Ochrana detí pred obezitou cvičením - Kölner News Journal

Ako ukazuje táto štúdia európskych vedcov, mnoho krokov denne pomáha chrániť deti a dospievajúcich pred nadváhou. Pre štúdiu vedci použili údaje namerané počítadlom krokov. 10 000 krokov denne - toľko krokov by mali robiť Nemci, či už mladí alebo starí, každý deň, aby sa udržali zdraví a fit. 10 000 krokov, čo zodpovedá vzdialenosti 6 až 8 kilometrov so spotrebou kalórií okolo 500 kalórií. Realita v tejto krajine vyzerá šokujúco odlišne: v priemerný pracovný deň zvyčajne stihneme iba 4 000 krokov.

kölner

Spoľahlivý krokomer alebo zodpovedajúca aplikácia môžu byť malými pomocníkmi na ceste k cieľu 10 000 krokov. Športoví vedci odporúčajú menej aktívnym ľuďom, aby pomaly zvyšovali počet krokov, zhruba o 1 000 krokov denne.

26 z 36 štúdií ukázalo, že podniknutie mnohých krokov denne chráni pred nadmernou telesnou hmotnosťou

Vo svojej štúdii európski vedci zo Španielska a Škótska teraz skúmali vzťah medzi fyzickou aktivitou meranou pomocou krokomera a vývojom obezity u detí a dospievajúcich. Za týmto účelom vedci hľadali štúdie na túto tému v lekárskych databázach a zhrnuli ich. Počas svojho výskumu našli 36 štúdií. Výsledky boli jasné: 26 z 36 štúdií (72%) ukázalo, že veľa krokov denne chráni deti a dospievajúcich pred nadváhou. Štúdie však nedokázali nájsť dávku pohybu, pri ktorej nastupuje ochranný účinok.

Treba však poznamenať, že cvičenie je úžasná a ľahko použiteľná metóda na ochranu detí pred nadváhou pre deti a mladých ľudí. Pretože deti už majú prirodzené nutkanie pohybovať sa, stačí im dať čas a priestor na pohyb. A ak vy a vaše dieťa chodíte spolu čo najčastejšie, môžete ako rodič byť úžasným vzorom a oveľa viac sa priblížiť k svojim 10 000 krokom denne.