Och, ty tučná vec! Chudnutie je možné aj bez diéty
Nedávno na večierku: Rozprávam sa s bývalým maznáčikom. Už sme sa dlho nepočuli a dostali sme sa do bodky.
Keď váhy kričia „Pomoc“ ...
Nedávno na večierku: Rozprávam sa s bývalým maznáčikom. Dlho sme sa nepočuli, takže sa navzájom informujeme. Jeho rodina, môj vzťahový stav a tak ďalej. Veľmi pekné až do okamihu, keď sa na mňa pozrie dole a povie: „Ale už si trochu pribral.“ No čo na to poviete? Udrel som ho päsťou do ruky a kopol do holene. Faktom však je: skutočne som pribral. Aj keď viac športujem a nezmenila som svoje stravovacie návyky. A čo ja robí a ako sa snažím, aj zdanlivo nekonečnú fázu zisku brať s humorom ... Existuje aj niekoľko rád, ktoré som si sám úspešne otestoval.
Všetko sa to teda začalo takmer pred pol rokom. V tom čase som ešte vážil 62 kíl. Predchádzajúcich 57,5 kíl (toto číslo ste nechali roztopiť sa na jazyku ...) sa mi zdali už hlúpe. Ale dobre. Oblečenie v mojej skrini stále sedelo a lekárovi sa dokonca zdalo, že som príliš chudá. A potom, z akýchkoľvek dôvodov, som dal takmer 100 gramov takmer každý deň. Vtedy, ešte stále dosť optimisticky, som si myslel, že to nebude viac ako 64 kíl. Je iba dočasný. Celé to opäť vyjde. No a na 64,5 kila som pomaly znervóznel a odteraz som športoval dvakrát namiesto raz za týždeň. Ale nič sa nestalo. 65… 66… 67… 68… 69… Moja váha sa teraz pohodlne vyrovnala ... aj keď niektoré váhy dokonca opäť klesnú na 68. Zdá sa však, že niektorí uviazli v 69 (všimnite si slovnú hračku!)
Svaly vážia viac ako tuky ...
Keď sa moja váha stále zvyšovala, samozrejme som začal hľadať príčinu. Najkrajší dôvod, ktorý som dostal od priateľov, bol ten, že vážim iba viac, pretože viac cvičím. A ... svaly vážia viac ako tuk. Veľmi pekné, ale som presvedčený, že svaly nevážia desaťkrát viac ako tuky. A predovšetkým necvičím pre Iron Mana, chodím dvakrát týždenne na pilates a crossový tréner ... namiesto iba raz týždenne.
Prestať fajčiť ...
Ďalším vysvetlením by mohlo byť, že som minulý rok prestal fajčiť. Ale všimnite si už dosť silný časový posun. O trištvrte roka neskôr nepriberáte naraz, kde som po vysadení dokonca schudol, pretože som dal dokopy veľmi efektívny mix globule. Prinajmenšom v mojich očiach žiadny skutočný dôvod.
Áno, áno, hormóny
Potom je tu operácia minulý rok, ktorá mi trochu narušila hormonálnu rovnováhu. Nedávno som bola s týmto podozrením u svojho gynekológa. Ale chcel ísť do ľahkého svojho rozpočtu a odmietol mi skontrolovať hormonálnu rovnováhu, pretože nepovažoval prírastok hmotnosti osem kíl za šesť mesiacov za dostatočne relevantný na to, aby zaťažil jeho rozpočet. Našťastie som si teraz našiel niekoho iného. Mimochodom, tiež som našiel veľmi vzrušujúcu knihu na tému hormónov: „Die Hormonkur“ od Sary Gottfriedovej. Vidíte, že sa ma táto téma týka ...
Môžete len dať všetko na vek?
Samozrejme, má to aj veľmi jednoduchý dôvod: Neomladnete. A najmä my ženy máme tendenciu priberať od určitého veku a s určitou dispozíciou. Ale nejako je to pre mňa príliš ľahké. Prečo je potom toľko žien v mojom veku, ktoré sú úplne chudé?
Keby som naozaj chcel, mohol by som ...
Veľmi šikovní ľudia by samozrejme mohli povedať, že by som mal iba držať diétu. Ale striktne to odmietam. Myslím si, že diéty sú úplne hlúpe. Nepomáha chudnutie na chvíľu, najmä pri všetkých obmedzeniach, a potom opäť priberanie. A, zdravo sa stravujem ... No, ak som úplne úprimný, mohol by som vynechať svoj jediný skutočný hriech, relatívne pravidelné večerné magnum. Ale: To som už jedol pred dvoma rokmi ... Kvílenie. Hlavne mám pocit, že za mojím priberaním je niečo iné. Okrem toho to nie je tak, že by som niekoľko dní neobmedzovala stravu. Naozaj to nefungovalo. Čo však testujem, sú doplnky výživy ako napríklad zelená káva. Má vynikajúce študijné výsledky a už mi priniesol 500 gramov alebo sa zdá, že probiotická kúra s názvom Madena účinkuje, takmer kilo za pár dní.
Schudnite na tesné džínsy
Každopádne o tom píšem, pretože sa cítim trochu zmätený. Hlavne preto, že som nikdy predtým nemal problémy s telom. A myslím si, že v tom nie som sám. Nielen tie nádherné sexi šaty a sukne, ale aj skutočne tesné džínsy, dúfajme, ešte čakajú v suteréne, aby niekedy mohli opäť vstúpiť do svojho veľkého vstupu. Cítim sa ako na odysei a dúfam, že moje Váhy alebo Váhy, s ktorými pravidelne konzultujem, budú mať niekedy opäť pochopenie a po 6 budú mať číslo pod 5. Nemám už žiadne nároky.
Je to tak, ako to je
A snažím sa to celé brať s humorom a keď sa ma na to pýtajú, otvorene to riešiť. Nič z toho napokon nič neprináša Každý má oči v hlave. Našťastie mám chudú tvár. A keď sa len pozriete, nevidíte zvyšok. Aj keď mi to nepríde optimálne, snažím sa vnoriť sa do svojho o niečo plnšieho tela. Koniec koncov, existujú časti tela, kde určitý objem môže byť tiež prospešný ... 😉
Moje osobné tipy na chudnutie:
- Zelená káva vo vysokých dávkach, kapsule na chudnutie (stačí sa pozrieť na Amazon)
- Madena Darmkur, probiotická kúra na chudnutie
- Kniha: „Hormonálna liečba: Ako prirodzene dosiahnuť rovnováhu v hormonálnej rovnováhe“ od Sary Gottfriedovej
- Dva poháre vody pred jedlom, takže som po tehotenstve schudla 12 kíl
- Ráno vám váš metabolizmus naštartuje pohár horúcej (nie vriacej) vody s citrónom
- Žiadna diéta, jednoducho vynechajte večer Magnum alebo krém v káve 😉 Musím ešte trochu cvičiť ...; A samozrejme zdravá výživa, aj keď názory odborníkov sa veľmi líšia, čo to znamená zdravé.
Ako zvládate masívne priberanie? Máte osobné tipy na chudnutie, ktoré fungujú?