Ochorenia svalov Mätový olej pomáha predchádzať kŕčom v nohách

Mätový olej nielen zmierňuje bolesti nôh

mätový

8. 8. 2018, 10:46 | Ann-Kathrin Landmarke

Svalové ťažkosti sú často nepríjemným sprievodom intenzívneho tréningu. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Kŕče v nohách po tréningu sú známe takmer každému športovcovi. Aby sa zabránilo nepohodlie v ťahaní svalov na nohách, mnohí prisahajú mätový olej. Ale éterický olej nielen uvoľňuje stuhnuté svaly, ale má aj liečivý účinok na ďalšie ťažkosti.

Pepermint (Mentha piperita) je jednou z liečivých rastlín. Jeho listy obsahujú cenné éterické oleje vrátane mentolu, mentónu a menthofuránu. Sú známe pre svoje spazmolytické, chladiace a podporujúce účinky na krvný obeh. Mätový olej sa preto osvedčil nielen proti nadúvaniu a bolestiam hlavy. Je to tiež zasvätený tip pre svaly a kĺby.

Mätový olej uvoľňuje lýtkové kŕče

„Niektorí športovci používajú mätový olej špeciálne na regeneráciu svojich svalov,“ hovorí Dr. Christian Schneider, hlavný lekár Športového ortopedického ústavu Schön Klinik München Harlaching a člen Nemeckej spoločnosti pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu (DGOU). „Ak sa olej vmasíruje napríklad do teliat po namáhavom cvičení, má relaxačný účinok a môže zabrániť kŕčom.“

Chladiaci účinok na pokožku

Priaznivý účinok nie je založený iba na chladiacom účinku oleja na pokožku. „Olej preniká do svalov a podporuje relaxáciu a zotavenie,“ tvrdí odborník. „Tkanivo sa aktivuje a stabilizuje súčasne.“

Najlepšie je naniesť olej na namáhané svalové partie ihneď po cvičení. Podľa odborníka však nemá priaznivý účinok, ak sa aplikuje pred tréningom. Vďaka tomu nie je možné zvýšiť namáhanie svalov pri športe.

Malý pomocník aj pri bolestiach chrbta

Mätový olej sa dá použiť aj na bolesti chrbta a napäté oblasti ramien a krku. Stimuluje krvný obeh a uvoľňuje stiesnené oblasti. To zlepšuje mobilitu. „Mätový olej je obzvlášť účinný pri podráždených a nadmerne zaťažených svaloch,“ vysvetľuje Schneider.

Esenciálny olej tiež zmierňuje bolesti kolien

Okrem svalov môžu účinky mäty piepornej ťažiť aj z kĺbov. Vrátane kolenných kĺbov. „Bolesť, mierny opuch a podráždenie okolo kolena sa dajú olejom zmierniť. Ale: Akokoľvek je efektívny - pomáha iba proti prejavom.“ Nemôže liečiť existujúce poškodenia kĺbov, ako je artróza, “zdôrazňuje Schneider.

Nikdy nenanášajte na porušenú pokožku

Ak chcete vyskúšať mätový olej, je najlepšie ho najskôr otestovať na malej ploche pokožky. „Pretože éterické oleje môžu vyvolávať alergie, mali by ste si predtým, ako ich budete používať vo veľkom rozsahu, najskôr zistiť, či ich znášate,“ radí lekár. Je tiež dôležité, aby sa pokožka nepoškodila. Inak môže byť aplikácia bolestivá.

  • V noci alebo pri športe:Príčiny lýtkových kŕčov a ako im predchádzať
  • Nielen svalové kŕče:Príznaky a príčiny nedostatku horčíka
  • Tipy od odborníkov:Čo pomáha proti častým kŕčom lýtok
  • Berte signály tela vážne:To môže byť za svalovými kŕčmi
  • Bolesť svalov:To pomáha proti svalovým kŕčom počas cvičenia
  • Bolesť svalov:Čo pomáha proti boľavým svalom?

Mimochodom: trochu zriedený, olej je znesiteľnejší. Ideálne je naniesť niekoľko kvapiek na navlhčenú bavlnenú podložku a potrieť ňou požadovanú oblasť pokožky. Po použití by ste si mali vždy dôkladne umyť ruky a zabrániť kontaktu s očami.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.