Obvod pása - ako správne merať a čo hovorí na BMI 3D

Obvod pása (tiež známy ako obvod brucha) môže byť sám o sebe dôležitým parametrom, pomocou ktorého je možné určiť riziko sekundárnych ochorení spôsobených nadváhou.

hovorí

Zmerajte si správne obvod pása:

  • vyzlečený
  • ráno pred raňajkami
  • tesne nad pupkom, v najhrubšej časti brucha
  • Uvoľnite brušné svaly
  • výdych, ale neťahajte za brucho
  • Zaokrúhlené na celé centimetre

Štúdie o obvode pása

Štúdia 1

Štúdia zverejnená v roku 1995 skúmala 904 mužov a 1014 žien (ďalších 86 mužov a 202 žien na testovanie). Boli merané parametre ako obvod pása, index telesnej hmotnosti a pomer pás-boky.

Výsledok je celkom úžasný: obvod pása väčší alebo rovný 94 cm u mužov alebo 80 cm u žien je viac ako 95% spojený s nadmerne vysokým BMI alebo nepriaznivým pomerom pása a bokov. Tj. postihnuté osoby majú BMI nad 25 alebo, u osôb s BMI pod 25, pomer pása a bokov väčší alebo rovný 0,95 u mužov a 0,80 u žien. Oba sú príznakmi zvýšeného rizika následkov nadváhy.

Vo výsledku to znamená, že vo väčšine prípadov je samotná veľkosť pásu rovnako dobrým prostriedkom na hodnotenie rizika ako index telesnej hmotnosti a pomer pásu a bokov spolu.

Štúdia odporúča pre mužov obvod pása menší ako 102 cm, s mierne zvýšeným rizikom pri 94 cm. Ženy by mali zmenšiť obvod pása pod 88 cm a mierne zvýšené riziko možno očakávať pri 80 cm.

Štúdia 2

V súvislosti so štúdiou EPIC, v ktorej bolo vyšetrených takmer 360 000 ľudí, bolo určené zvýšené riziko úmrtia, ak bol zvlášť zvýšený obvod brucha. V tejto štúdii bolo optimálnych medzi 75 a 80 cm pre ženy a medzi 90 a 95 cm pre mužov. Každých 5 cm zväčšenia zvyšuje riziko úmrtia o 13% u žien a 17% u mužov. Predpokladá sa, že brušný tuk nie je iba čistým zásobníkom energie, ale produkuje v tele aj látky prenášajúce informácie. To je dôvod, prečo je slanina oveľa problematickejšia ako tá pod kožou alebo na bokoch. Kompletnú správu o tejto štúdii nájdete na Drzteblatt.