Obsah. Zatrasenie. Herbalife trepacie recepty. 3-chodové silové raňajky. Cappuccino sa trasie. Špeciality: Proteínové energetické koktaily
Obsah Príprava kokteilu Herbalife koktailové recepty Vanilkové kokteily 3-chodové silové raňajky Moje super raňajky Chvenie miešané neotrasie Jahodové koktaily Tropické kokteily Čokoládové kokteily Cappuccino koktaily Špeciality: Sójové kokteily Proteínové kokteily Ovocné koktaily Recepty mesiaca Zdravé občerstvenie Energetická misa
Ako pripraviť chutné kokteily: 1. Použite mixér, tyčový mixér alebo trepačku Herbalife ALEBO ALEBO 2. Nalijte 250 ml sójového mlieka alebo nízkotučného mlieka 3. Pridajte 1 až 2 odmerné lyžice (ML) koktailu Formula 1 4. Ak je to potrebné, môžete pridať ovocie bude. 5. Miešanie 6. Nalejte do veľkého pohára a vychutnajte si. Vynikajúce! Používame nasledujúce produkty: Na vaše zdravie >>> Na zdravie F1 sa pretrepe v zodpovedajúcich príchutiach, každá po jednej alebo dvoch odmerných lyžiciach = (ML) 2012 Herbalife International of America, Inc. Hotové za 30 sekúnd ! Formula 3 PPP (Personalized Protein Powder) čistý sójový proteín >> jeden alebo dva odmerky = (ML) + instantný bylinný nápoj Thermojetics 2012 Herbalife International of America, Inc.
Herbalife koktailové recepty F1 VANILKA - OTREKÁ malinový tvaroh: 100 g tvarohu, 50 g malinového jogurtu, 50 g malín, 50 cvikly, 50 g malinovej omáčky, ovocný sen: 250 ml nízkotučného tvarohu, čerstvý ovocný šalát, citrónová šťava, citrónový tvaroh: 150 ml tvaroh, 100 ml citrónového jogurtu Mocha sen: 150 ml kávových zŕn, 100 ml vody, trochu smotany, ovocný koktail: ½ banánu, ¼ jablko, 7-8 hrozna, 6 jahôd, 200 ml vody, jahodový kokteil: 200 ml vody, 200 g jahôd, Malinový kokteil: 200 ml vody, 200 g malín, žihľavový koktail: 50 ml žihľavovej šťavy, 50 ml pomarančového džúsu, 50 ml marhuľovej šťavy, zalejte vodou, ovocný müsli koktejl: ovocie zmiešané podľa sezóny, 250 ml vody, 2 polievkové lyžice. Müsli (napr. Ovsené vločky, proso, ľanové semienko),
1 ml F1 vanilky 1 ml F1 jahodového pomaranča s kopancom: 200 ml pomarančového džúsu, 2 lyžice vaječného koňaku, 1 ml F1 vanilky 1 ml F1 jahodovej mrkvovej šťavy pretrepané: 150 ml mrkvovej šťavy, 1 vytlačený pomaranč, 1 stlačený citrón, 1 malé jablko alebo jablkový džús, ½ banánu Vanilliana Italiana: 200 ml paradajkovej šťavy, šťavy z polovice citróna, dochutíme korením, bazalkou, oreganom, tabaskom, muškátovým orieškom a cesnakovou stopou >>> chutí vynikajúco a chutne! Hloh bez tŕňa: 100 ml vody, 100 ml šťavy z bieleho hrozna, 50 ml šťavy z hlohu Alexander Orange: 250 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, kocky ľadu Koktejl z pomarančového kalu: 150 ml pomarančového džúsu, 12 kociek ľadu Tutti-Frutti: 250 ml multivitamínového džúsu, 250 ml pomarančového džúsu, 10 Orechy Jablkový sen: 250 ml jablkového džúsu, 1 jablko, 1 banán Zabajone: 250 ml pomarančového džúsu, vanilka - podľa chuti pridajte kapučíno Vanilkový hroznový koktail: 150 ml bieleho hroznového džúsu, 100 ml vanilkového jogurtu, ½ banánu, 7 hrozna
Vanilkový multivitamín: 250 ml multivitamínovej šťavy, 2 kocky ľadu Vanilkový grapefruitový koktail: 150 ml grapefruitovej šťavy, 100 g mangového jogurtu, ½ banánu Jedenie nemôže byť jednoduchšie, rýchlejšie alebo efektívnejšie! Banánovo-pomarančový kokteil: 250 ml pomarančového džúsu ½ banánovej vanilkovej šťavy ľahký koktail: 150 ml vody, 100 ml ovocného džúsu, čokoládovo-vanilková zmrzlina na šaláte ananás-kiwi: 180 ml mlieka, 2 lyžice smotany, 1 plátok ananásu, S mandľami, smotanou a mliekom rozšľahajte 1 kivi, 1 čajovú lyžičku nakrájaných mandlí, bezkalorický posypaný cukor, 1 ml F1 vanilky, 1 ML čokolády F1, F1. Mrazíme 3 hodiny v mrazničke (niekoľkokrát premiešame, aby sa nevytvorili kryštály). Olúpte kiwi a ananás, nakrájajte ich na kocky, marinujte citrónovou šťavou a posypte sladkosťou. Dohodíme so zmrzlinou v miske. Jablko musí snívať: rozšľahajte 250 g jablkovej omáčky a trochu škorice, 1 lyžičku smotany alebo jogurtu. Marcipánový sen: 200 g vanilkového sójového pudingu, príchuť horkej mandle a mlieko podľa chuti. 2 lyžice vanilkového jahodového sna F1: Pretrepte 1/8 l studenej vanilkovej omáčky, zalejte 200 g rozdrobených jahôd. Black Forest Kirsch: 1 ml F1 čokoláda 1 ml F1 vanilková čerešňová šťava a podľa chuti prášok amaretto.
Bylinkový aloe nápoj forma 1 Koktejl podľa vášho výberu 1. chod 2. chod Thermojetics instantný bylinkový nápoj s tyčinkou F1 3. chod Budete mať pocit, že ste nejedli a napriek tomu nie ste hladní a začnite deň s väčším množstvom energie a sily ako Dokázali ste si to predstaviť! Viac informácií o vynikajúcich produktoch Herbalife nájdete tu v online katalógu produktov: Kliknite sem http://www.herbalifeproductbrochure.com Vyberte si jazyk a kliknite na. Ako môžete kúpiť tieto výrobky so zľavou 25 až 50%, zistíte na našej stránke veľkoobchodných zákazníkov: Kliknite sem http://www.rabattkundewerden.de
>>> Pretrepané, neroztrasené. Raňajky pripravte s kefírom, jogurtom alebo tvarohom. Tieto mliečne výrobky tiež zvyšujú obsah bielkovín vo vašich raňajkách: S kefírom> 3,4 g. Bielkoviny na 100 g. 300 g. Kefír 2 ML F1 Shake Apple/škorica 1 ML Formula 3 PPP 1 hrsť čučoriedok S odstredeným jogurtom 0,1 gramu tuku > 5,0 g bielkovín na 100 g 250 g jogurtu 1 ml Formula 3 PPP 3 lyžice bobúľ s tvarohom polovičného tuku> 11,0 g bielkovín 125 g tvarohu 100 ml odstredeného mlieka 2 ml F1 jablko/škorica 1 ml Formula 3 PPP 3 lyžice bobuľového ovocia Príprava: Vyskúšajte všetky chuťové verzie šejkru. Ak používate mrazené ovocie, nechajte ich najskôr rozmraziť, potom ich zmiešajte s kefírom, jogurtom alebo tvarohom, potom pridajte prášok na pretrepávanie. Pros: Nepotrebujete mixér. Spotrebujete ešte viac bielkovín. Môžete úžasne zmerať a vymeniť ingrediencie. Tieto raňajky vám dodajú silu a energiu na celý deň. Pozor! To však neznamená, že by ste nemali jesť nič iné. Vždy dávajte pozor na svoje výživové potreby!
F1 JAHODA - OTREČÍ jahodový tvaroh: 250 g ovocný tvaroh Exquisa (0,2% tuku) >>> s trochou mlieka sa stane krémovým jahodovým koktailom: 200 ml vody, 200 g jahôd malinovým koktailom: 200 ml vody, 200 g malín Susan s Strawberry Sensation: 250 ml vody, 1 šálka čerstvých jahôd, 1 zrelá marhuľa a pretrepte ľad. Koktejl s ovocným džúsom: 250 ml nesladeného ovocného džúsu s pretrepávaným Strawberry-Orange-Shake: 250 ml pomarančového džúsu, 1 čajová lyžička ananásového extraktu, 4 5 čerstvých jahôd. Koktejl s broskyňou a vášňou: 250 ml šťavy s broskyňou a vášňou. Mexičan - Shake: 150 ml šťavy z krvavého pomaranča, 100 ml. Pomarančový jogurt, oranžové filety, banán a marakuja: 150 ml vody, 100 ml mučenky, ½ banánu, jahody a banán: 175 ml neperlivej vody, 75 ml pomarančového džúsu, 3 jahody, ½ banánu, 12 kociek ľadu
Grapefruitový kokteil: 150 ml grapefruitového džúsu, 100 ml kefíru, dochutíme muškátovým orieškom. Pomarančovo-ovocný kokteil: 250 ml pomarančového džúsu, 1 malý. Broskyňa, 2 marhule, ½ banánu, 1 kiwi jahodový ľadový koktejl: pridajte 250 ml ovocného džúsu, kopček vanilkovej zmrzliny a pretrepte. Pomarančovo-ovocný kokteil: Zmiešajte s ním 250 ml pomarančového džúsu a ½ banánu alebo 1 kiwi. Jahodový džús - svetlý koktail: 150 ml vody, 100 ml ovocného džúsu Jahodový čerešňový koktail: zmiešajte 250 ml čerešňového džúsu s čerstvými jahodami. Jahodová zmrzlina: 250 ml mlieka, 3 - 4 jahody, pyré a potom naplňte do formy na ľad a Vložte do mrazničky. Ozdobte nejakými jahodami. Strawberry Dream: Puree 100 g jahôd a 1 cl kirsch a zalejeme 2 kopčekmi jahodovej zmrzliny a 1 kopčekom vanilkovej zmrzliny. Jahodovo-čučoriedkový koktail: 150 ml mlieka, 100 ml čučoriedok a šťava zo pohára Jahodový koktail Bloody O: 250 ml šťavy z krvavého pomaranča Jahodovo-ostružinový sen: 50 g černice, 80 ml kyslej smotany, 120 ml mlieka, 1 štipka. Nápoj s jahodovým a pomarančovým vanilkovým cukrom: 200 ml mlieka, 1 pomaranč, 100 g jahôd, 2 lyžice jahôd F1, sezóna s čiernym korením
Berry studená miska: 150 ml mlieka, 100 ml kyslej smotany, ½ banánu, 1 lyžica citrónovej šťavy Všetko zmiešajte, potom pridajte rozmixované bobule. La Bamba: 150 g vanilkového jogurtu, 100 ml pomarančového džúsu, 1 banánová šípka zo spánku: 100 ml šťavy z šípkových šípov, 100 ml šťavy z ríbezlí, 50 ml vody F1 TROPIC - TREPE Koktejl z tropického ovocia: 120 ml ananásového džúsu (nesladeného), 1 stredne veľká papája, 3 kocky ľadu, 2 ML F1 Tropic Mango Shake: ½ manga, 150 ml prírodného jogurtu, trochu vody 2 ML F1 Tropic multivitamínový koktail: 150 ml multivitamínovej šťavy, 100 ml vody, ½ banánu 2 ML F1 Tropic raňajkový koktail: 150 ml prírodného bio jogurtu, ½ Posypte banán, 2 ml F1 Tropic, 2 lyžicami cereálneho musli. Koktejl z čerešňových bobúľ: 240 ml brusnicového džúsu, 1 šálka vykôstkovaných červených čerešní, 3-4 šálky ľadu 2 ml broskyňového kokteilu F1 Tropic: 1 čerstvá broskyňa, 250 ml cmaru 2 ml banánového koktailu F1 Tropic: 150 ml banánového džúsu, 1/3 banánu, 200 ml organického jogurtu 2 ml F1 Tropic
Ovocný kokteil: 1 kivi, 1/3 banánu, 3 - 4 jahody, 100 ml multivitamínového alebo iného ovocného džúsu, 150 ml vody, 2 ml kokosového kokosu F1: 150 ml kokosového jogurtu, 100 ml ananásového džúsu, voda 2 ml ČOKOLÁDA F1 Tropic F1 Ľahký kokteilový džús: 150 ml vody, 100 ml ovocného džúsu Hruškový koktail: 1 hruška, 150 ml jablkového džúsu, 1 panák jogurtu alebo mlieka Razzmatz: 200 ml ananásového džúsu, 50 g malín, ½ banánu Marks Melon: 250 ml Voda, čerstvé mango, čerstvý melón, kocky ľadu Cappuccino-Amaretto-Shake: 200 ml vody, cappuccino v prášku, 2cl amaretto, škorica
Orechový kokteil: 250 ml mlieka, 1 lyžica lieskových orechov alebo kokosových vločiek Hruškový, čokoládový a pomarančový krém: 200 ml mlieka, 2 lyžice citrónovej šťavy, 1 malá. Oranžová, 1 malá Hruška, škorica a kardamón Razzamatazz: 250 ml mlieka, ½ banánu, ½ šálky malín, 3 kocky ľadu Koktejl Mocha: 250 ml mlieka, 1 čajová lyžička instantnej kávy, trochu škorice a kardamónu Koktejl z jablkovej čokolády: 250 ml mlieka, ½ Jablkový čokoládový kokteil Tutti-Frutti: 125 ml mlieka, 125 g mandarínkovo-banánovo-jogurtového mučenky Heidi čokoládový kokteil: 125 ml mlieka, 125 g čučoriedkového jogurtu čokoládovo-banánový kokteil: 250 ml mlieka, ½ banánovo čokoládový kokteil - Mentos: 250 ml mlieka, 2 Fishermens Friend oz Čokoládový kokteil Flotter O:, 250 ml jablkového džúsu, prirodzene zakalený Čokoládový čerešňový kokteil: 150 ml mlieka, 100 g čierneho čerešňového jogurtu Čokoládový kokteil Cafe Olé: 250 ml cappuccino mlieka, 2 kocky ľadu Nenechajte to zájsť tak ďaleko!
Berry Fruit - Banana - Shake 250 ml sójové mlieko 2 lyžice bobuľového ovocia ¼ banán 1 polievková lyžica jogurtu 0,1% 1 polievková lyžica ovsených otrúb a 1 ml zmesi vanilkového sójového ovocia - pretrepať 250 ml sójového mlieka 2 polievkové lyžice zmesi tropického ovocia 2 polievkové lyžice mäkkého ovocia 1 polievková lyžica ovsených otrúb 1 ml F1 sušienky e sladšie s viac COOKIES sójový/grapefruitový džús malinový koktail 125 ml grapefruitový džús 125 ml sójového mlieka 10 malín 2 lyžice jogurtu 0,1% tuku menej sladký a koláč sójový/pomarančový džús malinový koktail 125 ml pomarančového džúsu 125 ml sójového mlieka 10 malín 2 lyžice jogurtu 0,1% tuku menej sladká, krémovejšia sója - tropické ovocie pretrepte 250 ml sójového mlieka 2 lyžice mixu tropického ovocia ½ malého. Banán 2 ML F1 Tropic a menej sladký koláč - krémový
Čerešňová šťava - malinový banánový koktejl: 125 ml sójového mlieka (čokoládová príchuť) 125 ml šťava z višní (50% obsah ovocia) 10 malín 2 lyžice jogurtu LC1 1 malý. Kus banánovej (1/4) višňovej šťavy - jahodový banánový kokosový koktail: 125 ml sójového mlieka 125 ml čerešňovej šťavy 1 malá. Kus banánu (1/4) 2 lyžice kokosového jogurtu 1 ml F1 vanilka 1 ml F1 jahodová čerešňová šťava - jahodový banánový šejk: 125 ml sójového mlieka 125 ml šťava z višní (50% obsah ovocia) 5 jahôd 1cl. Kus banánu (1/4) 2 lyžice jogurtu LC1 Doprajte si jedlo a veľa šťastia. Poradcovia spoločnosti Herbalife Jacqueline a Uwe Beck 07551-94 70 496 http://www.rabattkundewerden.de COOKIES/Cappuccino/Ovocie - pretrepte 250 ml ½ 2 -3 lyžice 2 ml 1 ml mlieka 0,2% banán mix tropického ovocia F1 Cookies & Cream F1 Cappuccino krémové nie príliš sladké ani príliš
Jahodová čokoláda - cappucino - pretrepte 125 ml mlieka 0,3% 125 ml sójového mlieka 5 veľkých jahôd 2 ml F1 Cappucino nie príliš ovocné, nie tak krémové Proteín Malinový koktail 125 ml sójovej mliečnej čokolády 125 ml sójového mlieka 15 malých malín 2 lyžice jogurtu 0,1% tuku 3 ml F3 PPP krémová nie príliš sladká ani príliš ovocná Proteínová vanilka - jahoda - pretrepte 250 ml 6 2 polievkové lyžice 2 ML 2 ml sójového mlieka veľké jahody Jogurt 0,1% tuku F3 PPP F1 vanilková krémová nie príliš sladká ani príliš ovocná Proteínová vanilka - jahoda - Pretrepte 250 ml 6 2 polievkové lyžice 2 ML 2 ML sójového mlieka veľké jahody jogurt 0,1% tuku F3 PPP F1 Vanilková krémová nie príliš sladká ani príliš ovocná Choďte lepšou cestou Paradajkový koktail 250 ml 1 štipka 2 špliechania 2 ML 1 ML paradajková šťava Paprika Tabasco F1 Vanilla F3 PPP Hruška - Banán - Cappucino - Tréning pretrepaním s Jacqueline 250 ml mlieka 0,3% ½ hrušky ¼ Banán 3 lyžice jogurtu 0,1% 2 ml F1 Cappucino Vaši poradcovia Herbalife, Jacqueline a Uwe, vám prajú dobrú chuť k jedlu a veľa šťastia Beck 07551-94 70 496 http: //www.rabattkundewerden .de
JABLKOVÝ DŽUS s hruškou, banánom, bobuľami 250 ml jablkového džúsu ½ hrušky ½ malého. Banán 1 - 2 polievkové lyžice bobúľ 1 polievková lyžica ovsených otrúb 1 ml F1 jahoda 1 ml F1 Tropic 1 ml F3 PPP veľmi sladký JABLKOVÝ ŠŤAV S kiwi, hruškou, banánom, bobuľami 150 ml jablkového džúsu 100 ml vody 1 kivi ½ hrušky ½ malého. Banán 1 - 2 lyžice bobúľ 1 polievková lyžica ovsených otrúb 1 ml F1 jahoda 1 ml F1 obratník 1 ml F3 PPP hroznová šťava s jogurtom, hruškou, banánom, bobuľami 150 ml vody 100 ml hroznovej šťavy 2 lyžice jogurtu 0,1% ½ hrušky ½ malého. Banán 1 - 2 lyžice bobule 1 lyžica ovsených otrúb 1 ml F1 jahoda 1 ml F1 vanilka 1 ml F3 PPP pomarančový džús s banánom, bobule 250 ml pomarančového džúsu ½ malého. Banán 2 lyžice bobúľ 2 lyžice ovsených otrúb 1 vajce 1 ML F1 jahoda 1 ML F3 PPP Pretože obsahuje príliš veľa viscerálneho tuku.
ULTRA ovocný kokteil 250 ml sójového mlieka 2 lyžice bobúľ 2 lyžice zmesi tropického ovocia ¼ hruška 1 polievková lyžica ovsených otrúb 1 ml F1 vanilka 2 ml F1 sušienky chutia sladšie s ďalšími koláčikmi OTRASTE RECEPT MESIACA Mrkvové koláče pretrepte Jablkový koktail 50g mrkvy 50g jablka 1 polievková lyžica prírodného jogurtu 1 dl jablkového džúsu 1 dl voda škorica, citrónová šťava kocky ľadu 3 ml F1 vanilka 3 lyžice jablkového octu 2 lyžice prírodného jogurtu 1 dl vody 1,5 dl jablkový džús 3 zarovnané ml vanilky trochu citrónovej šťavy, škorica podľa potreby 1-2 kocky ľadu Takéto jedlo medzi jedlami je veľmi časté kameň úrazu pri chudnutí a hlavne pri udržiavaní hmotnosti. Vymeňte tieto kalorické bomby za užitočné občerstvenie, ktoré ponúka oveľa viac než len chuť! Vymeniť! Bude to stáť za to! Užitočné bielkoviny, vitamíny, minerály a vláknina zabalené jednoducho a prakticky ako občerstvenie k praženej sóji medzi malými bratmi F1 10g. vysoko kvalitné bielkoviny, vitamíny a minerály