Obsah. Predstavujeme chudnutie so správnym palivom. 7.

2 Obsah Úvod Schudnite so správnou časťou paliva Čo potrebujete vedieť pre fit, Chudé telo Kapitola Sacharidy: Rýchlejšie a pomalšie palivo Kapitola Ostatné palivá: Bielkoviny a tuky Kapitola Kalorické cykly Časť Skutočné palivo Kapitola Potraviny Veľkolepých sedem kapitol štiepiacich tuky blok po bloku a svaly tvoria nultý týždeň od začiatku kapitoly! Časť pripravená na použitie Kapitola Ste svojim vlastným výživovým trénerom: palivové stravovacie plány Kapitola Palivové recepty Kapitola Bezmäsité palivo Kapitola Výživové doplnky v palivovom pláne

obsah

3 Časť 4 Cvičenie s palivom Kapitola Rýchlejšie fitovanie so systémom Kapitola Na svoje známky, nastav sa, choď! Palivové cvičenia Kapitola Palivový plán v reálnom živote Epilog Palivo pre vaše sny Poďakovanie Príloha: Šablóna ponuky Odkazy O autoroch

Kalorické cykly v troch blokoch

Varenie pre vaše vysnívané telo Posledné poznatky o tejto téme pochádzajú zo štúdie, ktorá bola zverejnená v septembri 2014 v renomovanom časopise Annals of Internal Medicine. Prieskumníci