Obsah kalórií v cookies
Cookie sa považuje za produkt, ktorý nie je nevhodný na stravovanie počas diét. Dôvodom je vysoký obsah kalórií v sušienke, ktorý vedie k výskytu kilogramov. Ale aj tento výrobok sa dá pri diétach pokaziť, ak ho používate v malom množstve a striktne dodržiavate dennú mieru kalórií.
Koľko kalórií sú sušienky?
Ak chcete zistiť presný obsah kalórií v cookies, prečítajte si informácie na obale. Priemerný obsah kalórií v sušienke je 400 kcal na 100 g. Pri zostavení ukážkovej ponuky sa môžete spoľahnúť na nasledujúce čísla:
- Obsah kalórií v cookies je 380 kcal.
- Obsah kalórií v sušienke sa pohybuje od 345 do 395 kcal.
- Obsah kalórií v tvarohu - 315 jednotiek. A doma z tvarohu môžete urobiť menej kalórií.
- Kalorické sušienky je asi 350 kcal, čo ničí stereotyp, že pri chudnutí je lepšie zvoliť krekry a sušienky. Okrem toho má tento druh pochúťky zloženie mnohých konzervačných látok a aromatických prísad.
- Obsah kalórií z lístkového cesta sa pohybuje od 400 do 440 kcal a závisí od konkrétneho množstva zložiek.
- Obsah kalórií chudých sušienok začína na 200 kcal, ale často ide nad 300 kcal.
Ak sušienky, kakao, orechy, smotana, náplň obsahu kalórií je ešte väčšia. Pri chudnutí je preto lepšie uprednostniť jednoduché typy cookies. Ešte lepšie je, ak si cookies sami pripravíte, pridáte orechy, semiačka, sušené marhule, cereálie, otruby a minimalizujete obsah cukru. Aj pri zvýšenom obsahu kalórií sa taký koláčik nebude ukladať ako tuk pod kožu. Domáce sušienky navyše neobsahujú konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie.