Sobotný deň 87,5 kg - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog
- začať
- Všetko o pôste
- Absolutórium
- Contra
- Časté otázky
- zdravie
- Za
- Recepty
- Šport
- Zoznam kľúčových slov
- Piť
- Všetko o pôste
- Prerušovaný pôst
- 30 dní (kniha)
- Začína sa to zajtra
- Deň absolutória
- Pôstny deň 1-15
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- Pôstny deň 16.-30
- 16. deň
- 17. deň
- 18. deň
- 19. deň
- 20. deň
- 21. deň
- 22. deň
- 23. deň
- Deň 24
- 25. deň
- 26. deň
- Deň 27
- 28. deň
- 29. deň
- 30. deň
- fotografie
- Zostavovacie dni
- Deň nastavenia 1-10
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- Deň nastavenia 11-16
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- 16. deň
- Deň nastavenia 1-10
- Blog
- Kontakt
Sobota 3. montážny deň 87,5 kg
Víkend, rodina volá, k vonkajšiemu bazénu.
Náš malý bol celé dni v mojich ušiach. "Oci, teraz sú prázdniny. Nemôžeme ísť ani na bazén."?
Zatiaľ sa mi väčšinou podarilo úspešne uniknúť, ale dnes je počasie priam fantastické. Takže som si zbalil tašku a vykúpil som sa s manželkou a dvoma deťmi. Ako rodená vodná krysa chce Tasha tiež prísť, ale nejde, jazero je tu pre ňu.
Kúpeľňa je stále pekná a prázdna o desiatej ráno. Deka na lúke, tričko vyzlečené a stiahnuté brucho.
Ach, neprestaň, to bývalo. Teraz už nie je žalúdok a po prvýkrát mám oslobodzujúci pocit, že už viac nemusím dávať pozor na svoju postavu.
Myslím si, že je skvelé, že moje tričko už nie je pevné a že mi opäť vidno svaly na rukách a stehnách. Počas pôstu som stratil svalovú hmotu, ale zjavne viac tuku. To ma motivuje pokračovať v dvanástich cvičeniach z pôstneho obdobia. Šport je ľahší, má takmer o trinásť kilogramov menej a mal by som to využiť.
ráno: cmar s egrešmi, čaj
obed: šalát z čerstvej uhorky
večer: kalerábové tyčinky s avokádovým krémom, uhorkový šalát