meniť v rovnakom pomere, podľa chuti alebo po tom, čo ju máme v chladničke.
Môžete tiež dať parizér, smotanové párky, šunku atď. ale kalorický index a tuky sa zvýšia.