Ochlaďte zvnútra a urobte zároveň dobre!

Zdravá alternatíva k chudnutiu

Ruku na srdce: Nebolo by dobré pre vaše kĺby, chrbticu, srdce a celkovo pre vás, keby ste vážili o pár kíl menej?
Na našom blogu je veľa tipov, ako zhodiť svoje kilá. (Príspevok na blogu na tému chudnutie) Najskôr tipy na ďalšie cvičenie! Toto je najlepší spôsob premeny tuku na svalovú hmotu.

Pohyb vás smädí. Takže dnes máme nasledujúci návrh: Vyskúšajte naše vynikajúce UHORNÁ VODA - variácie.

urobte
Plátky uhorky nielen skrášlia pokožku. Dodajú vášmu telu dostatok zdravých živín prostredníctvom pitnej vody. Táto voda chutí osviežujúco a poskytuje vám veľa dobrého: vitamíny B, C a K, železo a draslík. Kalórie? Nič! 100 gramov uhorky má iba 12 kalórií. Uhorková voda navyše pomáha preklenúť čas do nasledujúceho jedla, pretože tlmí pocit hladu.

Antioxidanty, ktoré obsahuje, chránia srdce a majú protizápalové účinky. Oxid kremičitý v uhorkách je dobrý nielen pre pokožku a vlasy, ale pomáha aj pri vývoji svalov a posilňuje spojivové tkanivo. Ako základná potravina uhorka pôsobí proti prekysleniu.

A kvôli svojim izotonickým vlastnostiam je uhorková voda úžasná ako Športový nápoj.

Ak je to možné, mali by ste si kúpiť ekologickú uhorku, a to nielen preto, že v šupke uhorky je veľa výživných látok.

Príprava 2 litrov uhorkovej vody:

Pridajte 1 nakrájanú organickú uhorku na 2 litre vody (normálna vodovodná alebo minerálna voda, podľa vašej chuti).
Najlepšie je nechať ho strmé v chladničke aspoň 2 hodiny a vypiť do 2 dní.

Variácie:
  • Uhorka - mäta - citrón alebo, ak chcete, zázvor, pretože to robí zmes ešte zdravšou. Ak pijete dosť pravidelne, voda stimuluje spaľovanie tukov a pomáha vám pri chudnutí.
  • Alebo kombinácia uhorky a jahody, ktorá naozaj chutí ako leto!
  • Bylinkový variant - K plátkom uhorky sa okrem mäty a citrónu pridávajú aj čerstvé vetvičky tymianu a rozmarínu; Rozmarín dodáva železo, vápnik a draslík a tymián je bomba s obsahom vitamínu C.
  • Voda z uhoriek a bazalky je zdrojom zdravia, pretože bazalka má veľa antioxidantov. Betakarotén, ktorý obsahuje, sa v tele čiastočne premieňa na vitamín A. Zároveň posilňuje imunitný systém a chráni bunky pred poškodením.
Pite najmenej 2 litre tekutín denne

Vedeli ste, že vo vašom tkanive fascie, ktoré vďaka svojej vysokej schopnosti viazať vodu slúži ako dôležitá vlastná vodná nádrž tela, často chýba dostatok tekutín?

Najlepšie je preto naplniť karafu čerstvou vodou práve teraz a buďte si istí, že robíte niečo dobré pre seba.

Autor: Carina Mallwitz

Redakčná podpora I Blog zo zadného stredu Zobraziť všetky príspevky od Carina Mallwitz